Читать на Вьюи...

приветствую) рада тебе. слежу в ответ, давай дружить)) хех

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

спасибо, что следишь)

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

alenaratata:

somaybetomorrow:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

Читать на Вьюи...

17th:

Легкие, позитивные, романтические фильмы

Легкие и позитивные, поднимающие настроение
Фильмы про черлидеров
Романтические комедии со со школьниками
Трогательные фильмы о любви
Смешные молодёжные сериалы
Самый-самый романтический фильм
Чудесный французский фильм+американская комедия
Приятные молодежные комедии
Легкие, позитивные фильмы
Про романтические отношения взрослого мужчины и молодой девушки
Романтическая молодежная комедия
Добрый, смешной и романтичный фильм
Фильмы для души со счастливым концом
Самая смешная комедия
Красочный и романтичный фильм
Фильмы со свадьбой
Легкие комедии
50 Рождественских фильмов
Милые и тёплые рождественские или новогодние фильмы
Легкие, романтические комедии
Предсвадебные фильмы
Фильмы-комедии на 14 февраля
Комедия с налетом арт-хауса
Комедии для ночевки
Добрые, позитивные русские комедии
Смешные фильмы-пародии
Молодежная комедия про лето
Романтический фильм, чтобы посмотреть с молодым человеком
Интересный фильм-романтическую комедию из недавно вышедших
Легкая романтическая комедия
С отношениями невестка-свекровь
Самая любимая комедия
Милый фильм, как карьеристка перестает быть таковой

Любимые, необычные, лучшие, стоящие фильмы

Хорошие триллеры
Лучший фильм за последнее десятилетие
Любимые фильмы 80-90-х годов
Любимые мульфильмы
Фильмы с глубоким смыслом
Любимые мюзиклы
10 любимых фильмов
Качественный сериал с интересным сюжетом
Любимые фильмы
Гениальная роль актера/актрисы
Самые ожидаемые премьеры осень/зима 2009
Фильмы, заставляющие задуматься
Фильмы, изменившие наше мировозрение и восприятие
Фильмы в духе "Побег из Шоушенка", ""Форрест Гамп" и т.п.
Любимые фильмы из графы вконтакте.ру)
Интересные, необычные, достойные внимания фильмы
Любимые отечественные фильмы
Любимые отечественные фильмы-2
Фильмы для постижения смысла жизни
Последняя понравившаяся кинопремьера
3 любимых фильма
Фильмы-шедевры
Любимые фильмы Тима Бертона
Любимые советские фильмы
Стоящие фильмы
Любимый фильм
3 фильма, которые произвели впечатление
Фильмы на одном дыхании
Любимые фильмы у определенных режиссеров
Любимый фильм
Фильмы, которые близки вам по сюжету
Фильмы со смыслом
Фильмы со смыслом о Второй Мировой и т.д.
Фильмы, которые Вы причислили к классике
Любимые фильмы детства
Фильм, который стоит обязательно посмотреть
Лучшая экранизация
Самые лучшие\интересные\удачные\тд экранизации по классике
Любимые фильмы о войне

Тяжелые, грузящие, грустные фильмы; фильмы о проблемах

Психологически тяжелые фильмы
Фильмы, вызывающие слезы
Фильмы, вызывающие слезы-2
Фильмы с изнасилованием
Фильмы о потере близких
Фильмы про наркоманов
Фильмы про анорексию
Фильмы про подростков, их проблемы
Фильм, над которым вы рыдали
Грустные фильмы, над которыми можно поплакать
Грустный фильм о любви
Драма с красивым актером в главной роли
Фильмы о терроризме
Молодежная драма о любви, трудностях, непонимании
Фильмы, в которых присутствует юношеский суицид, яркий конфликт с родителями
Список тяжелых фильмов, где главные герои дети
Артхаус
Фильмы поплакать
Фильмы про концлагеря
Про сложную жизнь подростков
Фильм про молодую девушку, свободу, чтобы поплакать

Исторические, биографии, реальные события

Фильмы- биографии о сильных личностях
Исторические фильмы (война, любовь, персонажи из книг
Фильмы со времнем действия - 19 век, а также более ранние)
Фильмы, основанные на реальных событиях (Россия)
Англия 20-ые-30-ые годы

