Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69318003 https://viewy.ru/note/69318003 https://viewy.ru/note/69318003 Wed, 24 Oct 2018 23:01:20 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> « волшебство и в прям существует. как можно сомневаться в этом, когда есть радуга и полевые цветы, музыка ветра и тишина звезд? волшебство касалось каждого, кто любил; это такая простая, но в тоже время исключительно-необыкновенная часть нашей жизни. »

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69280536 https://viewy.ru/note/69280536 https://viewy.ru/note/69280536 Sun, 02 Sep 2018 14:21:50 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69259688 https://viewy.ru/note/69259688 https://viewy.ru/note/69259688 Sun, 05 Aug 2018 22:09:56 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> why girls hate girls? https://viewy.ru/note/69253218 https://viewy.ru/note/69253218 Sat, 28 Jul 2018 21:19:37 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> то странное, когда-то модное, чувство - когда девочка ненавидит девочку, мизогиния
я часто с этим встречаюсь, даже вот прямо сейчас. почему мы не любим женщин, не общаемся с ними, предпочитаем “мужскую компанию”, ведь она якобы спокойнее и круче, утверждаем, что обсуждать внешний вид это обязательно “бабский разговор”? почему если девушка выглядит в купальнике сексуально и классно, мы посылаем ей огненные языки, а не радуемся, как за сестру или вдохновителя?

я росла в таком обществе и я жила в таком обществе, где все вышеупомянутое прививалось с умением играть в резиночку и говорило о твоей адекватности, как женщины: ты нормальная, если осуждаешь других баб.
простите, можно мне возмутиться? я не хочу выстраивать такую культуру вокруг себя, я отказываюсь относиться так к девушкам, я с интересом послушаю об их маникюре, я с теплом обниму подругу, когда она плачет, я поддержу нас, когда мы решим не брить ноги или пойти в астрофизику — это не стыдно и это не странно, это нормально
я хочу быть добрее друг к другу, я хочу коммьюнити, а не войско голодных животных, кусающих друг друга по любому поводу!
я хочу делиться — знаниями, поддержкой, секретами и опытом, я хочу делиться этим с женщинами, девушками, девочками, со всеми. я хочу общество, в котором уважается каждый пол и каждое существо
мы не враги, мы не соперники, тут нет борьбы “кто лучше” или, тем более, “кто адекватнее”. мы все просто люди, а то, уважаем мы друг друга или нет, не зависимо от пола, говорит о том, какие мы слабые, пугливые и завистливые или сильные и открытые. я беру второе, это мое решение и мой посыл в общество ♥️
я хочу уважать и помогать, а не тихо ненавидеть и избегать!
я хочу изменить эту моду на ненависть!

by larisazz

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69235156 https://viewy.ru/note/69235156 https://viewy.ru/note/69235156 Sun, 08 Jul 2018 11:40:13 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ))) https://viewy.ru/note/69214106 https://viewy.ru/note/69214106 Thu, 14 Jun 2018 12:24:54 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69214104 https://viewy.ru/note/69214104 https://viewy.ru/note/69214104 Thu, 14 Jun 2018 12:24:38 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69214083 https://viewy.ru/note/69214083 https://viewy.ru/note/69214083 Thu, 14 Jun 2018 11:57:40 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69214081 https://viewy.ru/note/69214081 https://viewy.ru/note/69214081 Thu, 14 Jun 2018 11:57:15 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69190907 https://viewy.ru/note/69190907 https://viewy.ru/note/69190907 Mon, 21 May 2018 21:07:06 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> m File

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69188654 https://viewy.ru/note/69188654 https://viewy.ru/note/69188654 Sat, 19 May 2018 13:07:57 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Забота о себе – это не ванна с пеной и не пирожные. https://viewy.ru/note/69176086 https://viewy.ru/note/69176086 Fri, 04 May 2018 16:30:39 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи – потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или – задача из задач! – суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.
Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе – это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.

Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит – суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.

Заботиться о себе – значит жить, не копируя постоянно других людей, – и обрести свою собственную жизнь – такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

Заботиться о себе – значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями – не главные цели в жизни.

Заботиться о себе – значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой – провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования – лихорадочно обдумывать, как решить проблему, еще до того как стало понятно, что вообще происходит.

«Акт заботы о себе – еще одна вещь, которой теперь общество ждет от женщин. Ты точно выбрала правильный фильтр в инстаграме, чтобы выложить ту роскошную вазу с ягодами асаи? Свечи, которые ты зажгла сегодня вечером, сделаны вручную или это дрянь, которую предлагает масс-маркет? Как можно остановить неизбежное вмешательство капиталистических понятий в такую простую вещь, как забота о себе? Например, заказывая пиццу в потертых тренировочных штанах, но у вас может быть свой способ».

Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе.

Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота о себе – когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

Заботиться о себе – значит быть героем своей жизни, а не жертвой.

Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей. Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных. Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить. Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок. Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать. Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное – это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.


Евгения Ветер

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69167289 https://viewy.ru/note/69167289 https://viewy.ru/note/69167289 Wed, 25 Apr 2018 22:44:56 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Давно не писала ни сюда, ни диплом, ни куда либо вообще. Мыслей много, но увы, я отвыкла их записывать, и кажется уже забыла как вообще писать длинные тексты.

Мои интересы в последнее время:

Макияж
Хочу скупить все оттенки теней и подводок для глаз, а так же мечтаю о хорошем хайлайтере. Мне нравятся яркие цвета и необычные решения (которые я нахожу чаще всего на пинтересте и у блогерш подросткового возраста). В общем, дикое желание есть у меня творить красоту на своем лице :)

Видеоблог
Я долго созревала, чтобы начать вести канал на ютуб. Для этого нужно было понять о чем я буду вещать, не переживать о том, что скажут знакомые, и выйти из зоны комфорта. Все сложилось. Я купила хорошую камеру для влогов, и даже новый компьютер, чтобы можно было монтировать видео (ноут не тянул). Есть еще зеркалка, но до разговорных видео, где все внимание будет на моем лице, я еще не доросла. Снимала такое не раз, но мне не нравилось. Буду учиться, развиваться в этом. Дело доставляет удовольствие. А фотография, пока что отошла на второй план.

Вдохновленная весной, людьми, и внутренними состояниями, я хочу начать рисовать и вышивать. Приступить к этому мне очень сложно, так как я отвыкла сидеть наедине с собой и не залипать в экран/книгу, а творить. Практически каждый день чищу соц. сети, чтобы меньше залипать, не захожу туда часами, но свободное время провожу с близкими, или гуляю. Все же, не перестану бороться с этой тягой унести свой ум подальше от реального момента.

Кстати о реальности.
Осознанность
Я увлекалась этим явлением (если его можно так назвать) после одного видео, о пробужденной девушке 16-ти лет. Она недавно испытала опыт самадхи*, и выглядела такой счастливой! Я стала больше искать, узнавать, смотреть и читать на эту тему. Внутри появилось четкое ощущение того, что это мое. Это истина. Это то, что я давно искала, и то, к чему стоит стремиться каждому человеку.

У меня получается практиковать осознанное восприятие жизни, только когда я одна в городе. Иду, или еду куда-то. Я наблюдаю за собой, за жизнью вокруг. На душе спокойствие. Мысли приходят, и легко уходят. Сложнее всего, если я провожу время с кем-то. Идет разговор, обдумывание, это даже иногда меня тяготит. Хочется проводить время с человеком молча созерцая окружающий мир. И, как я уже писала ранее, мне тяжело сидеть в осознанности у себя дома. Есть куча возможностей для творчества, но я залипаю, потому что это легче. Позор мне)

Есть внутри дикая тяга очистить голову, тело и пространство вокруг себя. Уборка в квартире и соц. сетях помогает мне очиститься морально, но все же не до конца. Ибо есть много вещей, к которым остается привязанность. Еще мне кажется что у меня слишком много одежды и техники, которой я не пользуюсь. Уже подарила парню свою экшн-камеру, которая полтора года валялась в шкафу без дела. Отдала на время другу графический планшет, потому что он так же долгое время мне не был нужен. Хочется больше чистого пространства. Меньше дешевок, и больше качественного. Не знаю что со мной, и как это объяснить.

В общем, я хотела немного выговориться. Вышло немного сумбурно, но чувствую себя чуточку легче и чище, ахах :)

___________________________________________________________________
* Сама́дхи (от санскр. समाधि, samādhi — «целостность, объединение; осуществление, завершение; собранность; совершенство» ;) — в индуистской и буддийской медитативных практиках — состояние, при котором исчезает сама идея собственной индивидуальности (но не сознание) и возникает единство воспринимающего и воспринимаемого. Самадхи есть то состояние просветления, достигаемое медитацией, которое выражается в спокойствии сознания, снятии противоречий между внутренним и внешним мирами (субъектом и объектом), слиянии индивидуального сознания как микрокосма, с космическим абсолютом, как макрокосмом. Самадхи — последняя ступень восьмеричного пути (благородный восьмеричный путь), подводящая человека вплотную к нирване.

Читать на Вьюи...

