Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа ANYA2ANIA: Личное – заметка в блоге #61440184 https://viewy.ru/note/61440184 https://viewy.ru/note/61440184 Mon, 28 Apr 2014 13:48:47 +0300 ANYA2ANIA ANYA2ANIA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> До выпускного срочно нужно привести себя в порядок, поэтому начинаю эффективные тренировки и правильное питание. Надеюсь на лучшее.
Каждый день вести блог, АНЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСТИ !

Читать на Вьюи...

]]> ANYA2ANIA: Личное – заметка в блоге #61440132 https://viewy.ru/note/61440132 https://viewy.ru/note/61440132 Mon, 28 Apr 2014 13:42:28 +0300 ANYA2ANIA ANYA2ANIA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Читать на Вьюи...

]]>