Viewy — социальная платформа

десятки завистниц сожгли бы меня на костре,узнав,каким нежным порой ты бываешь ко мне

ALLMAYBE — Sun, 23 Jun 2013 17:07:06 +0300

Читать на Вьюи...

что подарить мч на день рождения???

ALLMAYBE — Tue, 04 Jun 2013 19:47:48 +0300

Читать на Вьюи...

как же всё надоело.все и всё.ненавижу.нервы на пределе уже.раздражает любая мелочь.заебало просто все.абсолютно все.З А Е Б А Л О.

ALLMAYBE — Fri, 03 May 2013 22:13:26 +0300

Читать на Вьюи...

48 см ляшечкаааааааааа

ALLMAYBE — Wed, 03 Apr 2013 18:58:03 +0300

моя ляшечка 48 см!! 48 см!!!!!48!!!!!!!!!!!

я пиздец как радааааа!!!!ааааааааааа!!!!!48 см!!!

последний раз, когда я ее меряла 56 была, а сейчас 48!!!

я счастлива.

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #52504818

ALLMAYBE — Wed, 03 Apr 2013 14:19:06 +0300

пол банана за 2 дня

хоть какой-то плюс в том, что болею

Читать на Вьюи...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

ALLMAYBE — Thu, 24 Jan 2013 22:03:07 +0300

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого

Читать на Вьюи...

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

ALLMAYBE — Thu, 24 Jan 2013 21:33:33 +0300

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Несгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз.

18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз.

19. Встаньте, ноги вместе. Шагните вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимайте назад–вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находитесь в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой.

20. Упритесь руками о пол, туловище не прогнуто, ноги прямые, ягодицы напряжены. Переступайте ногами по кругу, руки являются осью вращения. 5–8 кругов в каждую сторону.

21. Наклонитесь вперед и достаньте руками пола, опуститесь на ладони. Пройдите до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение.

22. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь как можно сильнее, руки соедините между собой кончиками пальцев. Прыгайте, сильно отталкиваясь пятками от пола и сохраняя развернутость носков. Приземляйтесь на полную ступню (пятки вместе, носки врозь), прыгайте снова. Руки все время находятся перед собой, соединенные кончиками пальцев. 20–100 прыжков. Помните о хорошей осанке.

Читать на Вьюи...

Кому интересно, начала вести фотодневник

ALLMAYBE — Sun, 13 Jan 2013 13:44:39 +0300

Читать на Вьюи...

+7

ALLMAYBE — Sun, 13 Jan 2013 11:10:46 +0300

добро пожаловать!

я вам очень рада*

Читать на Вьюи...

Ты часто откладываешь дела на завтра. Но кто сказал, что у тебя есть завтра?

ALLMAYBE — Tue, 08 Jan 2013 17:46:39 +0300

Читать на Вьюи...

+9

ALLMAYBE — Mon, 07 Jan 2013 09:57:18 +0300

спасибо, ребят) Добро пожаловать! Читать на Вьюи...

"7 дней"

ALLMAYBE — Sun, 09 Dec 2012 17:14:10 +0300

Смысл заключается в том что на завтрак ты пьешь кофе, на ужин 1 стакан кефирра, а обед выбераешь из предложенных вариантов:
1 Салат (2помилора, 2 огурца)
2 Гречка(заваренная с вечера, 150 г готового продукта)
3 Любые фрукты (кроме бананов и финограда)
4 Творог
5 Йогурт
6 Плитка черного шоколада (Но в этом случае без кефира)

Читать на Вьюи...

ничего не хочу.

ALLMAYBE — Fri, 12 Oct 2012 21:31:00 +0300

Читать на Вьюи...

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть — это обязанность.

ALLMAYBE — Tue, 02 Oct 2012 18:23:17 +0300

Читать на Вьюи...

Если я ем много сладкого, это не значит, что я буду толстенькая, это значит я буду сладенькая. Юля, 5 лет.

ALLMAYBE — Tue, 02 Oct 2012 18:13:17 +0300

ох, если бы) Читать на Вьюи...

Депрессия — это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее ни отводил,ей все не нравится.

ALLMAYBE — Tue, 02 Oct 2012 18:00:46 +0300

—_- все не то( Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43494448

ALLMAYBE — Sun, 30 Sep 2012 18:07:56 +0300

Знаешь..она добивается своего понемногу,
убивая, тебя во мне.
Я обессилена. и эта тревога,
убивает меня в тебе.