]]> 50 вопросов (20/50) https://viewy.ru/note/69157471 https://viewy.ru/note/69157471 Mon, 16 Apr 2018 19:03:46 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

Я решила дать свои ответы на эти вопросы тут. Для себя..и может быть кому-то будет интересно поразмышлять вместе со мной. Отвечать буду частями. Часть вторая:

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?
Встану на защиту друга. Объясню, что они не правы.
«Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках» - Лао-Цзы

12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
Слушай свое сердце.

13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?
Разве можно тут ответить что-то кроме "да"?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
Есть пара примеров в жизни..творческих ребят. Они творили безумные вещи, но в итоге добились большого успеха и популярности. Так что, пожалуй, не нужно стесняться быть провокационным и не таким как все.

15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?
Мне кажется, что я как-то иначе смотрю на мир.. Более сострадательна ко всему живому.

16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
В погоне за удовольствиями и успехом люди перестают замечать простые радости жизни.
Остановись. Вдохни глубже. Посмотри вокруг.

17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?
Хм..да вроде бы все что хочу, я стараюсь осуществлять. Разве что не решаюсь на экстремальные поступки типа прыжка с парашютом или одиночного путешествия.

18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?
Часто чищу свою жизнь во всех аспектах :)

19.Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?
Туда, где люди добрее и проще. Туда, где теплый климат. Конкретно не могу сказать, потому что я практически не видела этот мир.

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
Мне хватает одного :)

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69154456 https://viewy.ru/note/69154456 https://viewy.ru/note/69154456 Thu, 12 Apr 2018 22:00:20 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> birdasaurus: “Taylr Anne ”

Читать на Вьюи...

]]> 50 вопросов (10/50) https://viewy.ru/note/69154444 https://viewy.ru/note/69154444 Thu, 12 Apr 2018 21:53:01 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

__________________________________________________

Я решила дать свои ответы на эти вопросы тут. И для себя..и может быть кому-то будет интересно поразмышлять вместе со мной. Отвечать буду частями. И вот первые 10 вопросов:

1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
10/17/27..и тд. Я могу быть разной. И совсем не возраст определяет сознание.

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
Думаю, пробовать стоит все, что не опасно для здоровья/смертельно. И особенно, если ты всей душой этого хочешь. Пробуй.

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
Потому что люди не осознанны. Они живут в иллюзиях. Строят планы на будущее, привязаны к мыслям о прошлом. Придумывают проблемы. Вместо того, чтобы успокоить ум, понять что действительно важно и ценно для них, и уделять этому свое время.

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
Вопрос, который отвечает на себя сам. Как говорится, меньше слов (а также лишних обдумываний), больше дела. Тем более что некоторые важные идеи и мысли часто приходят уже в процессе работы.

5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
Думаю, что революция человеческого сознания изменит мир.

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
Путешествия и видеосъемка.

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?
Делаю то, во что верю.

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально?
Я бы точно не тратила время и нервы на университет. Больше бы занималась творчеством, старалась бы познавать мир и себя насколько это возможно. Больше бы любила и отдавала своим близким.

9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?
К сожалению, процентов 65 примерно контролирую. Надо больше.

10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?
Сделать правильные вещи!

Не всегда получилось развернуто, голова под конец как-то опустела, но я пыталась донести важные идеи. Ответы на следующие вопросы опубликую в ближайшие дни :)

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69152169 https://viewy.ru/note/69152169 https://viewy.ru/note/69152169 Tue, 10 Apr 2018 22:21:10 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты нужна этой Вселенной.

Ты будешь освещать дороги людям, чтобы они не потерялись во мраке, ты будешь той, кто пройдёт через все испытания, создаст самые дивные закаты, покорит острова мечтаний и согреет Вселенную.

Возможно, ты будешь той, кто изменит этот мир навсегда. Кто сделает так, чтобы мир состоял из лучшего. Как это и задумывалось изначально.

Любовь, что незаметна и свободна, раскачивается на качелях, больше нет обиженных и пострадавших, мы верим, в нас верят. Всё плохое растворилось, твои мечты исполнены. Твоё сердце состоит из надежд, ты наконец-таки влюблена в себя.

У тебя есть время, чтобы сделать так, дабы изменить Вселенную, чтобы доказать всем свою значимость (или только себе), но никогда не оставляй эту затею.

Не стой на месте.

Действуй, мечтательница!

Читать на Вьюи...

