Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа начинаю! https://viewy.ru/note/36543583 https://viewy.ru/note/36543583 Sun, 10 Jun 2012 08:27:42 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> итак, сегодня первый день!

вес: 63,5

рост: 168

пераметры: 91-68-96

Читать на Вьюи...

]]> спор https://viewy.ru/note/36534566 https://viewy.ru/note/36534566 Sat, 09 Jun 2012 23:21:00 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> поспорила с антоном, что ясли я не буду спать всю ночь, он пострижется под 0,9! ахахах)) бедняжка) зато если проиграю я, придется идти с ним гулять на следующей неделе. окда

Читать на Вьюи...

]]> окда https://viewy.ru/note/36522066 https://viewy.ru/note/36522066 Sat, 09 Jun 2012 20:05:48 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> антон пытался вытащить на прогулку. соскучился… так я и пошла гулять с ним в 21 часов, когда родителей нет в стране! да у меня уже фобия, что он опять мне признается! чееерт!

Читать на Вьюи...

]]> о да...) https://viewy.ru/note/36520705 https://viewy.ru/note/36520705 Sat, 09 Jun 2012 19:46:05 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как же иногда приятно просто общаться с людьми! особенно не с братом-"тараканьейкакашкой"))

Читать на Вьюи...

]]> "Диета космонавтов" - моя диета https://viewy.ru/note/36516976 https://viewy.ru/note/36516976 Sat, 09 Jun 2012 18:55:59 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Диета космонавтов – это одна из самых жестких, длительных, но при этом и результативных диет. Придерживаться данной методики похудения может лишь тот, кто обладает поистине «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации

• Чтобы поддержать организм во время диеты необходимо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не содержит полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности взрослого человека)
• Если существуют проблемы с органами пищеварения или с кишечником, то от данной методики похудения придется отказаться
• Все 20 дней стоит пить достаточно много воды без газа – это очистит организм и притупит чувство голода
• Придерживаться данной диеты можно не чаще 1 раза в год

Принцип действия

Диета космонавтов полностью исключает употребление клетчатки – предлагаемая пища переваривается быстро и усваивается полностью, обеспечивая при этом организм лишь минимумом калорий. Белковый рацион требует дополнительных затрат энергии со стороны организма, что способствует быстрой потере веса.

Рекомендации по питанию и меню

Данная диета длится 20 дней. Все время, посвященное ей, нельзя употреблять соль, сахар и любые приправы.

• Завтрак – стакан кефира или чашечка кофе и одно яйцо (его можно поджарить на сухой сковороде или отварить)
• Обед – отварная курица (максимум – половина), бульон (пол-литра), стакан кефира или чашечка кофе
• Полдник – стакан кефира или чашечка кофе
• Ужин – к «меню» полдника можно добавить 200 грамм нежирного творога (при условии, что чувство голода становится невыносимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты необходимо позаботиться о правильном питании – калорийность рациона стоит увеличивать постепенно, избегая при этом жирной и жареной пищи. Также нужно тщательно контролировать употребление грубой пищи, насыщенной клетчаткой – организм за 20 дней просто отвык от нее.

Читать на Вьюи...

]]> всё получится! https://viewy.ru/note/36516619 https://viewy.ru/note/36516619 Sat, 09 Jun 2012 18:50:24 +0300 47KG 47KG nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> завтра начинаю. удачи мне!

Читать на Вьюи...

]]>