Читать на Вьюи...

ой, девоньки...ругайте меня(

ALLMAYBE — Sun, 30 Sep 2012 14:05:13 +0300

расслабилась я за последние пару дней
шашлычки, суши, вкусняшки всякие..
в итоге +1.5 кг на весах (
мне стыдно.правда.

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43406168

ALLMAYBE — Sat, 29 Sep 2012 13:51:12 +0300

до начала отношений - дорогая, я буду всегда доверять тебе, любить такой, какая ты есть и не стану ничего запрещать
после - НЕ ПЕЙ НЕ КУРИ ПАРОЛЬ ОТ КОНТАКТА ДАЙ ГУЛЯТЬ НЕ ХОДИ ВЫРЯДИЛАСЬ КАК ШЛЮХА И ПОДРУГИ ТВОИ ПРОСТИТУТКИ КТО ЭТО ТЕБЕ ТУТ ПИШЕТ ТЫ С НИМ СПИШЬ ЭТО ТОЧНО И ВООБЩЕ ВРЕШЬ МНЕ ПОСТОЯННО ДАЖЕ КОГДА МОЛЧИШЬ ЧТО ЗА ХАХАЛЬ НИКАКИХ ДРУЗЕЙ КАКОЙ КЛУБ А В ЧЕЛЮСТЬ ТЕБЕ НЕ ДАТЬ РАЗРИСОВАЛАСЬ КАК ИНДЕЕЦ СМОЙ КОСМЕТИКУ ОТ КОГО СМС ТЫ ЧТО-ТО СКРЫВАЕШЬ КТО ЗВОНИЛ КАКИЕ ПОДРУЖКИ СО МНОЙ ГУЛЯТЬ ХОДИ ОНИ ТЕБЕ НЕ НУЖНЫ

-_-

Читать на Вьюи...

— Что же у тебя внутри? — У меня внутри душа, любовь, жизнь, а у тебя? — А у меня кости. Живи проще.

ALLMAYBE — Tue, 25 Sep 2012 18:51:21 +0300

а у меня еще и жир. Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43203487

ALLMAYBE — Tue, 25 Sep 2012 18:39:49 +0300

ну и как всегда чудесная Кася))

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43144806

ALLMAYBE — Mon, 24 Sep 2012 17:33:54 +0300

Девочки, спасибо вам большое)
нет, на диете не сидела
да и большинство кг в основном ушло за последний месяц
да и скорее всего из-за нервов)
единственное, я пью по утрам лимонную водичку,
стараюсь съедать хотя бы пол грейпфрута в день,
и не ем после 18.
а так в принципе и конфетку могу съесть за чашечкой кофе, и пряничек другой раз :D
и еще выпиваю в день до 4 чашек зеленого чая)

кг уходят, но вот объемы….ООООЧЕНЬ МЕДЛЕННО (
где бы найти мотивацию еще и для занятий спортом..))

Читать на Вьюи...

http://jenny-penny.viewy.ru

ALLMAYBE — Sun, 23 Sep 2012 18:08:31 +0300

Женя, я влюбилась в твой блог с первого поста
где ты была раньше?
где??

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43089466

ALLMAYBE — Sun, 23 Sep 2012 17:43:15 +0300

ребят, вы в последнее время так активно пдписываетесь
мне очень приятно)
я вам так благодарна*

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #43012033

ALLMAYBE — Sat, 22 Sep 2012 15:13:07 +0300

нужна мотивация. срочно нужна мотивация-_- Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #42966341

ALLMAYBE — Fri, 21 Sep 2012 19:08:02 +0300

Хочу 53.
безумно хочу.
и будет.
до пятнцы на весах будет 53.

Читать на Вьюи...

надо бы выговориться..

