Итак, друзья, сегодня у нас на календаре 10.03.24.

И что? – спросите вы. А я вам отвечу, что сегодня новолуние.

🌜Новолуние это астрономическое явление, когда Луна находится на одном уровне между землей и солнцем.

Непонятная штука, верно? Мы с вами не астрономы, поэтому это определение нам ничего не дает.

🌑🌒🌓🌔🌕В эзотерике период новолуния и растущей луны становится своего рода магнитом для всего, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Помогает реализовывать планы и проекты, достигать желаемого. В это время рекомендуется проводить разные практики, которые направлены на приумножение чего-либо – успеха, денег, здоровья и т.д.

С некоторыми из них я вас сегодня познакомлю.

➡️🔸У практиков, которые делают обереги и талисманы, можно заказать вещь только в этот период. Есть, конечно, исключения, но в большинстве все-таки делают упор именно на новую, растущую луну.

Обращайте на это внимание😉

🌑🌕Отслеживать лунные фазы мне помогает очень крутое приложение в телефоне(у меня андроид) – Daff Moon, максимально простое в использовании.

Ну что, приступим к знакомству с ритуалами на новолуние

🔸«Список желаний». Это базовая практика, которая помогает сконцентрироваться на важном.

➡️Как ее делать? В спокойном расслабленном состоянии возьмите листок бумаги и ручку(карандаш, маркер) и запишите свои планы на предстоящий месяц. Распишите свои мысли и желания, свои идеи, исполнения которых вы бы хотели. Не торопитесь, подумайте, порассуждайте, тщательно сформулируйте свои мысли и желания.

Затем положите бумажку с записанными планами и желаниями на ладонь, закройте глаза и произнесите: «Да будет так». Хранить ее лучше всего где-то на видном месте, где вы ее будете видеть. Иногда можно перечитывать.

❕Это должны быть реальные желания и планы, которые вы можете начать реализовывать в течении месяца. Согласитесь, что мечтать о миллионе и сидеть на попе ровно, ничего не делая, ну как бы не разумно… хотя кто знает, вдруг Вселенная будет к вам благосклонна.🙃

🔸«Свеча» Обряд на новолуние, суть которого заключается в том, чтобы принести свет в самую темную ночь месяца.

➡️Возьмите свечу(любую) и зарядите своим намерением. Подержите ее в руках некоторое время, попросите о том, чего вам не хватает, затем поблагодарите за исполнение желаемого. После этого зажгите свечу и дайте полностью сгореть.

(прим. ❗ Если есть необходимость потушить свечу, то не в коем случаи не задувайте!!! Свечу можно погасить колпачком или влажными пальцами. Не забывайте о технике безопасности) ❗

🔸«На привлечение финансов» Новолуние – благоприятное время на ритуалы для привлечения достатка.

➡️Оставьте на ночь на подоконнике монетки так, чтобы на них попадал свет Месяца. Не страшно, если вы его не видите — его свет рассеян по небу и он найдет путь к вам. Утром эти монетки уберите в кошелек, в отдельный кармашек. Тратить их не нужно. Они призовут в вашу сферу возможности для увеличения финансов

❕Главное, помните: нельзя в дни Новолуния занимать деньги или отдавать долги.

Вот и все, три очень простых, но действенных ритуала на привлечение и реализацию в период Новолуния.

Конечно, ритуалов очень много, разных… экологичных и не очень.❕ Поэтому будьте осторожны, не проводите ритуалы от случайных практиков.

В дальнейшем я буду вас знакомить с разными практиками и ритуалами, которые могут помочь улучшить качество жизни.

Если остались вопросы, задавайте, я с радостью помогу😘

Каждый раз удивлюсь, когда натыкаюсь на полужурналистские истории авторов художественной литературы. В первый раз я была впечатлена "Подземкой" Харуки Мураками. Теперь попался и Дэниел Киз, который не только собрал материал от самого героя, но и провёл целое расследование для написания данного романа.

Не знаю, насколько всё там описанное правда, но история в любом случае невероятная! У человека множественная личность, а он не помнит и половину случившегося. Сломленная душа с самого детства. А ведь ему до сих пор не верят. Вообще мне жалко этого парня: столько пережить и как-то сохранить стойкость для дальнейшего существования. А сколько у парня талантов! Кроме необъяснимой способности писать на арабском, он разбирался ещё в технике и медицине, а также был по-настоящему хорош в изобразительном искусстве и музыке.

