Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #57213983 https://viewy.ru/note/57213983 https://viewy.ru/note/57213983 Mon, 02 Sep 2013 14:41:42 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> скоро день рождение и как бы я хотела что-то незабываемое, какой-то подарок, который меня бы очень тронул, не банальные вещи, а что-то оригинальное, та и хотя бы из банального, очень много надутых шаров или большой букет или сердечко из свечей…так обидно, что все что я делаю в сюрприз другим, является для меня мечтой

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #57003459 https://viewy.ru/note/57003459 https://viewy.ru/note/57003459 Mon, 26 Aug 2013 17:31:34 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> не отпускай меня, мой милый друг
поверь, все вокруг много врут
а ты мне дорог, без сомнения
не нужно мне ни капли сожаления
я просто рядом быть хочу
а сейчас от боли я кричу
моя душа полна печали
на самое больное мне нажали
всегда кричала я
что жизнь-это друзья
ведь это вторая семья

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #57003291 https://viewy.ru/note/57003291 https://viewy.ru/note/57003291 Mon, 26 Aug 2013 17:25:27 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как хорошо, что есть друзья, которым можно доверять
цените это и не забывайте прощать
цените каждый миг и каждый взгляд
пока вы друзья, пока это так

к сожалению многое проходит,
изчезат и даже лучшие уходят
уходят в даль и не берут тебя
и все, у них новая компания

у тебя в глазах слеза
в душе воспоминания
и ты явно один или одна
у клятого монитора

а в душе скребут кошки
и ты думаешь, посижу, пострадаю немножко
нет утехи, нет спасения
утешит лиш одно, это опыт- без сомнения

цени, тех, кто твои друзья
держись рядом у их плеча
цени, то что они рядом с тобой
цени, то что они за тебя горой
цени их время, уделенное тебе
цени, что не теряют тебя в толпе
цени доверие, внимание цени
ведь так дороги тебе они

скажи спасибо, не говори " прощай "
пускай услышит от тебя " не отпускай"….не отпускай…не отпускай

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #56409946 https://viewy.ru/note/56409946 https://viewy.ru/note/56409946 Mon, 05 Aug 2013 20:48:11 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> нет лучшего друго. вот, что хуже всего в жизни! самое ужасное, что некому рассказать.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #56409919 https://viewy.ru/note/56409919 https://viewy.ru/note/56409919 Mon, 05 Aug 2013 20:47:29 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> в нутри происходит что-то нереальное, тяжело, такое жуткое ощущение, когда чего-то нехватает, вроде что-то вырвали изнутри….я вроде и готова сказать, что я счастлива, все ведь хорошо, да нет, все отлично, но когда смотрищь на маленькую картинку из пазл и не хватает одного это уже испорченая картинка и твое внимание кидается не на идеальны рисунок, а на ту самую дырку, у меня маленькая картина, не большая, а все потому что я слишком мало прожила что-бы сказать что моя жизнь составлена с большего количества пазл, ведь каждый пазл, это как частичка жизни, частичка прожитого, пройденого, то чем живешь, ради чего живешь….
я всегда мечтала о такой жизни, как у меня сейчас….ведь я все чаще вижу маму счастливой, она наконец начала жить и ради себя тоже, да я и сама вижу, что она стала более радосной, отдохнувшей, не такой загруженой!!
у меня есть мальчик, который меня любит, впервые в жизни я в этом уверенна и это те отношения, о которых можно только мечтать
у меня есть друзья, пускай у меня нет одного самого-самого друга, но я уверенна во многих людях, которые срадостью и с легкостью помогут мне и поддержат, вот такая идеальная жизнь, нет никаких заморочек, у меня есть все, но что же это за пазл? иногда мне кажется, что это я на подсознании уже себе придумала, от того что не могу поверить в свое счастье….но я все равно очень благодарна Богу, за все то что у меня есть и за все то чего у мент и за то как складывается моя жизнь, все к лучшему, я это точно знаю.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #55004582 https://viewy.ru/note/55004582 https://viewy.ru/note/55004582 Tue, 18 Jun 2013 12:10:07 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Срыв!! Я не выдержала, не устояла, я теряю надежду что у меня есть сила воли, сходу начинаю сначала, но потеряных два дня. Тяжело, но я верю что я справлюсь в этот раз.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #54962028 https://viewy.ru/note/54962028 https://viewy.ru/note/54962028 Mon, 17 Jun 2013 00:42:19 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня второй день, прошел хорошо) овощи) кушала утром салат с редиской, потом капусту, огурцы и помидоры и еще помидоры с огурцами) завтра опять голод, будет тяжело, но я справлюсь)