ALLMAYBE — Thu, 20 Sep 2012 18:26:40 +0300

Замечаю, что стала очень нервной и раздражительной.
все чаще у меня не получается сдерживать свои эмоциии.
у меня бывает такое.находит что-то время от времени.
но раньше я заедала все эти стрессы, а сейчас срываюсь на близких.
а сегодня вообще бред какой-то был.
моя блзкая подруга очень похудела в последнее время.и ей все об этом говорят.
меня это ужасно бесит.но не в этом суть.
в общем, сегодня с самого утра все пошло не так.очень нервное утро, такой же день, еще и столько комплиментов подруге.себя вообще пустым местом чувствовала..
ну вот, пришла я домой и давай заедать все это
не помню, что ела и сколько.
потом истерика и паника.не знала, что делать.блевать бежать или слабаки пить.
побежала к весам, а там 54
но что-то совсем не легче от этого.
а насчет подруги..и дело вовсе не в подруге.я ее люблю очень.просто не понимаю почему так.
она похудела на 4-5 кг, а я почти на 10.
вы можете меня осуждать,
но знаете..все таки хочется слышать комплименты и понимать, что ты делаешь все это не в пустую.тем более для меня это не просто "скинуть 2-3 кг и забыть "
я живу этим уже почти 2 года
и сейчас добиваюсь неплохих результатов и действительно начинаю чувствовать, что все это зря.

Читать на Вьюи...

на весах сегодня 54))

ALLMAYBE — Tue, 18 Sep 2012 18:42:48 +0300

так порадовало)
уже почти месяц меньше 55-55,5 не было
и тут приятность такая)
но не радует то, что вес потихоньку уходит, но объемы практически нет (
понимаю, что это все из-за отсутствия спорта, но сейчас на него нет ни времени, ни желания.
дома я немогу заставить себя заниматься.
одна на фитнес не хочу, а кому не предложу
так у всех отговорки.

и еще..
я замечаю, что, чем меньше становится мой вес, тем мне все страшнее становиться на весы
я панически боюсь увидеть там, что-то больше 56.
каждый раз взвешиваюсь и думаю
" ну пусть уже хотя бы 56, но только не больше, только бы не больше "
ужасно нервничаю
еще и перед тем, как подойти к весам мне нужно хотя бы минут 20-30 настроиться :D

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #42532739

ALLMAYBE — Fri, 14 Sep 2012 13:42:01 +0300

за последние двое суток спала от силы часа 4.
прошлой ночью вообще не спала.
утром так сложно было собраться.
сил никаких не было
и вид у меня мягко говоря не очень.
весь день все спрашивают
" ты не заболела? "
столько всего навалилось.
еще и вес не радует
уже почти месяц 55
ну хоть не набираю)

короче ничего не успевала, но сфоткаться же обязательно надо было
куда ж без этого))

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #42447164

ALLMAYBE — Wed, 12 Sep 2012 18:33:08 +0300

"мне кажется, я тебя не достоин "
как же это унизительно.
противно.
лучше бы на хуй послал.
честное слово.

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #42408246

ALLMAYBE — Tue, 11 Sep 2012 21:25:07 +0300

я устала завидовать этим улицам.
вот прохожие мимо идут, целуются,
он высокий, худой и немного щурится
от затопленной нежностью пустоты.

обнимает её, зарываясь в волосы,
что-то на ухо шепчет чуть хриплым голосом.
я стою и считаю на "зебре" полосы.
он смеется.почти как ты.

и мне даже добавить нечего
все именно так и происходит.

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #40198520

ALLMAYBE — Thu, 09 Aug 2012 09:21:43 +0300

Как же я отвыкла от всего этого.
я уже забыла как это.
этот голод, который поглощает всю тебя.
когда начинаешь ощущать его каждой клеточкой.
когда не можешь уснуть от боли в желудке.
когда просто наслаждаешься этим состоянием
как же мне нравится все это)

Читать на Вьюи...

+3

ALLMAYBE — Thu, 02 Aug 2012 11:35:43 +0300

рада вам) добро пожаловать) Читать на Вьюи...

актуально в последнее время))

ALLMAYBE — Tue, 24 Jul 2012 22:32:59 +0300

как летом валенки на пляже
как автосварщику рояль
как маникюр безруким людям
вот так мне ты с твоим люблю

Читать на Вьюи...

+1

ALLMAYBE — Tue, 24 Jul 2012 17:28:30 +0300

мурмурмур
добро пожаловать)

Читать на Вьюи...

+2

ALLMAYBE — Sat, 21 Jul 2012 17:26:37 +0300

Оо
я вам очень рада!
добро пожаловать :)

Читать на Вьюи...

День 6

ALLMAYBE — Wed, 18 Jul 2012 19:47:34 +0300

ебаный срыв.
конченый день
не хочу ничего бъяснять

Читать на Вьюи...