Всё-таки удивительно, на что наш мозг способен. Спрятать первоначальную личность и выдумать другие, каждая из которых направлена на защиту. А ловко он это придумал, я даже не заметил! А можно мне хоть одну личность, которая не будет лениться?

Судя по слухам, историю снова собираются экранизировать, а зайка Том Холланд будет играть Билли в сериале на 10 серий. Уиииииии ^^

Я всегда относился к приворотам, как к интересной, но весьма сложной оккультной технике, от которой лично я, к слову, не получаю никакого эстетического или морального удовольствия. Но более всего мои нервы травмирует подход людей к этому делу.

Когда человек узнаёт, что я связан с оккультизмом так же нежно и тесно, как повешенный с верёвкой, то после вопроса "а ты не боишься в Ад попасть?" очень часто следует вопрос о том, а привораживал ли я тех, кого любил. Нет и никогда. Более того, я нахожу это неприемлимым для себя. Допускаю моменты, когда могу прибегнуть к своим способностям для того, чтобы помочь близкому со здоровьем, работой и т.д, но негатив или приворот не делал этим людям даже после расставания. Мне это не нужно, им тоже.

Делать приворот на любимого человека — это всегда плохо. Не потому что "грех", а с моральной и практической точек зрения, ибо не существует приворота "без последствий" и "навсегда" — это лозунги шарлатанов, которые своей целью ставят далеко не помощь. Всегда нужно основательно подумать перед решением пойти на такой шаг, ведь не существует ситуаций, в которых такой поступок можно было бы назвать помощью. Такого рода воздействие на человека всегда заканчивается плохо, а иной раз и очень плохо. Стоит ли портить жизнь возлюбленному ради нескольких месяцев счастья? Я вижу это формой эгоизма, которая приемлимой не является.

Почему нельзя, словно в сказке, если это "магия" и с ней практически всё можно воплотить? Можно всё, вот только стоит помнить о том, что у людей есть один очень весомый нюанс, именуемый нервной системой и от этого нюанса никуда не деться. Данная система не терпит подавления или насилия, а приворот являет собой симбиоз двух этих моментов. Если на нервы давить упорно и с особой силой, то человек рано или поздно, но получит травму и начнётся его путь саморазрушения. Путь этот довольно однообразен и у многих он выглядит как внезапная страсть к алкоголю или полная апатия, хотя сперва всё так хорошо начиналось. Происходит сие из-за подавления воли и желаний жертвы, которая нутром соображает, что с ней что-то не так, но понять конкретнее не может. Приворот — это медленная форма убийства, которую раньше использовали не для достижения семейного счастья, а для мести. Жертва страдала, а вороживший жил спокойно с другим человеком. Ныне кто-то решил, что приворот про "долго и счастливо" и внушил это другим. Конечно, в этом есть огромная доля вины тех практиков, которые охотно идут на такие услуги, умалчивая о "подводных камнях".

Делал ли я привороты не себе? Делал. Не из злобы или корысти, а ради практики и опыта. На моём счету скромное число — пять приворотов и два из них были сделаны "вынужденно", ибо просившие грозили наложить на себя руки из-за утраченной любви. Это очень сложная ситуация, когда на кону либо жизнь человека, который обратился, либо его жертвы. Я реалист, поэтому выбирал второе. Психику могут спасти специалисты, а мёртвым спасение уже без надобности, им прощение нужно. Итоги этих приворотов я знал заранее. Пятеро обратились ко мне, у всех приворот сработал и знаю, что трое со своими "половинками" прожили не больше полугода. У одной спился, у второй стал агрессивным, у третьей тоже спился, а про двух других я ничего не знаю, но уверяю, что там всё аналогично. Нет, я не контролировал ход приворота и не интересовался их жизнями. Просто у некоторых людей, если им им что-то починить, есть привычка бежать обратно, когда починенное сломалось вновь, попутно возмущаясь, что их обманули, раз починили не навсегда. А ещё я подозреваю, что две последних дамы принесли бы мне не вести о мужьях-алкоголиках или тиранах, а некрологи благоверных.