]]> размышления о поиске пути ♥️ https://viewy.ru/note/69120249 https://viewy.ru/note/69120249 Thu, 22 Mar 2018 20:16:55 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я хочу, чтобы ты задал(а) себе эти вопросы, это важно:

  • что есть такого, что тебе всегда было не понятно в себе?
  • чем ты любил заниматься в детстве? за каким делом проносились часы? что занимало твой ум в юности? к какому действию или мыслям хотелось возвращаться, в чем так хотелось разобраться?
  • что тебе казалось безумно важным в жизни? таким важным, что без этого нельзя?
  • в чем тебя как-то раз не поддержали? что это было и почему ты сдался?
  • где тебе сильно нужно было одобрение и поддержка? почему ты не был уверен в себе? что ты думаешь об этом сейчас?
  • когда ты был в последний раз счастлив? когда чувствовал себя на своем месте, целиком и полностью?
  • когда ты в последний раз мыслил не бытовыми и сиюминутными вещами, когда думал о высоком, о важном? смог ли ты изучить мир так, как хотел изучить его?
  • как думаешь, ты себя знаешь? как думаешь, ты с собой честен? как думаешь, ты позволяешь себе жить той жизнью, которую всегда хотел?
  • когда ты в последний раз был наедине с собой? когда ты садился в комнате и слушал себя? ты хоть раз анализировал себя и свои поступки? а на бумаге?
  • видишь ли ты себя как личность, или только по кусочкам? имеет ли смысл для тебя то, что ты сейчас делаешь по жизни?
  • боишься ли ты посмотреть себе в душу?

я надеюсь, что ты в этой жизни решишься на смелость - на смелость познакомиться с собой и признаться себе в своих желаниях, мечтах, странностях и страхах, обидах и увлечениях.
твой путь не видно, пока ты молчишь. пути нет, пока ты не смотришь.
нужно нырнуть глубоко в свою душу и найти там твой собственный свет - он станет тебе путеводной звездой, он тебя приведет туда, где ты будешь самим собой, туда, где твой пазл наконец сложится. он покажет тебе, что все ответы внутри и они всегда там были - просто ты их не признавал, не слышал, отмахивался
так что, пожалуйста, не трусь, не бойся. в глубину опускаться страшно, но только на глубине слышно то, что происходит внутри. это главное путешествие твоей жизни и оно стоит того, чтобы рискнуть, зажмуриться и прыгнуть.

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69048918 https://viewy.ru/note/69048918 https://viewy.ru/note/69048918 Fri, 26 Jan 2018 21:15:43 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Чувственность — это про Тело, про Жизнь в своём единственном прекрасном, как оно есть, чувствительном и таком живом Теле. Раскрытая чувственность раскрашивает Жизнь миллионом красок, придаёт ей богатство вкуса, сочность, яркость, глубину и многогранность. Чувствовать себя невероятно живой, ощущать богатство и ценность Жизни, каждого её момента. Уметь остановиться, чтобы полюбоваться закатом, вдохнуть морозный аромат зимнего воздуха или весеннюю свежесть, лопающихся почек. Ощутить покалывание в подушечках пальцев и трепет, когда рядом кто-то волнующий вас. Или просто Жизнь внезапно дарит удивительный момент… Это умение не спеша вкушать его и выпивать до дна каждую малейшую частичку. Не скатываться в рутину, а каждый день в повседневных делах ощущать неповторимый вкус Жизни.

Чувственность — умение наслаждаться: иногда ярко и страстно, а иногда тонко, нежно, трепетно, почти неуловимо, но различая миллионы нюансов, оттенков и полутонов… Чувственность — это про ощущение своего Сокровенного Женского, своей женской глубины, настоящей красоты, которая всегда за гранью обыденного и социального, как глубокое течение вод — чистая, текучая, разная. Чувственность — это про исследование, узнавание — а какая я? Как я отзываюсь на это и на то, как я чувствую Мир, впускаю его в себя, как мне нравится, как я люблю… Чувственность — это про контакт с Миром. Мир — большой Партнёр. Чувственность — про искусство взаимодействия с ним, про чистоту контакта, красоту танца, который ты танцуешь с Миром, каждый миг, каждый день своего прибывания в нём.

Чувственность — это про отпускание себя, про разрешение себе быть, чувствовать, откликаться, проявляться, раскрываться тысячей граней. Это про Нежность, про трепетность, про баюканье себя, про заботу о себе — маленькой девочки, угловатого подростка, молодой девушки, расцветающей женщины, желанной любимой жены и заботливой матери. Чувственность — это про праздник Жизни. Пробуждённая, выпущенная на волю, она поможет тебе стать цельной. Она позволит тебе перестать стесняться быть собой, например, не бояться уже своего "хвоста" несовершенств и неидеальностей, которые ты прячешь под длинными юбками и бесформенными одеждами, или трепетного нежного Сердца, которое ты прикрываешь бронёй кольчуги, шлемом и мечом Валькирии. Чувственность — это истории твоего тела, выпущенные на свободу… Да, оно может испытывать боль, страх, но сколько в нём Жизни и Свободы!