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #54925716 https://viewy.ru/note/54925716 https://viewy.ru/note/54925716 Sat, 15 Jun 2013 22:18:13 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня первый день. Я не думала что я выдержу, первый день в моей жизни вообще без еды, а только на воде. За день я выпила стакан молока, стакан воды, сок, коктейль, холодный чай и кружку чая) я не знала, что я смогу, но я смогла… Было немного тяжело отказать себе во многих любимых вещах, но я смогу пережить эти 7 дней, завтра овощи, уже легче) -1 день, уже хорошо) сегодня без занятий спортом, но завтра исправлюсь)) надеюсь эта диета мне поможет сбросить лишний вес и обрести хорошею фигуру) хочу быть не хуже моих подруг, а они ведь в идеальной форме)

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52818593 https://viewy.ru/note/52818593 https://viewy.ru/note/52818593 Fri, 12 Apr 2013 07:01:43 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 5 день

завтрак: творог, будка

обед: торт, суп

ужин: гречка, мясо, творог

+ яблоки

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52800329 https://viewy.ru/note/52800329 https://viewy.ru/note/52800329 Thu, 11 Apr 2013 17:15:18 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52800253 https://viewy.ru/note/52800253 https://viewy.ru/note/52800253 Thu, 11 Apr 2013 17:13:31 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали) …тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты …

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52800218 https://viewy.ru/note/52800218 https://viewy.ru/note/52800218 Thu, 11 Apr 2013 17:12:53 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Как можно забыть человека, который говорил тебе такие слова.
Как можно забыть человека, который общался с тобой так как ни с кем другим.
Как можно забыть человека, голос которого и смех ты хочешь слышать всегда.
Как можно забыть человека, глаза которые наполнены уже многими болями от жизни, но очень милы тебе и улыбающиеся.
Как можно забыть человека, улыбка которого для тебя одна из самых дорогих.
Как можно забыть человека, если все его действия в твой адрес не имели ни какой агрессии и какой либо не приязни.
Как можно забыть человека, который всегда был рад тебя видеть.
Как можно забыть человека, который оказывается на таком расстоянии тебе доверял, когда другой с которым ты живешь буквально на небольшом расстояние не доверял вообще.
Как можно забыть человека, от которого ты до сих пор ждешь звонка или какой нибудь смс.
Как можно забыть человека, который был дорог и который до сих пор дорог тебе.
Вот я не знаю как, потому что он уже настолько запал в душу, что в каждом прохожем ищу его, в каждом действии других людей ищу его.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52789768 https://viewy.ru/note/52789768 https://viewy.ru/note/52789768 Thu, 11 Apr 2013 13:13:14 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День четыре.

Завтрак: сыр, чай, бисквит

обед: борщ, винегрет

ужин: гречка, мясо

+яблоки, киви, мандарины

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52748868 https://viewy.ru/note/52748868 https://viewy.ru/note/52748868 Wed, 10 Apr 2013 00:23:29 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День три.

завтрак: чай, кекс, пол пирожка с маком

обед: корейская морковки, кусочек черного шоколада

ужин: гречка, грудинка, крабовые палочки

+ яблоки, киви, мандарины, печенье Белвити

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52748859 https://viewy.ru/note/52748859 https://viewy.ru/note/52748859 Wed, 10 Apr 2013 00:21:22 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я по прежнему люблю тебя, но в этот раз легко и я знаю все будет хорошо!

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52712630 https://viewy.ru/note/52712630 https://viewy.ru/note/52712630 Tue, 09 Apr 2013 00:21:02 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День два.