В оккультной сфере приворот был, есть и будет самой изощрённой формой насилия над человеком. И уж, конечно, ни о какой любви в нём не может идти речь, а только лишь об обидах, мести, ревности и злобе.

Ещё год назад, увидев работы Масайо Фукуда, я твёрдо решил научиться технике вырезания из бумаги, которая была распространена в Японии с древних времён. Однако, руки дошли только этим летом, но в данном случае я утешаю себя тем, что лучше поздно, чем никогда.

Новое увлечение захватило меня в свои объятия мгновенно и очень крепко. С того дня в мастерской пыль от стираемого металла заменили ошмётки бумаги. Заниматься этим дома мне не позволяет завышенное стремление к чистоте и порядку, а в мастерской можно сорить любыми способами и не удавиться от увиденного срача.

По началу не получалось ничего, кроме испорченной бумаги, но, привыкнув, что неудача на старте есть отсев слабых, я продолжал. Постепенно стало что-то получаться, но сперва результат не радовал совсем, ибо у меня всегда завышенные требования к итогам своей работы над чем-либо. Хоть знакомые и делали восхищённые лица и в один голос твердили, словно мантру «я так не смог(ла) бы!», меня это никак не трогало. Нужен был результат, который устроил бы лично меня.

Дни за работой и ночи без сна дали свои плоды. Хоть и до примерного совершенства очень далеко, но это, хотя бы, удовлетворяет мой временный запрос к результату.

Правильный выбор палок для северной ходьбы - непростое дело.
Еще сложнее, когда к ассортименту доступных товаров добавляются разные цены.
Они зависят от многих факторов: производителя, материала, из которого были изготовлены палочки, и, возможно, аксессуаров, продаваемых с палками.
Как купить желательно? Если у вас нет опыта в ходьбе и вы даже не знаете, подходит ли вам этот вид спорта, тогда вам не следует вкладывать много денег.
Купите более дешевые кии - вы, вероятно, не будете ими пользоваться долгое время, потому что через несколько месяцев вам захочется больше, что поможет вам развить технику ходьбы.
Палки для треккинга Треккинговые палки используются для прогулок в горах, рукоятка приспособлена для того, чтобы держать палку всегда в вертикальном положении.
Все треккинговые палки рядом с ручкой имеют ремень, похожий на лыжные палки, благодаря которым мы можем быть уверены, что не потеряем палки во время прогулок https://www.mistli.ru/etapi-razrabotki-web-sayta.
Палки для треккинга не подходят для прогулок с использованием техники северной ходьбы.
Палки для скандинавской ходьбы используются для прогулок по ровной местности.
С этой техникой важно не держать палку мышцами наших рук.
Решая купить их, обратите внимание на их качество.
Скандинавская ходьба является типичным упражнением на выносливость, а хорошее снаряжение обеспечит комфорт при ходьбе.
Если вы ищете оригинальные продукты по доступной цене, TLB - лучший выбор.
Скандинавская ходьба - также вид деятельности, основанный на путешествии с шестами.
Однако, в отличие от треккинга, этот вид спорта характеризуется особыми и четко определенными правилами, особенно когда речь идет о технике ходьбы.
Он был разработан лыжниками (для которых это была своего рода разминка).
Правильная ходьба с палками, затрагивает практически каждую часть нашего тела.
Интересно, что этот вид спорта (в отличие от треккинга) подходит для людей всех возрастов, поэтому это очень популярный способ активно проводить время пожилыми людьми или целыми семьями.