Чувственность — это про очищение и обновление, про внутренние циклы и сезоны: засыпание, пробуждение, цветение, сбор плодов и снова по кругу… Это про естественность всех ритмов и полнейшее разрешение себе проживать спокойно свои сезоны. Это про глубоководную Силу, которая даёт плавность и упругость движений… И про умение быть Океаном: волнения и бури на поверхности не мешают его глубинному умиротворению…

- Ольга Киселёва и Анастасия Радаева "О женской чувственности"

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #69014365 https://viewy.ru/note/69014365 https://viewy.ru/note/69014365 Sun, 24 Dec 2017 23:21:12 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> мы из воздуха и воды, ветра и веры, из звёзд и слёз. собираемся вместе, рядом, встречаемся на границе, не смешиваясь и сохраняясь как были. мы плыли друг к другу на парусных кораблях, на космических кораблях летели. наши средства передвижения слов в сообщениях, похоже, топятся на граблях. смесь дорожной и звёздной пыли на наших ресницах и сапогах.

я говорю - всё живое, а мы живее. если любовь и жажда, то надо любить и пить. я вообще не буду собою, если мне тебя запретить.
ты говоришь - посмотрим; тут, возможно, сложнее. сложное сыплется с неба мечами, каждому строго по одному. каждый становится волк, одинок, за себя. мне не слышно, ты говоришь, их железного звона - из-за тебя.

между нами загадки, завесы, туманный и серый рассвет. всё неясно, открыто, красиво как небо, волнующееся отражением на воде.
между нами - открытый космос и хаоса беспредел. рождение нового мира - во мне и вовне: в тебе.

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #68863555 https://viewy.ru/note/68863555 https://viewy.ru/note/68863555 Fri, 24 Nov 2017 20:04:11 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Почему человек, уже имея в главные инструменты управления жизнью: разум, дух, собственное, в конце концов, тело, не способен обходиться с ними умело? почему 90% надеятся на что и кого угодно, кроме себя? мы, люди, такие дураки, когда не используем каждую минуту своей жизни для того, чтобы становиться лучше, узнавать что-то новое, испытывать незнакомые эмоции, рисковать…Вокруг пустота, но мы-то уже богаты, вы сами-ценность! Вот только никакая роскошь не даётся просто…нужно потрудиться.
Совершенствуйте каждый сантиметр своего тела, каждую извилину своего мозга, делайте хоть что-нибудь, черт возьми. Я отрицаю идею принятия себя таким, какой ты есть и если недостаток можно победить, то ты должен это сделать. Это ведь как прохождение квеста-преодолев какую-либо трудность, переходишь на новый уровень.
Я глубоко уважаю тех, кто наполняет себя ежедневно и считает это естественным процессом, таким людям "мотивация" не нужна, это как рисовать картину на заказ и для себя, для души. Смекнули? В первом случае редко когда выходит что-то поистине гениальное, во втором же, наоборот.
И, наслушавшись душераздирающих историй несчастных подруг, затрону тему отношений: противоположности вообще не сходятся, если ты ждёшь принца, а попадаются только мудаки, то не стоит винить бедных мужиков! Подобному-подобное и все по заслугам в этой жизни.

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67621972 https://viewy.ru/note/67621972 https://viewy.ru/note/67621972 Thu, 31 Aug 2017 15:44:07 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67620988 https://viewy.ru/note/67620988 https://viewy.ru/note/67620988 Thu, 31 Aug 2017 12:05:50 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67462311 https://viewy.ru/note/67462311 https://viewy.ru/note/67462311 Thu, 08 Jun 2017 16:08:04 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67458481 https://viewy.ru/note/67458481 https://viewy.ru/note/67458481 Mon, 05 Jun 2017 19:36:52 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

instagram - astreyas

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67451735 https://viewy.ru/note/67451735 https://viewy.ru/note/67451735 Thu, 01 Jun 2017 11:02:15 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67446852 https://viewy.ru/note/67446852 https://viewy.ru/note/67446852 Sun, 28 May 2017 22:11:10 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Cостояние, привлекающее людей, - это ваше наслаждение собой и своей жизнью. Наслаждаться собой - это непростое искусство, но, освоив его, вы становитесь сильнейшим магнитом.