Завтрак: чай, кекс, сухарь

обед: гречневый суп, хлеб

ужин: гречка, мясо, салат, кекс

+ яблоки и мандарины

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52712329 https://viewy.ru/note/52712329 https://viewy.ru/note/52712329 Mon, 08 Apr 2013 23:43:30 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> большая ошибка, каждого из нас, заключается в том, что мы делаем неправильные выводы, так и не дождавшись ответа

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52712311 https://viewy.ru/note/52712311 https://viewy.ru/note/52712311 Mon, 08 Apr 2013 23:41:52 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как многое в жизни хочеться сказать, успеть сделать, но всегда есть тормоза…какие-то сомнение, что-то мешает быть собой. Но я скажу, как по себе, жила я уже по разному, сначала я была собой лиш очень редко, боялась сказать лишнее слово, сделать неправильное движение, хоть немножко выделиться из этой толпы серой масы, я не могла и подумать о том что я яркая, не такая, сумашедшая, веселая, но я такая, просто в один миг нужно отпустить все сомнения, все что тебя мучает….забыть о том что ты часть серой масы, нет, это не так- ты яркая, неповторимая частица просто в своих кругах, где все тебя поймут, поддержут подойдут к тебе обнимут и поржут, никогда! никогда не бойся быть собой, никогда не стесняйся людей, не думай об общественном мнении, нарушай правила, выходи за рамки норм, живи не так как все, только ты сам сможешь сделать свою жизнь яркой, только ты сам! верь в себя, вера в себя всегда тебе поможет, никто не сможет в тебя так сильно поверить, пока ты сам не будешь в себе уверен. Ты личность, ты индивидум, не такой как все, ты лучший, уже потому-что ты не такой…да, идя по улицам ты не раз встречаешь эти взгляды на себе, да, плевать я хотела на ваши взгляды и мнения, я не для вас живу, незнакомые, непонятные люди, то что вы ходите как стадо овец и особо вас не отличишь, то зачем так жить? в чем смысл? если ты видишь кого-то круче себя, ты подражаешь, но зачем? этот человек, он популярен? он красив? хорош душей? да ты не знаешь каков он на самом деле, популярен, это да, а знаешь почему? лиш от того что ярче он тебя, а стать поярче его, ничего не мешает тебе, ничего! ах да, смелость и эти мнения! да к черту все! красив - ты скажешь, а почему же так? уже есть рамки красоты, стандарт фигуры, роста, стиля, это все здесь не при чем, хоть будь ты неформатом, установленым геями много лет назад, ты бы был не такой как все, у каждого свой стиль и в вкус, не из журналов, телевиденья и груп, а это так, как нравиться тебе, ведь кто сказал что какой-то модельер имеет вкус лучше чем у тебя, да нет, он имеет приоретет! а то что он хорош, это лиш душу его познав ты сможешь это сказть! не суди людей по мнению других. да, пускай ты не будешь таким классным к коорому будут все стремиться, а может и будут, никто не скажет наверняка, ну пусть ты выйдешь за рамки всего возможного, ничего страшного не произойдет, ты просто сможешь жить! сможешь по настоящему любить! увидишь ты красоту, не в марках одежды и телефонов- это лиш понты, а красоту глаз, души, голоса, тела, той природной красоты, ты прекрасен без этих вещей, они не украшают тебя никак….да, у меня у самой очень много брендовых вещей, понтовый телефон, я пытаюсь одеваться стильно, пересмотрев журнали, но это потому что у меня есть возможность это сделать, не было бы ее, я бы ходила в чем мгла и пользовалась теми вещами которые для меня доступны, поэтому не насмехайся над людьми которые как по твоэму "странно" одеты…

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52699023 https://viewy.ru/note/52699023 https://viewy.ru/note/52699023 Mon, 08 Apr 2013 15:07:39 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не хочу что бы знал как мне больно, но хочу получить ответ, так много мыслей в голове, мне кажеться что я взорвусь, весь день смеюсь и веселюсь, к чему вся эта маска? Но по другому не могу, ах как же больно! Всем сердцем я тебя люблю, как тебе еще это сказать?

