Viewy — социальная платформа

ACETONE: Личное – заметка в блоге #62379102

ACETONE — Mon, 14 Jul 2014 17:57:26 +0300

Я начала писать сюда просто так.Потому что ни с кем не могу поделится.
МНе охото чего-то непонятного, неожиданного, невероятного, даже сама не знаю чего.
Те дни проходили спокойно, я практически не вспоминала о тебе, но тут ты вернулся, и снова на меня нахолынула тоска…Что это, я сама никак не пойму..Но на душе снова пасмурно

Читать на Вьюи...

ACETONE: Личное – заметка в блоге #59304758

ACETONE — Mon, 02 Dec 2013 18:30:24 +0300

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) -велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) -лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти) -скакалка 50-70 прыжков -бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки. На ночь: -нижний пресс 10 раз -верхний пресс 10 раз -расслабление спинных мышц на шаре с точками Полностью отказаться от газировки и мака. Сладкое и выпечка в рационе присутствует.

Читать на Вьюи...

ACETONE: Личное – заметка в блоге #59304607

ACETONE — Mon, 02 Dec 2013 18:23:37 +0300

Девушку, которую по-настоящему любишь, нужно добиваться даже тогда, когда она называет тебя любимым и готовит тебе по утрам кофе. Даже когда все завязывается, ты должен ухаживать за ней и постоянно удивлять

Читать на Вьюи...