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67344545 https://viewy.ru/note/67344545 https://viewy.ru/note/67344545 Tue, 28 Mar 2017 22:10:09 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67344538 https://viewy.ru/note/67344538 https://viewy.ru/note/67344538 Tue, 28 Mar 2017 22:06:24 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Поскольку первостепенное значение приобрели рыночные ценности, люди также стали цениться наподобие товара, который можно покупать и продавать. Достоинство человека стало товарной ценой, неважно, что выставлено на продажу — его умения или его «личность». Рыночная стоимость начинает управлять самооценкой человека, так что вера в себя или «ощущение себя» (чувство идентичности своего Я) во многом отражают мнение других, и в данном случае «другие» олицетворяют собой рынок.

Таким образом, экономические процессы последних веков привели не только к отчуждению человека от окружающих, но и к «самоотчуждению» — к отчуждению от самого себя. Чувство одиночества и тревоги возникает не только из-за того, что человек вынужден вступить в соревнование с ближними, но и потому, что он испытывает внутренний конфликт, касающийся ценности своей личности.

Фромм прекрасно говорит об этом: «Поскольку современный человек ощущает себя одновременно и продавцом, и выставленным на продажу товаром, его самоуважение зависит от факторов, которые находятся вне его контроля. Если он «преуспевает», значит он ценен; если нет — значит его ценность мала. Без сомнения, это ставит под угрозу чувство защищённости. Если человек ощущает, что его ценность определяется прежде всего не человеческими качествами, а успехом в соревновании на рынке, где всё подвержено постоянным переменам, в этом случае его уважение к себе нестабильно, и ему приходится постоянно требовать подтверждения своей ценности от других людей».

В такой ситуации человек неустанно стремится к «успеху», поскольку это основной способ повышения самооценки и снижения тревоги. И любая неудача в соревновании угрожает разрушить ложную систему самоуважения — ложную, но единственную, которой располагает современный человек. Разумеется, это вызывает сильное чувство беспомощности и неполноценности.

«Смысл тревоги»

Читать на Вьюи...

]]> Давайте сиять. Весна! https://viewy.ru/note/67314301 https://viewy.ru/note/67314301 Sun, 12 Mar 2017 19:30:09 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Привет.) Я перестала практически тут появляться, и что-либо выкладывать. Личная жизнь стала совсем уж личной, и я не хочу о ней кому-то рассказывать. (Даже в жизни. Увы, мало кому теперь можно доверять)
Хотя возможно, я созрею для какого-нибудь поста :)

Вещей, которые вдохновляют меня, становится все больше.
Поэтому я видоизменила свой старый паблик, и теперь все эти вещи, хранятся там.
Буду рада, если вы найдете что-то для себя и поддержите <3

Частичка моей души - let's shine

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67281486 https://viewy.ru/note/67281486 https://viewy.ru/note/67281486 Thu, 23 Feb 2017 18:37:44 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Лучший совет в моей жизни.

Я получила его от женщины-художника намного старше меня.
Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три работы, жизнь жуть как сложна, я живу с кучей соседей, у меня масса дел, я хочу спокойно писать и чтобы меня не отвлекали, но времени вечно не хватает. Она выслушала меня, помолчала и спросила:
«От чего ты готова отказаться, чтобы жить той жизнью, о которой якобы мечтаешь?».
Ключевым оказалось слово «якобы».
Всё внутри меня среагировало. Я страшно оскорбилась. Что значит «якобы мечтаю»? Я? Всем известно, что писательство для меня — самая важная вещь в жизни.
Она сказала: «Почему ты делаешь вид, что писательство — самая важная вещь в жизни, если вся твоя жизнь принадлежит другим делам и целям?».
Пока я переводила дух, она снова атаковала:
«Допустим, у тебя три работы. А как называется твой любимый сериал?»
«Клан Сопрано»
«С сегодняшнего дня ты отменяешь подписку на кабельное ТВ. Выходит, у тебя есть время следить за жизнью клана Сопрано, но нет времени на то, чтобы жить свою?».
Я молчала.
«В какой бар вы ходите с друзьями? Забудь его название. Какой у тебя любимый журнал? Всё, ты больше его не читаешь».
Мне нравятся её советы. В них нет иллюзии под названием «ты можешь получить всё, что захочешь». Не можешь. То, что ты делаешь каждый день, составляет твою жизнь. Если твоей мечте нет места в твоей ежедневности, значит, есть что-то поважнее.
Единственный способ разобраться в себе — это перестать себя обманывать. В сутках двадцать четыре часа. Что для меня важно, а что — нет? Только ответив на этот вопрос, можно накопить время и силы на то, чтобы стать кем-то. Чтобы стать собой.