Фильмы о любви, дружбе
Фильмы, где девушка выбирает между двумя парнями
Фильмы о лесбийской любви
Фильмы с красивыми постельными сценами
Фильмы про гомосексуалистов
Фильмы о родственных душах
Фильмы о любви между некрасивой девушкой и красивым парнем
Фильмы про дружбу мужчины и женщины
Стоящие фильмы о любви, страсти
Душевные мелодрамы, о любви
О взаимоотношениях
Фильмы, где есть интернет-любовь
Красивые эротические фильмы
Сильный фильм о любви
Где парень уходит в армию, а девушка его не дождалась
Фильмы с любовным треугольником
Романтика-любовь, где у главного героя психологическая травма
Грустный, но не тяжелый фильм о любви
Фильмы, где главные герои любят друг друга, но постоянно делают друг другу больно
Культовые на сегодняшний день фильмы о любви
Где любовь возникает из неприязни

Триллеры, ужасы, документальные, фильмы-катастрофы

Ужастики
Психологические триллеры
Фильмы катастрофы
Психоделический фильм+ужастик+безответная любовь
Самый мерзкий фильм
Самый страшный фильм
Молодежные триллеры
Фильмы про крушения самолётов
Самый отвратительный фильм ужасов
Фильмы про конец света
Криминальные фильмы
Фильмы про маньяков
Документальные фильмы
Очень страшные фильмы
Психологические триллеры

Другие запросы

Визуально красивые фильмы
Фильмы про учителей
Фильмы он-лайн на английском языке
Неожиданный конец
Новинки 2009-2010
Фильмы с fashion-тематикой
Новые отечественные фильмы
Худшие фильмы
Фильмы онлайн
Фильмы с неясным финалом
Фильмы с обаятельным злодеем
Фильмы с красивыми спецэффектами
Фильмы про женскую тюрьму
Фильмы про продажных женщин
Фильмы и книги с названиями месяцев
Самый отчаянный фильм
Фильмы, где мужчина и женщина меняются телами
Фильмы с мафиозной тематикой
Фильмы про кино, а также, где рисуют
Самый первый фильм, просмотренный в кинотеатре
Красивые фильмы, где есть море или океан
Фильмы, в которых присутствует переезд главных героев
Фильмы, которые нравятся большинству, но совершенно не впечатлившие вас
Фильмы, которые не впечатлили большинство, но понравившиеся вам
Стильные фильмы
Фильмы с актерами, у которых британский акцент
Фильмы с Дженифер Энистон
Фильмы, где главный герой ребенок, подросток
Фильмы, где положительный герой становится отрицательным
Фильмы про спорт и танцы
Отношения матери и сына
Черно-белые фильмы
Фильмы в стиле рок-н-ролл
Интересные короткометражки
Фильмы, где много афоризмов, фразеологизмов
Немое кино
Фильмы, где находят преступников посредством психологического портрета
Фильмы, где у героев заметная разница в росте
Фильм про рок-н-ролл
Фильм о музыке и музыкантах
Хороший фильм с участием Пенелопы Крус
Фильмы, где так или иначе затрагивается тема преображения девушки
Фильмы про художников
Девушка переезжает в новый город
Фильмы ВВС

via aferuga

Читать на Вьюи...

via brandon, hot-mess, sashinatasha

До зимних праздников осталось совсем немного.

Новый год, Рождество и конечно каникулы. Я всегда люблю зимой период именно конец декабря – начало января. Одной из причин этого являются рождественские и новогодние фильмы, которые показывают по телевизору. Они всегда такие добрые, смешные и милые. В них почти всегда происходит чудеса и волшебство. Их можно смотреть всей семьей, и ты никогда не устанешь их пересматривать из года в год.

Я решила составить список таких фильмов и все их пересмотреть, чтобы к концу декабря составить свой собственный «ТОП – 10. Рождественский и новогодних фильмов».