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52698747 https://viewy.ru/note/52698747 https://viewy.ru/note/52698747 Mon, 08 Apr 2013 15:02:41 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Нету страха потерять, самое болючее, то что ты уходишь, а тебя не держат, в такие моменты понимаешь, что ты не особенная а одна из массовки, без тебя жизнь не поменяется. Так хочеться быть рядом с тем кто будет дорожить тобой, с тем кто не представит своей жизни без меня, уходя или на миг изчезая, понимаю что не нужна, дела, нет время, как жаль все это. Слушая оправдания, понимаешь было бы желание. Но его нет! Почему? Что я делаю не так? Да, я заебую, я требую внимания к себе, я не могу отдельно, мне нужно рядом.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52691823 https://viewy.ru/note/52691823 https://viewy.ru/note/52691823 Mon, 08 Apr 2013 12:00:49 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> И после такиго стишка, после таких слов, эта пустота! Больше никогда! Эта боль приходит снова, снова ранили мне сердце. Второй шанс привыкла я давать, но все понятно с первого, тогда зачем? Хотя есть ответ, все из-за этого маленького счастья, даже ради дня счастья и любви мы готовы потом ни один день страдать и болеть душей, что за соблазн? Вроде как ради себя, но и на зло себе же, все понимая делаешь лиш хуже. Но соблазн то не уйдет от тебя, снова встретишь ты глаза и наивно поверишь в любые его слова. Ведь если любовь не уйдет она за день, не пройдет она за час, но где-то счастье все же ждет всех нас. Осталошь лиш чуть чуть подождать. Как же ты не понимаешь, как это много боли? Боли в сердце и в душе. Хотела бы я что бы знал ты, как сильно я тебя люблю. Пусть это будет в сердце лиш у меня, никто не узнает о боли, отгрусте и печали! Никто лиш я сама, смогу это пережить! Просто взять и забыть!

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52691573 https://viewy.ru/note/52691573 https://viewy.ru/note/52691573 Mon, 08 Apr 2013 11:52:41 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Первый день.

завтрак: будерброд и чай

обед: гречка, филе

ужин: салат (крабовые палочки+ капуста), кексик

+ яблоки, киви, мандрины

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52682424 https://viewy.ru/note/52682424 https://viewy.ru/note/52682424 Sun, 07 Apr 2013 23:19:05 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Так хорошо с тобою рядом было

но все прошло, как жаль, как горько

и как и не было мне больно

но ты забыл меня и только.

Для тебя сейчас важны друзья

центр, новая компания

Но ты пойми меня, мой кот

месяц, два и все пройдет.

Не найдешь ты там друзей

старые всегда верней

вернешься к ним наверняка

как в былые времена.

Нет, может я и не права

что, сейчас наверняка

это так было для меня

потеряла много время я.

Прости меня, за все слова

но больше я не выдержу тебя

мне тяжелее с каждым днем

Не знать что делать, как сказать

как правильнее написать

Боясь навязчивою стать

и вот так вот потерять.

Мне не хватает тебя

Но у тебя ни желания, ни время

Не нужно что-то отрицать

и оправдания искать

ведь я не могу ни дня не написать

мне нужно многое узнать

но к сожалению уже придел пришел

ты незаметно встал, ушел

забыв все просьбы и слова

ты исчез куда-то снова

ответь мне на вопрос не новый

зачем в твоей жизни я?

только не пиши что это бред

мне очень важен твой ответ

даже если не нужна

напиши эти слова.

знаю, задолбала я тебя

и за это ты прости меня

ведать я многое хочу

но лиш теплота мне нужна

теплота в душе и в сердцах

что бы любовь была в гзазах, руках, губах

хочу быть для кого-то морем

каждый день тонуть в глазах

и единственый мой страх

потерять твой нежный взгляд.

Спасибо, я скажу за все слова

которые когда либо услышала

но не могу так продолжать

не в силах тебя удержать

Ведь больно и обидно терять

от непонимания что с этим делать

Всем сердцем, телом и душей

теряешь мысли что все будет хорошо

Хотя надеешься и ждешь как чуда

а вдруг, а если что-то будет..?

Ты прости меня за все

но я так дальше не могу.

мне нужен ты со мною рядом

мне не страшна преграда

но только вместе мы ее пройдем

Реши ты для себя

чего ты ждешь от меня

мне важно знать это

буду ждать ответа

а если сообщения не будет

дам тебе один совет

напиши когда нибудь "привет"

будем мы с тобой дружить

и хоть этим дорожить!