Лиз Гилберт


Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67255321 https://viewy.ru/note/67255321 https://viewy.ru/note/67255321 Fri, 10 Feb 2017 18:40:45 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Знаешь, когда наступают самые большие трудности в жизни?
Они приходят тогда, когда ты так сильно сбился с пути, что свет в конце тоннеля уже еле различим.
Ты можешь обманывать кого угодно, но только не Себя и Меня.
Мы ведь знаем всю правду.
Когда ты сбиваешься с пути, я даю тебе знаки об этом.
Когда ты продолжаешь идти не туда, я стараюсь сказать тебе об этом, подарив проблему, небольшую, но в ней ещё один знак.
Если ты не слышишь, то ещё одну побольше.
Затем я перестаю давать тебе энергию.
Потом беру твоё здоровье. Это уже для самых невнимательных…
Кто-то ведь уже говорил тебе об этом: «Когда идёшь по своему пути, Вселенная будет способствовать осуществлению твоей мечты», правда?
Когда ты идёшь верно – у тебя нет проблем. У тебя есть задачи, которые взращивают тебя, но вместе с ними всегда есть энергия, чтобы творить.
Никакого опустошения, никакого отчаяния. Только творение, только вдохновение, только сила и энергия.
Ты здесь для того, чтобы идти своим путём.
И я настолько сильно люблю тебя, что готова доставить весьма чудесные неприятности, лишь бы разбудить тебя.

Вселенная.

Читать на Вьюи...

]]> вдохновляет. https://viewy.ru/note/67238066 https://viewy.ru/note/67238066 Thu, 02 Feb 2017 12:15:46 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> — Пока тебе не станет комфортно наедине с самим собой, ты никогда не будешь знать, выбрал ты кого-то по любви или из-за одиночества. https://viewy.ru/note/67139713 https://viewy.ru/note/67139713 Sun, 11 Dec 2016 20:56:23 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #67139712 https://viewy.ru/note/67139712 https://viewy.ru/note/67139712 Sun, 11 Dec 2016 20:55:54 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #66266512 https://viewy.ru/note/66266512 https://viewy.ru/note/66266512 Thu, 27 Oct 2016 14:11:43 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Мне всегда, с самого детства, приносили большое удовольствие поездки на машине. Когда мы жили на севере и у меня была полноценная семья, мы часто ездили с родителями на природу, за грибами. Могли остановится где-то в красивом месте на дороге и долго разглядывать невероятные пейзажи Кольского полуострова.

Чуть позже, я любила ездить с бабушкой и дедушкой по Ростову. Особенно в гипермаркет, где было все-все что пожелаешь, и уезжали мы всегда оттуда с огромными пакетами еды, и игрушкой для меня. И когда мы ездили в Ростовскую область к нашим родственникам. Спать на коленях у бабули, рассматривать пейзажи в окно, кушать в придорожных кафе – маленькие радости маленькой Иры. ^^

Но дедушка, к сожалению, не в состоянии водить уже несколько лет. И папы, который бы возил нас куда-нибудь, тоже нет. Поэтому я наслаждаюсь каждой поездкой, которая у меня бывает. Будь то дорога на такси на другой конец города, или просто катание на машине с компанией подруги. Для меня всегда это в радость, особенно когда играет подходящая музыка.

И вот, я мечтаю сейчас о том, когда смогу наслаждаться поездками на машине с любимым человеком. Все равно, это дорога в ближайший гипермаркет, или в другую страну.
Это счастье – ехать, подпевать нашим любимым песням, наблюдать великолепные закаты и ловить руками воздух…

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #66242148 https://viewy.ru/note/66242148 https://viewy.ru/note/66242148 Fri, 14 Oct 2016 22:34:37 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Картинки по запросу

Я давно не писала, и не собиралась. Была как ниндзя, заходила сюда периодически, иногда лайкала посты, а тут вдруг захотелось что-нибудь написать.

Мало кто из моих подписчиков до сих пор сидит на этом сайте, да и все равно. Но, должна признаться, я думала что вьюи вообще все забросят, так как за сайтом кажется никто не следит..куча рекламы, отсутствие каких-либо обновлений..а помните как "обезъянки" часто приостанавливали сайт, чтобы как-то его улучшить? Я давно такого не наблюдала. Очень жаль. Теперь атмосферу этого сайта создают преданные блогеры, которые его не покидают. Хочется сказать им за это спасибо.