Проблема заключается в правильном вводе десятичных чисел: на английском языке используется десятичная точка, а запятые используются для разделения тысяч (например, 3.
I4 и 123'000).
эта система, особенно десятичная точка, неизбежно будет преобладать во всем мире, поскольку она приведет к стандартизации компьютерных технологий и всемогущему доминированию английского языка в науке и технике https://4users.info/kak-ustanovit-avg-antivirus-free-2015/.
На данный момент существует еще одна норма на польском языке, и это должно соблюдаться в текстах, написанных на польском языке: трехзначный гнр десятичной запятой, разделенный пробелом: (3, 14 и 123 000).
Если по каким-либо причинам англосаксонская письменная норма iczb принята в тексте, написанном на польском языке (я считаю это оправданным - и таким распространенным - написание таким образом dyserracja '54 Польская Норма, pogopz 70-х годов, Стандартная организация za | ecelia International не адаптируется к письму даты в обратном порядке, чем в остальном мире (не говоря уже о польском обычае).
Это должно было быть признаком современности, потому что оно якобы соответствует требованиям компьютера Официальный журнал даты: третье мая 179 года, поэтому он гласит: 179.
5.
3.
Между тем, современные правила На Западе рекомендуется переписывать запись в следующем порядке: день - месяц _ год: 3 мая 1791 г.
(с полным названием месяца) или «милитаминая» система: 3'5.
I791, и компьютеры полностью однозначны (они принимают к сообщению t объединяются все возможные комбинации.) В любом случае принятый способ написания дат должен последовательно использоваться в тексте.
Программа семинара, которая состоялась 15-16 ноября этого года, охватила вопросы в области: автомобильной техники, в том числе систем повышения безопасности водителя, обеспечения безопасности места дорожно-транспортного происшествия (м.
Воскресенская обл.
дюйм раскрытие и защита от следов), а также анализ и реконструкция дорожно-транспортных происшествий.
В совещании приняли участие ученые из машиностроительного факультета Люблинского технического университета, в том числе др.
Хаб.
Eng.
Яцек Черниговский - проф.
Associate.
Люблинский технологический университет, а также представители Индустриального автомобильного института, компании CYBID из Кракова, EvoBus Polska Sp.
z o.
o и MAN Truck Автобус Polska Sp.
z o.
o.
кто вел лекции и оказывал техническую поддержку во время практических занятий.
Осуществление семинара также осуществлялось сотрудниками полиции Отдела дорожного движения Департамента дорожного движения Варшавского городского управления полиции и преподавательского состава Департамента дорожного движения и Центра специальной подготовки ПСУ.

«Своё» — это своё. Не украденное у кого-то, не подсмотренное в классической литературе иль манифестах философов. Своё — это основанное на личном опыте и бесконечном генерировании мыслей. Своих мыслей. Не всем дано красиво писать, танцевать, решать сложные задачи, разбираться в технике или играть на скрипке, поэтому так важно понять свою силу и занять свою нишу. Стать первым или счастливым в своём деле, но никогда не стремиться к чужим целям, не ходить чужими дорогами и не воровать чужие мысли. Быть собой до последнего и строить собственный путь.

— Rita Béart

Последние недели довольно спокойные, дом, семья, работа. Завалов нет, даже скучно немного. Но сидеть так в 4-х стенах уже немного тяжело, поэтому планирую остаток недели заставлять себя почаще выбираться на улицу, встречаться с подругами, с племянником, как-то более весело и интересно проводить время.

Сейчас снова чаще начинаю задумываться о возвращении к видео, о том, чтоб снова вести канал… И как-то и хочется, и не очень хочется. С одной стороны - это классный способ самовыражения и практики для меня, что будет хорошим плюсом к профессии. Да и потом, вдруг получится в этот раз монетизировать именно хобби, а не навык. Дополнительные деньги никогда лишними не бывают в конце концов.

А с другой стороны тут надо выезжать только на чистейшем энтузиазме и хорошей технике, чтоб не стыдно было и так людям показывать, и в портфолио использовать. А у меня, как бэ, ни того ни того сейчас… Все думала разжиться более крутой и более удобной камерой, но сейчас понимаю, что эти цены точно не потяну. Кредит тоже не вариант, мне хватило одного оО

Посмотрим, оставлю пока эту мысль в стороне, возможно, появится удобный случай, или прям вот резко захочется снимать - тогда попробую воплотить это все в жизнь.

Просто правда немного не хватает такой творческой отдушины, вспоминаю первые полгода на ютюбе и эту чистую радость от происходящего… Сейчас больше перебралась в инсту, но инста явно не моя платформа. Как-то не то чтобы не идет, нет желания там развиваться и вообще находиться. Весь этот замес с "казаться, а не быть" реально давит на мозги и максимум, на что меня хватает - зайти фотоньки близких посмотреть и закрыть и забыть.