Обратившись за помощью к моему любимому Гуглу, нашла кучу таких фильмов. Сразу говорю, искала только зарубежные т.к. российские фильмы люблю не особо. В итоге получился очень внушительный список. Ознакомившись с отзывами к каждому, сюжетом и актерский составом каждого фильма, я сократила список. Выбрав чуть больше 20-фильмов, которые я, с сегодняшнего дня, начну смотреть.

Вот собственно и этот список:

«Рождественский коттедж | Christmas Cottage» (2008)

«Гринч - похититель Рождества How the Grinch Stole Christmas» (2000)

«Трилогия «Санта-Клаус | The Santa Clause» (1994 – 2006)

«Ноэль | Noel» (2004)

«Рождественская история | A Christmas Carol» (2009)

«Реальная любовь | Love Actually» (2003)

«Четыре Рождества | Four Christmases» (2008)

«Отпуск по обмену | The Holiday» (2006)

«Полярный экспресс | The Polar Express» (2004)

«Пережить Рождество | Surviving Christmas» (2004)

«Привет семье | The Family Stone» (2005)

«Квадрология «Один Дома | Home Alone» (1990 – 2002)

«Фред Клаус, брат Санты | Fred Claus» (2007)

«Рождество с неудачниками | Christmas with the Kranks» (2004)

«Эльф | Elf» (2003) «Интуиция | Serendipity»

(2001) «Подарок на Рождество | Jingle All the Way» (1996)

«Cемьянин | The Family Man» (2000)

«Каникулы Санта Клауса | Santa Who?» (2000)

«Добро пожаловать, или Соседям вход воспрещен | Deck the Halls» (2006)

«Бесконечное Рождество | Christmas Do-Over» (2006)

Некоторые фильмы я уже смотрела, их я оставлю на десерт. А некоторые для меня совсем новые, с них я и начну.

Сегодня хочу посмотреть «Эльфа» (уж очень много гиф по этому фильму было на тамблере), «Семьянина», там мой любимый Кейдж и «Подарок на Рождество» (уж очень много лестных отзывов к этому фильму).

Обязательно буду делиться с вами впечатлением о каждом просмотренном фильме. Так что, у кого есть желание, присоединяйтесь.

P. S . Если кто-то знает хорошие фильмы на новогоднюю тематику, не попавшие в список, можете кидать их названия в ответы к моему посту. Буду очень благодарна.

не знаю, кому как, но для меня самые-самые нг фильмы - это Один дома, Реальная любовь, ну и хоть я смотрела его всего- то раз, но Ирония судьбы, я как только слышу название, так сразу вспоминаю НГ :D

а еще, прекрасные рождественские серии сериалов. иногда они вообще чудесны. например, в хоре, во 2 сезоне была ооочень клевая рождественская серия.

Читать на Вьюи...

Бисквитное пирожное "Новогодняя ёлка"

Ингредиенты:

Для бисквита:
Яйца – 3 шт
Щепотка соли
Cахар – 75 г
Молотый миндаль – 100 г
Мука – 25 г
Крахмал – 25 г

Для декорации:
Белый шоколад – 100 г
Фисташки – 100 г

Для сахарной глазури (снежных верхушек):
Сахарная пудра – 3 столовых ложки
Лимонный сок – 1 чайная ложка

Количество – 6 пирожных

Способ приготовления:

1. На бумаге для выпечки нарисуйте круги диаметром 20 см, вырежьте их, разрежьте до середины, сверните кулечки и закрепите скрепками. Бумажные кулечки поставьте вертикально, например, в стаканы диаметром меньше, чем диаметр кулечков.

2. Белки отделенные от желтков взбейте с щепоткой соли до устойчивой пены. Продолжайте взбивать, добавляя сахар.Затем добавьте желтки.Молотый миндаль смешать с мукой и крахмалом. Аккуратно вмешать мучную смесь в яичную массу.Тестом наполнить "кулечки".

3. Печь в предварительно нагретой до 180°C духовке минут 15-20. Вынуть из духовки и дать остыть.Фисташки подробить.Белый шоколад растопить на водяной бане.Остывшие бисквиты освободить от бумаги.