Расскажу немного о том, как у меня дела. Не сказать, что жизнь бьет ключом. Наоборот застой. Особенно в творчестве, что весьма меня огорчает.
Постоянно пытаюсь ограничить себя от интернета, ибо эти сети затягивают с головой и надолго, но как видите, выходит плохо. Через месяц сессия, ахахах
Я вернулась в универ на заочку, потому что не смогла найти нормальную работу, и надоело торчать дома. Хотя ничего толком не изменилось, разве что теперь дома приходится готовиться к экзаменам.
Работу по прежнему найти не могу, причин тому много, например неуверенность в себе, и нежелание быть рабом (т.е. вкалывать на неинтересной работе за копейки). Многие подумают что я зажралась, мол все так живут и ничего. А я не хочу. Хочу радоваться жизни, хочу любить свое дело. Так что либо я стану увереннее в себе и пойду на работу, где нужно постоянно общаться с людьми (с этим у меня тоже проблемы, ага), и возможно начну получать от этого кайф, либо начну работать на себя (аххаха дайте денег на стартап), либо стану рабом.

Такиие дела. Хвастаться особо нечем. Но я уверена, что лучшее впереди. Все мои проблемы - мелочи, с которыми все справляются. Я не хочу быть унылой какахой, чего и вам желаю. Не вешайте нос, все в общем-то хорошо, да? Ведь главное в жизни это близкие и любимые люди, здоровье. А остальное приложится (если вы приложите к этому свою руку :)

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65534904 https://viewy.ru/note/65534904 https://viewy.ru/note/65534904 Fri, 29 Jan 2016 15:13:46 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65534900 https://viewy.ru/note/65534900 https://viewy.ru/note/65534900 Fri, 29 Jan 2016 15:13:33 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65506435 https://viewy.ru/note/65506435 https://viewy.ru/note/65506435 Fri, 22 Jan 2016 18:07:26 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65506389 https://viewy.ru/note/65506389 https://viewy.ru/note/65506389 Fri, 22 Jan 2016 18:01:34 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65496216 https://viewy.ru/note/65496216 https://viewy.ru/note/65496216 Tue, 19 Jan 2016 21:31:33 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Успокой себя девочка. Отпусти себя на четыре стороны. Не ищи себе наказаний, распускай свои мысли- вороны. Распускай тугие косы, а ленты сбрасывай с запястья. Не стремись казаться иной, отвыкай от слова "несчастья". Успокой себя девочка ласково, гораздо бережнее, чем привычно. Как много вокруг прекрасного…услышь, как ты гармонична. Как мудр твой внутренний голос и раскрыта твоя ладонь. Как мало тебя в той жизни, где ты не искра, а огонь. Успокой себя девочка птицами и храни их, как вкладыш с подсказкой. Выходи за поля с границами в лучших платьях с яркой окраской. Успокой себя девочка шепотом. И смотри на мир изнутри. Он ответит тебе звонким хохотом. В нем так много взаимной любви.


Святослава Булавская

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65448274 https://viewy.ru/note/65448274 https://viewy.ru/note/65448274 Thu, 07 Jan 2016 21:42:44 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65443301 https://viewy.ru/note/65443301 https://viewy.ru/note/65443301 Wed, 06 Jan 2016 19:02:22 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65407988 https://viewy.ru/note/65407988 https://viewy.ru/note/65407988 Sun, 27 Dec 2015 15:43:24 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65407983 https://viewy.ru/note/65407983 https://viewy.ru/note/65407983 Sun, 27 Dec 2015 15:42:24 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65372370 https://viewy.ru/note/65372370 https://viewy.ru/note/65372370 Wed, 16 Dec 2015 23:47:47 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Мечты, мечты,
Где ваша сладость ?
Где ты, где ты,
Ночная радость?
Исчезнул он,
Веселый сон,
И одинокий
Во тьме глубокой
Я пробужден.
Кругом постели
Немая ночь.
Вмиг охладели,
Вмиг улетели
Толпою прочь
Любви мечтанья.
Еще полна
Душа желанья
И ловит сна
Воспоминанья.
Любовь, любовь,
Внемли моленья:
Пошли мне вновь
Свои виденья,
И поутру,
Вновь упоенный,
Пускай умру
Непробужденный.

А.С. Пушкин

Читать на Вьюи...

]]> Kathrin Honesta https://viewy.ru/note/65342542 https://viewy.ru/note/65342542 Tue, 08 Dec 2015 16:35:06 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65264799 https://viewy.ru/note/65264799 https://viewy.ru/note/65264799 Wed, 18 Nov 2015 13:50:43 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ABOUTSTARS: Личное – заметка в блоге #65071423 https://viewy.ru/note/65071423 https://viewy.ru/note/65071423 Thu, 01 Oct 2015 20:02:03 +0300 ABOUTSTARS ABOUTSTARS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mind-full-or-minidful

Читать на Вьюи...

]]>