Думаю, в этом году надо как-то разбираться со своим внешним видом - в плане одежды и работы над телом, плюс - как-то больше двигаться в сторону путешествий. После недавней поездки, правда, меня до сих пор еще немного потряхивает, но, если ехать с кем -то будет легче. Я так думаю. Надеюсь оО

Мужчина может считаться мужчиной только если:

1. Находясь в утробе матери заработал на свою квартиру, машину и заработок, которого хватит на обслуживание всего этого.
2. Имеет рост 250 см, 150 кг мышечной массы и член 50 см. Это минимальные параметры.
3. Он образован, разбирается в искусстве, технике, машинах, программировании, сетевых технологиях, гуманитарных и технических науках, а также в телеме, целеме и макраме.
4. Он может убить голыми руками слона и справиться хотя бы с тысячей противников.
5. Он не боится брать ответственность на себя.
6. У него есть хобби, опасное для жизни, вроде полётов на Альфа Центавру.
7. Он много повидал, много где был, знает все языки мира
8. У него миллионы друзей, которые считают его лидером.
9. Он может в любой день сорваться и уехать в любую страну.
10. Он имеет полезные связи.
11. Он может добиться любую девушку, парня и даже енота, и не важно, состоит ли она в отношениях.
12. В любой момент он способен сделать две вещи: выебать всё что движется и уничтожить мир.(с)

Ему не надо лезть под каблук и все время поддакивать. Но он должен соблюдать простую галантность: подать пальто, открыть дверь машины и подвинуть стул, например. Мне не нужно чтобы он писал под окном всякие ласковые слова, рисовал сердечки свечами, чтобы дарил Тедди, писал ванильные сообщения и постоянно сюсюкался со мной. Достаточно простых, но весомых слов, таких как “родная”. Не нужно семейных положений в соц сетях, совместных фотографий напоказ с кучей комментов вроде: “Будьте счастливы!”, от людей, которые на самом деле того не желают, если и желают, то неискренне. Он не должен требовать от меня того, что я сделать не в силах. Он красивый, в нём мужская красота.
Я просто хочу, чтоб он был искренен, был немного ребенком, но в то же время ответственным, взрослым и зрелым.
Я просто хочу чтобы он стал отцом моих детей, чтобы любил, поддерживал, защищал, переживал и заботился. Чтобы мог сделать нашу семью дружной и счастливой. Мне не нужны девчачьи банальные подарки, мне будет приятнее получить от него хорошую книгу или что нибудь полезное, что не потеряется и не будет лежать и пылиться, и я не о бытовой технике. Пусть лучше он будет делать такие подарки нашим детям.
Не хочу я слышать «зай», «котик», «солнышко», лучше слышать “Надень шапку, дура, холодно на улице!”.
Так же, когда я заболею, он будет сначала орать на меня, за то что не одевалась тепло, но в конце концов приедет с пакетиком из аптеки.
Об этих ссорах, я ручаюсь, что никогда не узнают мама, сестры, подруги и уж тем более братья и отец, ибо я не хочу чтобы он был для них ненавистен. Суть в том, что их дочь, подруга и сестра когда-то выбрала именно его. И я не буду бежать в отчий дом при каждом разногласии.
Он будет любимым зятем для моих родных. Будет любить и уважать мою маму как родную.
Он для меня будет лидером, я буду всячески стараться ему помогать, давать советы, чтобы он рос.
Я просто буду для него одной, которая будет его любить, той, которая не будет закатывать истерик, которая поймет и простит. Той, в которой он будет души не чаять, которая обожает детей, которая находит время, чтоб позаботиться и о себе, и об окружающих. Которая будет уважать его родителей, какими бы они ни были, будет слушать и слышать. В общем ваниль ванилью, а муж нужен надежный.
Но, к сожалению, многие из мужчин предпочитают безмозглых истеричек, ведущихся на пафос и мэйнстрим, зависимых от мнения толпы.

Хочется столько всего рассказать о своей работе.

Чем дольше тружусь на заводе, тем больше мне нравится. Недавно к нам перевелась еще одна девушка, она работала в другом отделе, сидела с бумажками и теперь работает у нас. На обеде сегодня обсуждали, что наша работа более нервная, чем та, на которой она была раньше. Я все время, что тут работаю, всегда говорю: "Зато у нас гораздо интереснее. Да, нервно, согласна, но сидеть на одном месте целый день с бумагами по-моему очень скучно!", на что она ответила: "Нет, там где я работала, тоже много интересного, мы же не просто бумажки перекладываем. Но по сравнению с этой работой, мы конечно не бегали как тут. Здесь приходится постоянно что-то узнавать, выяснять, ходить по цеху".