Я просто в бешенстве!

ALLMAYBE — Wed, 18 Jul 2012 14:30:04 +0300

Поехала значит я сегодня стричься
чуть ли не половину длины обкромсали
ну и нахера я спрашивается отращивала их столько!!?
ну неужели тааак сложно сделать так, как попросили!??

Читать на Вьюи...

День 5

ALLMAYBE — Tue, 17 Jul 2012 21:32:05 +0300

лимон 40г. - 14 ккал.
отруби 25г. - 74 ккал.
Итого:88 ккал.

Читать на Вьюи...

о дааааааа

ALLMAYBE — Tue, 17 Jul 2012 09:26:41 +0300

56,5!!!
я счастлива))
я уже и не помню, когда на весах видела что-то меньше 57-58!
до 55 осталось всего 1.5 кг
и "первый этап" пройден)

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #38816292

ALLMAYBE — Tue, 17 Jul 2012 00:34:23 +0300

1.Я справлюсь. во что бы это не стало!
2.Я сильная! Я добьюсь цели!
3.Я начала идти к моей цели. Ни что меня не остановит!
4.Я красивая! Буду еще красивее!
5.Я работаю над своим телом.Тяжелый труд, но хорошо оплачиваемый. За эти мучения я получаю лучшее тело!
6.Я могу контролировать себя.
7.Мне нужна еда только для пополнения запаса энергии. Мне не нужен вредный фаст-фуд и выпечка.
8.Я хочу!
9.Я могу!
10.Я делаю!

аминь аминь аминь

всем спокойной ночи)

Читать на Вьюи...

День 4

ALLMAYBE — Tue, 17 Jul 2012 00:03:42 +0300

лимон 30г. - 10 ккал.
2 хлебца 14г. - 45 ккал.
половина яйца 38г. - 61ккал.
Итого:116 ккал.

Читать на Вьюи...

мамина попытка примириться №2

ALLMAYBE — Mon, 16 Jul 2012 15:01:43 +0300

..и довольно таки удачная))

милая приятность)

Читать на Вьюи...

День 3

ALLMAYBE — Sun, 15 Jul 2012 22:07:57 +0300

"салат" персик+яблоко 110г. - 52.3 ккал.
арбуз 250г. - 68 ккал.
семга 57г. - 79.8 ккал.
рис 80г. - 63.4 ккал.
семки 30 г. - 184 ккал.
Итог: 447 ккал.

мне стыдно.
я исправюсь.

Читать на Вьюи...

День 2

ALLMAYBE — Sat, 14 Jul 2012 21:50:52 +0300

кур грудка - 84 ккал.
рис - 78 ккал.
нектарин - 61 ккал.
салат - 24 ккал.
яйцо - 87 ккал.
творог - 96 ккал.
клубника - 41 ккал.
Итого:471 ккал.

Читать на Вьюи...

АВС.

ALLMAYBE — Sat, 14 Jul 2012 21:05:49 +0300

Ну вот.С сегодняшнего дня буду постить то, для чего собственно и создавала этот блог.
Писать буду о своем питании и похудении.
С 13 на абс. Сегодня второй день.
Первые 10-15 дней питье считать не буду.
Ну что ж
удачи мне)

Читать на Вьюи...

ЛИМОННАЯ ДИЕТА

ALLMAYBE — Thu, 05 Jul 2012 15:31:44 +0300

Это очень жестокая диета, и диетологи ставят её наравне с голодом. Во время это диеты можно только пить воду с НАТУРАЛЬНЫМ! лимонным соком.

Рецепт: взять обычную питьевую воду и добавить пару капелек на 200мл. Пить от 5 до 10 стаканов в день.

Результаты:
за один день можно сбросить до 3кг

уж очень жестоко)
но все же интересно

Читать на Вьюи...

ALLMAYBE: Личное – заметка в блоге #38085407

ALLMAYBE — Thu, 05 Jul 2012 01:46:48 +0300

Анька, я уже соскучилась (
надеюсь ты там не сильно буянишь;D
ждууууу тебя)

Читать на Вьюи...

