Читать на Вьюи...

Як будеш ловити на собі захоплені погляди, як будеш одягати нові наряди, тому що тобі все підходить і ніде нічого не висить. Як тобі буде приємно бачити себе в дзеркалі.

Як буде приємно до тебе торкатися і обіймати.

Просто уяви. І все вий де.

Читать на Вьюи...

З кожним днем ​​я відчуваю Ану все більше всередині себе. Я віддаю її, а вона все одно зі мною. Вона вірить у мене. Я не хочу її підводити. Коли небудь, всі побачать до неподобства випираючі ключиці і ребра через прозору шкіру. Коли небудь всі побачать мене іншою. Вони побачать моє нове тіло, але тільки я буду знати, що разом з тілом прийшла нова душа. Коли небудь до мене прийде Ана і більше ніколи не покине мене.

Ана назавжди залишиться зі мною.

До останнього подиху.

Усередині мене.

До кінця.

Читать на Вьюи...

Вода: гаряча (робить тебе ситою плюс відчуття тепла), холодна (спалює додаткові калорії). Це найкраща річ на світі! 8 склянок на день мінімум.

Вітаміни: 2 калорії коштують того, щоб ти виглядала добре.

Чисти зуби якщо хочеться їсти.

Дивись картинки дівчат-моделей.

Рахуй калорії до того, як поїсти.

Кожен раз, коли їси, уяви, що навпроти тебе сидить хлопець. Уявляй, що їси в присутності когось.

Розвішай фотографії товстих людей в тих місцях, де зазвичай наїдаєшся.

Жуйка без цукру - твій друг.

Вставай рано-рано, хоча б на півгодини або сорок хвилин раніше, ніж вся родина. Щоб потім сказати, що вже поснідала. Ну а сама в цей час займися макіяжем, прибиранням, зарядкою або ще чим-небудь в цьому дусі.

Запам'ятай, що ти нічого не втрачаєш. Ти надто хороша, щоб все це лайно знаходилося у тебе в роті, потім в стравоході, шлунку… і боже упаси, тільки не кишечник

Гроші, які могли піти на їжу, витрачай на косметику, солярій і т.д. Але не на їжу.

Підпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style та інші.

Дивись, як їдять інші і товстіють. А ось ти не їси і вся така чудова з цього приводу.

Будь готова до того, що рано чи пізно захочеться дійсно нажертись. Тому, дивися наступний пункт.

Якщо хочеш їсти, встань на ваги. Може, вже не захочеться.

Знайди подружку, з якою будеш обговорювати все це, змагатись і інше.

Вже зовсім не можеш? Що ж, тоді пожуй. і виплюнь, виплюнь тут же!

Стань вегетаріанкою.

Якщо правша, їж лівою рукою, щоб було складніше. Або навпаки.

Спробуй їсти перед дзеркалом роздягненою.

Якщо у тебе є улюблена модель, дізнайся її параметри і прагни до неї. Якщо немає улюбленої моделі - терміново полюби яку-небудь.

Їж дуже, дуже, дуже повільно. Твоєму мозку потрібно мінімум двадцять хвилин, щоб засвоїти, що ти поїла! Уяви, скільки можна зжерти за двадцять хвилин.

Не їж після шостої

Застав себе займатися спортом! Найскладніше - почати.

Не їж одна або в таємниці від інших. Це швидко стає шкідливою звичкою

Якщо від голоду в тебе болить шлунок / голова / ін. Скрутіться в клубочок і пожалійте себе.

М'ятний і зелений чай не дають потовстіти і припиняє відчуття голоду.

Якщо ти вже зовсім офігєла і не можеш контролювати апетит, вирушай в аптеку і без жодних проблем візьми там таблетки, які снижують апетит / тягу до солодкого / ін.

Багато рухайся. Діти не бувають товстими, тому що постійно бігають і пригають

Щогодини - склянка води.

Спи! Хоча б 6 год.вдень.

Обмеж споживання алкоголю, там є калорії.

Голодуй як можна частіше, зміцнюй силу волі і люби себе.

Карай себе за їжу і заохочуй за голодування.

Заведи щоденник і записуй там свою вагу, спожиті калорії, обсяги кожен день. І дивись потім, як усі цифри зменшуються.

Не лягай спати раніше, ніж через три години після їжі. Або якщо вже спати, то на лівому боці.

Не їж, не їж, не їж.

Якщо розумієш, що збираєшся наїстися, викинь всю їжу до біса!

Купуй одяг менших розмірів, щоб худнути і потім влізти в неї.

Зелений чай, зелений чай.

Кожна секунда - ще один шанс стати краще!

Насолоджуйся відчуттям голоду, насолоджуйся тим, що в тобі нічого немає і відчувай кожну клітину свого тіла, кожну кістку. Це прекрасно.

Роби собі подарунки, тоді, коли досягаєш поставлених цілей.

Спалюй більше калорій, ніж з'їла.

Пам'ятаємо, що наші близькі все одно будуть нам твердити, що ми худі.

Якщо відчуваєш як в шлунку жахливо смокче і прямо дуже хочеться заповнити цю порожнечу… Радуйся! Це так відсмоктується твій жир! Ще трохи!. .

Наш звичайний обмін речовин - вуглеводний. Але щоб ефективно худнути - треба перетворити на жировий. Цьому найкраще сприяє речовина L-карнітин.

При бажанні щось з'їсти спочатку примусь себе зробити 50 присідань Після спорту наврядчи захочеш з'їсти щось, тому що шкода, ось зараз тут присідала, а потім взяла і зжерла цю гидоту.

Носи каблуки. Так при ходьбі спалюється майже в двоє більше калорій.І виглядає красиво

Перед тим, як почати їсти випий води. Як можна більше.

Частіше дивіться в дзеркало - пропадає апетит.

Чорна кава дає відчуття ситості, пригнічує відчуття голоду.

Межі немає! Якщо трохи схудла - відмінно! Є стимул голодувати дальше.І не зриватися.

МЕНШЕ ЖЕРТИ !

Читать на Вьюи...