А мне все равно кажется, что такого драйва, как в реальном производстве, не почувствуешь ни на какой бумажной работе. Блин, не знаю как объяснить. На наших глазах собирают приборы, которые потом будут стоять в военных частях. И мы следим, чтобы все было в порядке на сборке, на монтаже, решаем вопросы, которые задают нам военные представители, решаем какие-то глобальные вопросы, касающиеся всего цеха в целом, выясняем почему что-то не собирается, не клеится, не паяется. Иногда чувствуешь себя Шерлоком, когда начинаешь добираться до причины какой-то проблемы. Иногда чувствуешь себя каким-то творческим человеком, которому приходится искать нестандартный выход из ситуации. Иногда чувствуешь себя ребенком, которому необходимо много любопытствовать, чтобы что-то понять и оценить. Оооочень много интересного.

После этих нескольких месяцев работы, я даже на какие-то бытовые вопросы по-другому смотрю. Как-то легче теперь воспринимать описания каких-нибудь деталюшек в машине/сантехнике/мебели, легче понимать и легче излагать свои мысли, потому что на работе приучаешься вести такой диалог, чтобы все друг друга правильно поняли, иначе вылезет опять какая-нибудь хренотень.
Когда-нибудь поведаю какую-нибудь офигенную историю из серии почему склад семь лет не отправлял детали на перепокрытие, когда у самого покрытия срок годности 6 месяцев или как так получилось, что сотни малюсеньких втулок, которые изготавливали несколько месяцев ушли в брак, потому что их забыли отжечь. Очень классные истории, честно, хотя иногда их хочется рассказывать за бокальчиком вина, чтобы глаз не дергался :D

Ну вот, мы вырвали свои души из тела и к чему все это? Зачем?
Чтоб доказать что у нас есть души?
Разве от этого мы перестанем быть для всех другими людьми, они перестанут жалобно скулить и креститься у нас за спиной?
Да, мы не такие, как им хотелось бы.
Мы живые друг для друга и мертвые для окружающих.
Мы в черном, и точка.
Мы любим нашу черную кошку.
Мы не едим всякое г*вно из ряда сосисок, пельменей, котлет в хлебной панировке и прочей магазинной фигни.
Нет, мы не сыроеды, не вегетарианцы, не идиоты.
Мы не трахаемся на всех поверхностях квартиры, можем, но не хотим.
Мы живем в 2 комнатах из 3, просто потому что там ремонт и нет мебели.
Нам так удобно.
Мы не экономим на вещах, одежде, технике для себя, но оцениваем не бренд, а качество этой вещи и плевать какой на ней значок…если я хочу сухие вещи из стиралки - я их получу. И мы не обязаны поэтому дарить тебе яхты или машины…даже украшения, если ты не заслужил и это.
Мы не общаемся с людьми ради количества, потому что уважаем всего 2-3 пары, с которыми нам комфортно. Мы не играем роль массовки на вечеринках - нам скучно.
Да, у нас есть проблемы, но они не твоего ума дело.
И даже вскрытая, пустая грудная клетка, не сделала нас слабее, а душа не рассказала тебе ни о чем.

Для тех, у кого нет денег на зал, а тренить хочется или понимаете, что нужно.

Не буду говорить про видеоуроки, порталы по спорту и т.д. Интернет в этом случае наше всё, это очевидно. Побольше смотрите роликов по технике выполнения того или иного упражнения, а также учитесь включать нужную мышцу. Я сама программы трень смотрю на dailyfit, ну и плюс всякие видосики в инстаграм и разных группах. Если будет интересно, могу составить список тех, кому я доверяю и чьи разборы упражнений показались мне самыми адекватными, понятными и эффективными.

Зеркало - обязательно. Первое время вы должны себя контролировать, видеть работу, видеть технику. Не стремайтесь на себя смотреть.

Для занятий дома в основном потребуются гантели и эспандеры (сужу по личному опыту). Не вижу смысла покупки бодибара или грифа на начальных этапах - без них можно обойтись первое время вполне спокойно.