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52672167 https://viewy.ru/note/52672167 https://viewy.ru/note/52672167 Sun, 07 Apr 2013 18:55:43 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Как много можно понять за один день, сколько сделать выводов. Одна из главных вещей которую я поняла что мне катогорически нельзя сидеть дома весь день и еще очень важно то что я поняла о людях, которые как-бы всегда рядом, и так скучают когда мы раздельно. Хрень а не жизнь, к лету вернется многое, я это чувствую. От старых друзей никуда не денешься, если они настоящие, они вернуться, дружба не может просто взять и исчезнуть, эти слова я поняла уж очень хорошо, но сейчас не хватает уже совершенно других, как мне казалось, таких родных людей. Как отучить себя привязываться к людям, как перестать быть зависимой от них? Человек-наркотик, без него и дня никак. А любовь мне не постигнуть, ведь это волшебство, а я не маг и не волшебник) а жаль, ведь так не хватает того, кого любишь, ведь так привыкаешь, ты ведь им дышишь. Живешь, смотря в глаза увидев блеск, и потухаешь сам как пропадает он. Ведь больно и обидно терять людей столь близких, всем сердцем, телом и душей, ты покидаешь мысли о том что будет все хорошо. Хотя надеешься и ждешь как чуда этого всего, в вдруг, а если что-то будет….но нету рядом никого. Лиш статус девушки и парня, к чему тогда все это? Где нежность, теплота, забота? Порою так хочу поцеловать и легинько тебя обнять, но не могу я знать наверняка, для чего тебе нужна.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52641469 https://viewy.ru/note/52641469 https://viewy.ru/note/52641469 Sun, 07 Apr 2013 00:09:47 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Семь дней. Посмотрим что будет.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52640496 https://viewy.ru/note/52640496 https://viewy.ru/note/52640496 Sat, 06 Apr 2013 23:20:05 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> трудно сказать, в какой именно момент рождается дружба. когда по капле наливаешь воду в сосуд, бывает какая-то одна, последняя капля, от которой он вдруг переполняется, и влага переливается через край, так и здесь в ряде добрых поступков какой-то один вдруг переполняет сердце.

Рэй Брэдбери "451 градус по Фаренгейту"

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52533148 https://viewy.ru/note/52533148 https://viewy.ru/note/52533148 Thu, 04 Apr 2013 09:40:44 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52414339 https://viewy.ru/note/52414339 https://viewy.ru/note/52414339 Sun, 31 Mar 2013 23:00:00 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Моим друзьям, навсегда, ваша Алека**

Каждый говорит " Ты мой друг

Смотря в глаза друзей и подруг

Смысл разный у всех нас

Расскажу свой сегодня для вас

Пусть ты скажешь брат или сестра

Для меня вы вторая семья

Если ты чей-то друг

У тебя вмести с ним свой круг

Так люби и цени их и будь рад

Ведь они в этой жизни твой клад

В кругу у вас все так забойно

На душе хорошо и просто спокойно

Есть что вспомнить, о чем поговорить

Здесь ты можешь что либо спросить

И никто не даст упать

Не заглянет, не плюнет в твою пасть

Свою душу открою только с друзьями

Так как знаю что все здесь между нами

Они не уйдут в нужную минуту

Всегда протянут тебе свою руку

Так важно знать что кто-то всегда рядом

Сможет помочь даже своим взглядом

Не пропадут в тоскливые дни

Вместе со мной всегда они

Так что такое дружба? спросишь ты

Это люди которые тебе дороги

Это те которым с тобой по пути

С кем ты счастлив от души

Им доверяю я, как себе

За встречу с ними благодарна я судьбе

Спасибо вам мои друзья

Сердцем и душей с вами навсегда

Forever friends, forever love, for you my friends…my love

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52246636 https://viewy.ru/note/52246636 https://viewy.ru/note/52246636 Thu, 28 Mar 2013 12:15:41 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> остров проклятых

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52242862 https://viewy.ru/note/52242862 https://viewy.ru/note/52242862 Thu, 28 Mar 2013 10:38:41 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Подборка 10 самых рейтинговых фильмов про любовь

1. Реальная любовь
2. Амели
3. Чего хотят женщины
4. Хороший год
5. Дом у озера
6. Неспящие в Сиэтле
7. Правила съема: метод Хитча
8. Между небом и землей
9. Дневник памяти
10. Отпуск по обмену

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52233872 https://viewy.ru/note/52233872 https://viewy.ru/note/52233872 Thu, 28 Mar 2013 02:05:50 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Выбирай человека так, словно ты слеп.
Закрой глаза и почувствуй,
что ты думаешь об этом человеке,
о его доброте, верности, проницательности, преданности,
о его способности позаботится о тебе,
позаботится о себе самом… ©