Обертывания

ALLMAYBE — Wed, 04 Jul 2012 10:32:25 +0300

Обертывание яблочным уксусом против целлюлита.
100 мл. яблочного 9% уксуса;
100 мл. воды;
1,5 ч.л. морской соли — если хотите больше, смешивайте ингридиенты пропорционально.Смочите простынь/полотенце в растворе, и оберните бедра и таз. Сверху покройте пищевой пленкой, чтоб защитить свою мебель =) Залезте под одеяло не меньше, чем на 4 часа. В идеале было бы лечь спать. После смыть уксус под душем. Помимо избавления от целлюлита, яблочный уксус подарит вашей коже ударную дозу витаминов, которые стимулируют выработку коллагена, делающего вашу кожу упругой. Как избавиться от целлюлита за месяц? Яблочный уксус — вот ваш маленький секрет ;)

Читать на Вьюи...

Для здорового, правильного и эффективного похудения, необходимо правильно очищать организм от солей и токсинов. Разберем несколько самых действенных способов:

ALLMAYBE — Sun, 01 Jul 2012 19:21:18 +0300

1.Очищение отрубями.

Перед тем, как взять на вооружение этот метод, следует знать, что отруби без воды не работают! Те волокнистые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл лишь тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки за 15-20 минут до каждого приема пищи 3 раза в день. Нужно 2 ст.л. (10 г.) отрубей съесть и обязательно запить 1-2 стаканами воды, но не больше 30 г. отрубей в сутки, так как их переизбыток вызывает обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм и как минимум гиповитаминоз- неусвоение организмом питательных веществ и витаминов. Вместо отрубей вы можете использовать сибирскую клетчатку, и добавлять в кефир, йогурт, творог, бульоны. Но и в этом случае не забывайте про питьевой режим, выпивайте не менее 2 литров воды в течение дня.

2.Очищение семенами льна с подсолнечным маслом.

Это не сколько очистка, а скорее нормализация деятельности всего желудочно-кишечного тракта, его восстановление. Берете 100 г. льняного семени, перемалываете его в кофемолке, заливаете 250 г. нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и настаиваете 7 дней, изредка встряхивая. Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40 минут до еды по 1 ст.л. В этот период рекомендуется исключить алкоголь, мучные изделия и сахар, питаться преимущественно нежирными белковыми продуктами и овощами.

Если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или желчнокаменная болезнь, принимать настойку льняного семени на масле противопоказано, в этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч.л. семян льна, дать настояться в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем в течение 2-3 недель.

3. Очищение белой глиной.

Очень хорошо натощак утром выпить стакан воды с медом, лимоном или белой глиной. Белая глина сильно очищает желудок, кишечник, а если пить ее несколько месяцев. то и весь организм, при этом наполняя его микроэлементами. Ее можно свободно купить в аптеке. Принимайте глину по следующей схеме: первая неделя- 0.5 ч.л. на стакан теплой воды, вторая неделя- 1 ч.л. на стакан, третья неделя- 2 ч.л. на стакан теплой воды. Пить можно много месяцев подряд, делая перерыв на 2 месяца.

4.Очищение лавровым листом.

Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений и очень полезен для суставов, костей и мышц. Необходимо взять 5 г. измельченного лаврового листа, залить 300 г. кипятка и кипятить 10 минут на слабом огне, потом настаивать в течение 4 часов в термосе. Пить отвар нужно небольшими глоточками в течение дня три дня подряд (по одной столовой ложке), потом сделать недельный перерыв и повторить вновь.

5.Очищение настоем трав.

Данный способ позволяет довольно быстро очистить желудочно-кишечный тракт, положительно влияет на состояние кожи и нервной системы. Для приготовления отвара нужно взять 5 ст. л.молодой хвои и залить их 0,5 литрами талой воды, потом добавить 2-3 ст.л. сухих плодов шиповника м 2 ст.л. луковой шелухи, затем вскипятить на слабом огне в течение 10 минут и оставить настаиваться в темном месте в течение ночи. Пить отвар надо понемногу в течение дня маленькими глоточками. Результат будет виден после 10 дней такой чистки.

6. Очищение растительным маслом.

Для очищения печени утром натощак принимайте 1 ч.л. растительного масла, лучше всего масло кедрового ореха, оно полностью оздоравливает весь организм. Также подойдет льняное, оливковое и тыквенное масло. К завтраку вы можете приступить через 40 минут после принятия масла. Масло кедрового ореха рекомендуется принимать не более месяца, остальные перечисленные масла - неограниченное количество времени.

Читать на Вьюи...