Эспандер - вещь дельная, особенно для девчонок. Если не гнаться за маркой, то хороший эспандер можно купить в районе 200-300 р. (в зависимости от его нагрузки). Имею ввиду эспендер в виде резиновой ленты. Вариаций его использования просто множество. Штука реально полезная и не дорогая, если не покупать какую-то распиаренную марку.
Если говорить про эспандер лентой, то рекомендую тот, который со свободными концами, а не соединён в неразрывное кольцо. В первом случае вы можете регулировать сам обхват, просто связывая концы. От этого будет зависеть интенсивность упражнения. Цельный эспандер такой возможности вам не даст.

Гантели. Стоят тоже не так уж и дорого, если без наворотов покупать. Но их легко можно заменить. Например, бутылками воды. Тут для вас целый арсенал: выбирайте, какие бутылёчки вам по душе. Ещё можно заменить упаковками порошка (3 и 5 кг, в пакетах с ручками) или пачками бумаги (как я и делала первое время, каждая пачка по 3,5 кг). Это не очень удобно, соглашусь, но мы же ищем возможности, а не отговорки)) Вообще, вариантов заменить гантели просто масса - любые удобные упаковки с сыпучими, у которых есть ручки, бутылки, банки и т.д.

Пачки бумаги я ещё использовала в качестве степа для лёгкого кардио, выпадов и приседаний. Только будьте очень аккуратны, чтобы они не ездили и не скользили. Поставьте их так, чтобы противоположная от вас сторона пачек упиралась в стену или что-то неподвижное, чтобы они были зафиксированы. С этой же целью можно использовать плотно набитые коробки.

Кардио можно выполнять и на лестнице в доме (если дом многоэтажный). Но я имею ввиду не разовый спуск и подъём до вашей квартиры, а прям тренировку, когда вы с музыкой/лекцией выгуливаетесь в подъезде))

Главное - это выполнять упражнения качественно, внимательно и не филонить. При этом быть внимательным и контролировать своё состояние. Одно дело, когда вы можете простоять в планке ещё 20 секунд, но знаете, что с вас водопадом сейчас польёт, поэтому не хотите. И совсем другое дело, когда вы чувствуете, что ещё секунда и вы отключитесь.

настало время сессии конечно.

рано или поздно этот момент настаёт, когда ты ловишь себя на мысли, что ты как бы опаздываешь в подготовке. да, заданий не много. но времени уже почти не осталось. и ты стараешься максимально продуктивно составить свой день, что бы хоть что-то успеть и не было бы стыдно за себя.

хотя по правде, мне всегда стыдно. но мне самой перед собой стыдно. потому что я знаю, что я могу больше.

если так посмотреть, то внутренний человеческий ресурс неисчерпаем.

а я ленивая, очень ленивая.

я могу больше, я более талантливая, чем думаю и чем могу это показать(я надеюсь, что мне так не кажется). мне просто не хватает работы над собой. всё в моих руках, мне лишь нужно просто правильно распределить мои внутренние ресурсы и направить в правильное русло. на то, что мне нравится рисовать и в какой технике, какими материалами. искать свой собственный стиль, свою тему.

5. Любимый мужской персонаж

Темный Жнец (Токкэби)

Что может быть привлекательнее, чем влюбиться в саму Смерть?

***

Ючон (Сыр в мышеловке)

Без ума от этого холодного и одинокого мужчины. *о*
(на самом деле он плюшка)

***

Ким Мингю (Я не робот)

У него аллергия на людей и он дает имена всей технике. Мне еще что-то нужно объяснять?
Дубинка. :D