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52189889 https://viewy.ru/note/52189889 https://viewy.ru/note/52189889 Wed, 27 Mar 2013 06:51:06 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Day three* Утро снова началось очень даже хорошо и ничего что в пол четвертого вечера и было вполне хорошо завтракать в 4 часа, потом Юля снова помогла мне поубирать, на самом деле большое ей за это спасибо она мне очень помогает, как никто другой. Далее день продолжался вполне хорошо девочки купили очень классный табак, мультифруктовый в розовой упаковочке и заехали ко мне, мы покурили кальян, он был шикарен….много дыма, много густого дыма)) ну а потом мне нужно было ехать в школу на трапезу ну и та текилу, приехав в школу, там было скучновато, мы посидели часик и решили уже пить, но поскольку у нас не было ни ножа, ни соли, я предложила поехать ко мне. И мы выпили бутылку на троих, а потом меня так перло, мне жаль тех кто это слушал, очень жаль, я говорила тогда с Юлей и с Инной, ну а потом и с Сережей, мне жадко их, я несла полнейшую хуйню, это смешно, хотя и вполне нормально, если посчитать сколько я выпила это произошло бы с каждым, я ржала, очеееень, мне было смешно со всего, потом когда я говорила с Сережей начинался еще больший бред, но самое дурное в этом всем, я не помню что я говорила, да и тогда забывала сходу что я несу, но за то я была столь искрення, но бля что я говорила, теперь пообещала сама себе больше не ебать никому мозг, это нереально наверное выслушать, вот я бы наверное такую уже послала, но нет они терпят, вот за это я их и люблю)) спасибо всем кто может выслушать меня пьяную, это неимоверно тяжело и смешно, но все прошли это испытание, ахахах) 0 спасибо всееем)) но день закончился "с чистого листа а4" и пускай оно будет так, мне плевать что мог бы кто-то подумать обо мне, услышав хоть часть из того что я несла, но сдесь с меня поржут, но не пошлют из-за такого, именно поэтому я не боялась тогда нести всякую чушь, ведь алкоголь он может подействовать в разных направлениях, то ли тебе будет весело, то ли грустно, так спасибо за то что мне было весело))

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52137906 https://viewy.ru/note/52137906 https://viewy.ru/note/52137906 Tue, 26 Mar 2013 02:09:07 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Day two* проснувшись я увидела мою Юличку, которая встала раньше меня и помогала мне убирать…это очень приятно когда для тебя стараются, она стралась не шуметь, спасибо ей за уборку. Потом мы пошли в парк, это было круто) это было так ярко, это было так хорошо, мы катались на санках, смеялись, встретили двух обкуреных дядек " Валя, я тебя люблю, я буду ждать два года" это было круто. Этот снег в марте, конечно, аномально, но при любой погоде можно найти что-то хорошее, главное провести это время с правильными людьми) как хорошо что у меня есть эти правильные люди, которые могут смеяться, кричать и не бояться чужих взглядов, это замечательно наслаждаться жизнью) но мы полностью промокли, но это не стало помехой и ничего не испортило. Пускай у всех свой характер и своё "я", да, мы все разные, но мне с этими людьми так хорошо, я знаю их совсем не много, но они уже родные, каждый из них приносит мне маленькое счастье, много улыбок и смеха)) вечер этого дня был также хороший, ну покрайней мере для меня, просто в моей жизни было сного людей, но не при всех я бы могла себя так вести, так естественно, я не боюсь петь, танцевать, говорить, здесь принимают меня такой какая я есть. Хороший вечер) каникулы продолжаються быть прекрасными) спасибо тем кто создает эти все моменты, мне интерестно жить, каждый день как новая, яркая звездочка) мне интерестно что будет и каждый раз, я с нетерпением жду завтрешнего дня, но есть то что, заставляет задуматься…я боюсь возразать то, что было, но эти жесты и прикосновение, перекрывает все сомнения, я решила не думать на перед, я живу этой секундой, этим моментом)) Каникулы продолжайтесь, пусть все будет чудесно)