4. Бисквиты обмазать шоколадом и обвалять в дробленых фисташках.Красные точечки-шарики (любое варенье) нанести можно при помощи обычного шприца без иглы.Сахарную пудру смешать с лимонным соком и чайной ложкой полить деревца.Посыпать сверху все сахарной пудрой

Bon Appétit

Читать на Вьюи...

Гениальные рекламы.

Вообще я не особо люблю смотреть рекламу, но когда идут рекламы дорогого парфюма, я просто замираю. Некоторые ролики просто чудесны. Изысканные, элегантные, чувственные. Одним словом - восхитительны. И действительно, мне хочется купить их. Вот что значит настоящая качественная реклама. Быть может, если б рекламу пива снимали в подобном стиле я бы спилась xD.

Keira Knightley Coco Mademoiselle Сhane l

На данный момент это пока моя самая любимая реклама. Кируш в ней такая соблазнительная. И вообще, я открыла для себя эту актрису с новой стороны. [x]

Natalie Portman Miss Dior Chérie

Очень нравится этот ролик. Очень нежный и романтичный. Натали была очень естественна. Не думаю, что в нем требовалась какая-то большая актерская игра, скорее должна была присутствовать непосредственность и легкость. [x]

Emma Watson Trésor Midnight Rose от Lancome

Эмма меня приятно удивила в этой рекламе. Такая простая, кокетливая, очаровательная. Я просто не могла налюбоваться. Ну и панорамы Лондона порадовали. [x]

Maryna Linchuk Miss Dior Cherie

Еще одна реклама от Dior и в этот раз снимается Марина Линчук. Это первый ролик, после которого я стала следить за выходами реклам парфюма. Очень яркий и светлый ролик. Он пропитан этой легкостью. Чудесно. [x]

Florrie Arnold Nina L'Elixir

Чудный ролик. Немного сказачный, немного наивный, но очень милый. Спасибо удивительной Флоре Арнольд. Во-первых, ее голубые глаза. Ну просто не оторваться от экрана. Незатейливая песня. Совсем не отвлекает. Цвета. Много розового.. но знаете, меня это совсем не напрягало, наоборот создавалось ощущение некого блаженства. Удивительный ролик. [x]

♦♦♦

Смотрите качественные рекламы. Покупайте качественную парфюмерию.))

via heyheysexy:diggory:karkunny:splash-:expelliarmus:alivefelton:olgak1609:path, nastyasomerhalder, laymonova, -lachowski, rina-rina, missicat, alittlebitlonger, fallinginlove, labeletwo, ti-amo, oh-nancy, broadway

Читать на Вьюи...

siasl:

Дураки xD

Читать на Вьюи...

После просмотра фильма

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

juliettk:

yourfackingdream:

vet:

7 грехов на каждый день недели:

1. Гнев: (утро понедельника) впрочем, любое утро.
2. Гордыня: (вторник) еба, я пережил понедельник!
3. Уныние: (среда) бльо, еще так долго до пятницы.
4. Алчность: (четверг) где бы взять денег на выходные?
5. Чревоугодие: (вечер пятницы) я таки нашел деньги.
6. Похоть: (суббота) после вечера пятницы, как же без этого.
7. Зависть: (воскресенье) На что я потратил эти выходные, блеать?

Читать на Вьюи...

В нашей странной неправильной сказке
Автор что-то однажды напутал,
Вмиг сорвав все привычные маски,
Зачеркнул дорогие минуты.

Мне сказали, что нужно смириться.
Мне соврали, что время излечит.
Но душа окольцованной птицей
Слепо рвется тебе навстречу.

И привычные стены вдруг давят,
И бессонные ночи вновь душат.
Я хочу все вернуть и исправить.
И клянусь: в этот раз я не струшу.

Я уже не боюсь развязки.
И не верю написанным строчкам,
Знаю: в нашей неправильной сказке
Не появится глупая точка.

Цвет Надежды

via lacrymosa49, crucio, accio-draco-malfoy

Читать на Вьюи...

с самого начала и до самого конца.

via accio-draco-malfoy, naastyaaa, cucumber, mrs-malfoy, dexterita

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...