ссылка на челлендж

Daily Mail - массовая, популярная, английская газета установила, что нынешние исследователи вычислили приблизительное время, которое когда-то проводила за период жизни в возрасте от 18 и до 81 года рядовая женщина на кухне.
По существу это 6500 дней, так же представленная цифра эквивалентна 2 дням в неделю либо же примерно 18 годам.
На сегодняшний день этот период времени урезается в 6 раз благодаря бытовой технике: хлебопечкам, кухонным комбайнам, блендерам, мультиваркам, пароваркам, миксерам, йогуртницам.
Более подробно: повседневно подруги, отличные супруги, чуткие мамы примерно тратили примерно семь часов 52 минуты на приготовление еды.
Около 55 мин. уходило на то, чтобы в порядок привести печь, вытереть со стола, вымыть посуду, прибрать кухню.
В наше с вами время, с его водопадом стрессовых ситуаций, будничными вопросами, безумными скоростями современным, энергичным, обремененным делами женщинам бывает часто нелегко.
А ведь так необходимо быть всегда любящей мамой, восхитительной женой, безупречной хозяйкой и чудесным тружеником.
Не без причины к концу дня у чересчур сознательной дамы оказывается уставший вид, погаснувший взгляд, не лучшее расположение духа даже в совершенно опрятном жилье.
Эпизодически каждая хлопотливая хозяйка озабоченно размышляет, как бы упростить себе домашний труд, какие бытовые устройства способны в подобном посодействовать.
Немыслимо представить жизнедеятельность отменной хозяйки, которой нужно ежедневно есть приготовить, вовремя погладить, прибрать квартирку, постирать без техники, которая предельно может упростить рутинные, семейные дела.
Технический, властный прогресс сильно оптимизирует трудную женскую участь, каждый год создавая дополнительные разумные кухонные агрегаты для работы дома и рационализируя старые.
Необходимые, важнейшие приборы, для каких не типично ощущение изнеможения, при нашем открытом участии действенно убирают, хранят продовольствие, готовят блюда, стирают вещи, моют посуду.
Прекрасно, что с помощью разной сегодняшней, функциональной, бытовой техники можно эффективно обустроить домашний быт, укоротить бесценное время, сэкономить собственные силы, правильнее, разгрузить себя дома максимально.
Это в разы снизит необходимое время для реализации домашних целей и даст шанс для хобби, общения с чадами, отдыха.
И в этом случае вы будете распространять спокойствие, радость, счастье, и близким людям будет легко возле вас.
Чтобы упростить будничную жизнедеятельность женщине сегодня солидные, ведущие, известные, отечественные и заграничные производители техники для бытовых нужд поспешно наполняют свой присутствующий ассортимент инновационными изумительными и технологически сложными устройствами.
Громадный ассортимент всевозможной продукции на витринах магазинов славно радует и восхищает.
Сегодня, если имеются финансы, можно с лёгкостью получить все, о чем мечтаете.
В таком ассортименте продукции проблематично не стушеваться, а более того хорошенько уяснить себе, что же в действительности вам пригодиться.
Как доказала практика, подбирать необходимо так, чтобы, прежде всего, вам приятно было аппаратом пользоваться, чтобы вид модели был многофункциональным, был не старомодным дизайн, имел длительную гарантию от проверенного, качественного изготовителя.
В особенности при поиске крупной, дорогостоящей, электробытовой продукции, которая охватывает посудомоечные, стиральные, сушильные, стирально-сушильные машины, кондиционеры, пылесосы, телевизоры с большой диагональю, холодильники, морозильные камеры, кухонные плиты, вытяжки, микроволновые печи.
Имеет большое значение заметить, что бытовую технику, без всякого сомнения, есть смысл выбирать перспективы и нужды, точно обдумав, какие именно функции вас реально удовлетворяют.
Отказавшись категорически от хитроумных, привлекательных, дополнительных кнопочек, которые вы не собираетесь применять, вы имеете возможность значительно сэкономить деньги.
Много людей сверх ожидания сталкивается с проблемным избранием бытовой техники, а именно с громадным ассортиментом, внутри которого свободно сможете опешить: всевозможные торговые марки, модели, ворох аксессуаров чем отличается мультиварка от пароварки.
И, естественно, что безошибочнее сдержать себя от нежданных покупок, когда в панической спешке в некоторых случаях подбираешь не то, что желалось.
Рекомендуется перед покупкой в мировой сети интернет отследить разные отзывы об устройстве и его данных.
Хотя бы с тем, чтобы сберечь собственное время, силы, здоровье и не возвращать назад устройство, если оно по некой из причин не подходит.
Нужно каждый раз чопорно проверять высокое качество товара прямо в супермаркете.
Деликатные сотрудники обязаны растолковать всякую кнопочку, расхвалить все вероятности предпочтенного вами товара, потому как, что это их обязанность.
Не тушуйтесь задавать главные вопросы, и подумайте, что эта техника, к примеру, посудомоечная машина - уже устраивается у вас дома, и вы инициативно, единовластно приступаете входить в курс дела, наблюдать.

совет: не стоит басом орать "кам ту мама", когда достаете игрушки елочные впервые за сезон, если не хотите нанести непоправимый вред технике в виде чая, выплесканного от ржача родительницей.