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52088681 https://viewy.ru/note/52088681 https://viewy.ru/note/52088681 Mon, 25 Mar 2013 03:38:19 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Day one* он был чудесным) Спасибо девочкам) если считать с самого начала дня то он начался и закончился сном в пол 6 утра, начался разговором, который меня очень впечатлил и наверное тронул, всегда мечтала говорить с человеком на столько искренне и откровенно, что бы говорить все что думаешь, все что приходит в голову, когда ты можешь спросить все что хочешь и получить ответ и знать что думает твой собеседник, это на самом деле чудесно) давно мечтала о таком, это круто) а вечером мои любимые девочки подарили мне лучшее время этого дня, они самые лучшие) просто ощущать это счастье жизни, это круто, когда ты можешь веселиться просто так, это именно то чувство близких тебе людей, ты не боишься сделать что-то не так, сказать что-то лишнее, в таком окружении тебя всегда поймут и никогда не осудят, а приймут такой какая ты есть…А эту ночь я не забуду наверное еще долго, с 12 до 3 петь, во весь голос кричать) бедные соседи) когда ты не умеешь петь, но не боишься исполнять тяжелые песни…с этими людьми я чувствую счастье, я благодарна им за это, именно с ними я такая какая я есть на самом деле, с ними не нужно задумываться о поступках. Это так легко, и только сейчас я могу ощущать ту простоту общения) с ними легко, это круто. Я благодарна им за каждый момент) за их улыбки, их смех, их поступки, просто спасибо им за то что они есть)

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52057319 https://viewy.ru/note/52057319 https://viewy.ru/note/52057319 Sun, 24 Mar 2013 14:04:07 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Назову это началом конца. Day one. 24.03.13. Home Alone.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52028231 https://viewy.ru/note/52028231 https://viewy.ru/note/52028231 Sat, 23 Mar 2013 21:32:09 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> и любовь у нас не получается. и дружба какая-то не такая. как понять эту жизнь? да никак! просто жить и срать на все! не смотреть назад и не заглядывать вперед, только сейчас! и плевать или дружба иль любовь, уже хорошо если что-то есть. Все так как должно быть)

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #52026940 https://viewy.ru/note/52026940 https://viewy.ru/note/52026940 Sat, 23 Mar 2013 21:03:32 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Затвра то долгожданное начало, которого так мы все ждали…я не знаю что будет, я боюсь о чем либо думать, что-бы все было очень классно, хочу что-бы эти каникулы остались в нашей памяти навсегда, как самые яркие 15 лет! постараюсь описать каждый день, для того что бы оставить память, о этих днях, даже если они будут скучными, если такое произойдет, я проведу каждый день с самимыми близвими людьми, я могла бы побыть в одиночестве. Но не люблю его, возможно я не понимаю ничего в этой жизни, но я не вижу кайфа в одиночестве. Я нахожу удовлетворение в людях, в их улыбках, голосах, действиях в их смехе, просто в них! А что одиночество? ты один….этих слов достаточно, что бы понять что это хуево! а так то нормик. жду, как чуда!:*

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51850547 https://viewy.ru/note/51850547 https://viewy.ru/note/51850547 Tue, 19 Mar 2013 20:06:12 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я был готов любить весь мир, — меня никто не понял: и я выучился ненавидеть. Моя бесцветная молодость протекала в борьбе с собой и светом; лучшие мои чувства, боясь насмешки, я хоронил в глубине сердца: они там и умерли. Я говорил правду — мне не верили: я начал обманывать. М. Ю. Лермонтов "Герой нашего времени"

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51774252 https://viewy.ru/note/51774252 https://viewy.ru/note/51774252 Sun, 17 Mar 2013 23:17:53 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Если у тебя есть такие подруги, то любовь тебе и не нада, ну только к ним…вот у меня они самые крутые, люблю их и ничего больше не нужно.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51771408 https://viewy.ru/note/51771408 https://viewy.ru/note/51771408 Sun, 17 Mar 2013 21:28:06 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Влюбляются не в лица, не в
фигуры
И дело, как ни странно, не в
ногах.
Влюбляются в тончайшие
натуры
И трещинки на розовых губах.
Влюбляются в шероховатость
кожи,
В изгибы плеч и лёгкий холод
рук,
В глаза, что на другие не
похожи,
И в пулемётно-быстый сердца
стук.
Влюбляются во взмах ресниц
недлинных
И родинки на худеньких
плечах,
В созвездие веснушек чьих-то
дивных
И ямочки на бархатных щеках.
Влюбляются не в лица, не в
фигуры -
Они всего лишь маски, миражи.
Влюбляются на долго лишь в
натуры,
Влюбляются в мелодии души.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51724948 https://viewy.ru/note/51724948 https://viewy.ru/note/51724948 Sat, 16 Mar 2013 22:42:03 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты хочешь переступить через себя, ты хочешь забить на свою гордость? что бы признаться в своих чувствах, сказать то что у тебя на душе, о чем ты думаешь. Зачем? остановись. поверь не всегда будет так как ты себе это представляешь, не всегда на приятные слова реагируют так же, но когда ты скажешь многое, а в ответ пустота, это больно, по настоящему больно. Это то, что заденет, до глубины души. Так что подумай стоит ли, прежде чем решиться на что-то. Если сейчас все не плохо, даже если сейчас все нормально, а не хорошо, так пускай оно будет нормально, а то потом будет очень плохо. Просто тогда поймешь как это когда тебе ранят душу и сердце, поверь это больно, молчи, говори поступками, глазами, телом, движениями, чем либо но лучше промолчи, иногда мы способны понять друг друга и без слов…а когда слышишь что-то приятное, так сними розовые очки, попробуй сделать это, все не так как ты слышишь, многое что тебе говорят имеет свою цель и выгоду, не многие люди говорят что-то приятное, вкладывая в каждое слово душу и все чувства которые ее переполняют.Но такие есть, хотя на первый взгляд тебе такими покажуться многие. Эта боль, это разочерование в человеке, которому ты верил, верил каждому слову, каждому взгляду и каждому вздоху, до мурашек по коже верил, доверял и просто любил….Боль проходит, ну или пройдет, возможно она утихла, но человек для тебя теперь совсем чужой, совсем другой, это не тот кого ты любила, не тот….

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51291552 https://viewy.ru/note/51291552 https://viewy.ru/note/51291552 Wed, 06 Mar 2013 21:45:32 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Наши представления о том, как всё должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как всё есть.(с) Анджелина Джоли

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51212297 https://viewy.ru/note/51212297 https://viewy.ru/note/51212297 Mon, 04 Mar 2013 22:57:18 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

2. Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.

3. Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90° ;) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот – левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.

4. В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.

5. Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.

6. Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем – выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.

7. В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.

8. В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51212238 https://viewy.ru/note/51212238 https://viewy.ru/note/51212238 Mon, 04 Mar 2013 22:52:47 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51212203 https://viewy.ru/note/51212203 https://viewy.ru/note/51212203 Mon, 04 Mar 2013 22:49:29 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51208769 https://viewy.ru/note/51208769 https://viewy.ru/note/51208769 Mon, 04 Mar 2013 20:57:19 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Взаимность - это наверное самое лучшее, что может произойти с человеком.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51183011 https://viewy.ru/note/51183011 https://viewy.ru/note/51183011 Mon, 04 Mar 2013 13:12:57 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Почему люди считают, что имеют право разрушать чужие жизни? Уходя, обижая, не звоня, бросая на ветер слова… Вы что, Боги, чтоб решать кому мучиться, а кому жить счастливо? Если уж сказал «Люблю», то будь добр любить до последнего вздоха. Если сказал «Обещаю», то разбейся в лепёшку, но сдержи обещание. Если произнёс «Не отпущу», то сделай всё, чтоб остаться. В противном случае, какой смысл жить, если каждое ваше слово равноценно нулю и не имеет значения?

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51182683 https://viewy.ru/note/51182683 https://viewy.ru/note/51182683 Mon, 04 Mar 2013 13:04:50 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> у каждого есть друг по переписке,
который знает больше, чем те, кто близко.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51182603 https://viewy.ru/note/51182603 https://viewy.ru/note/51182603 Mon, 04 Mar 2013 13:03:18 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> все говорят, что я тебя люблю.
небрежно, сухо, ветрено, убого.
а у меня нет веры ни в себя, ни в бога,
чтоб говорить, как я тебя люблю.

все говорят, что я тебя люблю.
а я бы не сказал, я б лучше вытек
из цельнометаллических своих укрытий.
собрал себя всего и в твои руки уберег.

все говорят, что я тебя люблю.
а я, когда смеюсь, не вижу неба.
я только твой, везде.
а где не твой, там не был.
возьми меня себе.

я научу тебя любить.
все говорят, что я тебя люблю.
все говорят что?
" я тебя люблю "

все говорят.
а я тебя люблю.

Читать на Вьюи...

]]> AALICHKAAA: Личное – заметка в блоге #51179822 https://viewy.ru/note/51179822 https://viewy.ru/note/51179822 Mon, 04 Mar 2013 11:47:11 +0300 AALICHKAAA AALICHKAAA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Человек, который считает, что сможет жить без других, ошибается. Человек, который считает, что другие не могут жить без него, ошибается вдвойне.

Читать на Вьюи...

]]>