Уходя, оставьте Свет! Это больше, чем остаться…

Это лучше, чем прощаться и важней, чем дать совет…

Уходя, оставьте Свет – перед ним отступит холод!

Свет собой заполнит город… Даже если Вас там нет…

Уходя, оставьте Свет, как маяк в туманном море,

Как лекарство против горя, как сердечности привет.

Кто-то скажет: "Чушь и бред! Нет лекарства против горя!"

Я ни с кем не стану спорить… я дарю вам свой секрет:

Уходя, оставьте Свет, Свет любви средь серых буден,

Как надежду: "Будем! Будем!" – в час, когда надежды нет…

Уходя, оставьте Свет, даже если расстаетесь,

Даже если не вернетесь – уходя, оставьте Свет.

Уходя, включите Свет! Кто ошибся — тот вернется…

Пусть не гаснет ваше Солнце! Уходя – оставьте Свет…

Приходя, несите Свет! Тот, кто светел, тот и вечен!

Путь со Светом бесконечен… Приходя, несите Свет!…

Лучше на ринг с дьяволом, чем вновь влюбиться в ту которая однаждны предала!

two months of summer Прошло два месяца лета…

two months of summer Прошло два месяца лета…

two months of summer Прошло два месяца лета…

two months of summer Прошло два месяца лета…

two months of summer Прошло два месяца лета…

___________________________________________

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

two months of summer…

Ну что ж. Сегодня 30 декабря. До Нового года осталось чуть больше суток, и я подумала, почему бы мне тоже не подвести итоги этого года, только не в Instagram, а здесь.

Этот год определенно не был таким уж легким. Разделю итоги по сферам моей жизни в этот раз.

Учеба. Определенно это было трудно, в это году у меня было две пересдачи с комиссией. Куча нервов ушло на это, хотя предметы не были такими уж сложными, просто я ленивая жопа. Не смотря на это, я всё успешно сдала и перешла на третий курс. Мне определенно нравится учиться на матфаке, и с каждым семестром во мне всё больше укрепляется мысль о том, что я сделала правильный выбор.

Тренировки. В этом году я определенно выросла, как тренер. Сейчас у меня 6 тренировок в неделю, и хотя я частично работаю по бартеру, мне это нравится. Думаю, я бы хотела и дальше развиваться в этой сфере. Безумно вдохновляет, когда вижу результаты своих учеников. Однако личного прогресса в тренировках за этот год у меня не много. Из-за того, что я мало уделяю времени собственным тренировкам и больше тренирую. Но растяжка все же стала лучше. Также в этом году я открыла для себя направление pole exotic и безумно этому рада. Когда я танцую, я вкладываю в это всю душу и хотелось бы больше развиваться в этом.

Личная жизнь. Определенно много изменений произошло. В первой половине года я строила планы на будущее с одним человеком, а сейчас уже с другим. Да уж. Этой осенью я рассталась с Сашей. Это решение далось мне нелегко, и после расставания я очень сильно разочаровалась в этом человеке. И как я могла всего этого не замечать? Неужели так сильно любила? Но спустя буквально месяц мне встретился очень замечательный человек. Никогда бы не подумала, что люди могут быть так похожи, как мы. Получилось просто как в кино. Долго не могла поверить в это. Как познакомились, сразу понравился, две недели общения и бац, мы уже встречаемся. И я уже его очень сильно люблю. 10.11.2018 ♥ Он замечательный. Большой добрый солнышко. Я очень рада, что мы познакомились. (Когда удачно стрельнул сигу)

Дружба. Ох и сложно все. Безумно жаль, что к концу года некоторые, как мне казалось, мои друзья стали отдаляться от меня. Мне было с ними замечательно. Но наверно так надо. Один человек все же остался со мной и стал намного ближе, чем прежде. Юля. Спасибо, что рядом.

Я. Что же изменилось во мне? Хороший вопрос… Определенно, я пересмотрела свои взгляды на некоторые вещи за этот год. Сейчас я чувствую, что развиваюсь в лучшую сторону. Очень стараюсь работать над собой. Хотя в начале осени был период, когда я сильно деградировала, много пила и ничем не интересовалась. Лето вообще прошло мимо меня. Но сейчас я нашла мотивацию, и это радует. Пересмотрела и свои взгляды на собственное будущее. Я все еще не вижу его четко. Но у меня есть идеи, в чем бы я хотела бы попробовать себя реализовать. Посмотрим, что из этого получится. Я стала планировать свои дни, что безусловно делает их продуктивнее. Так же у меня выработался режим сна (более или менее). Я стала больше читать к концу года. Кажется, расставание с Сашей пошло мне на пользу.

Сейчас я чувствую, что у меня есть силы двигаться вперед. Развиваться. Хочется столькому научиться. Как всё успеть? Как расставить приоритеты?

Что ж, у меня будет целый январь на то, чтобы подумать над этим.

Хотела написать, что плохо помню первую полвину этого года, а потом задумалась. В марте этого года мы летали в Санкт-Петербург с родителями. Я была в восторге. Я безумно влюбилась в этот город и я определенно еще вернусь туда. В мае произошло одно событие, из-за которого я пересмотрела свое отношение к самой себе и пересмотрела наши с Сашей отношения. Тогда то я и поняла, что что-то пошло не так. 1 мая. нельзя так пить. Еще этим летом я работала в приемной комиссии нашего института. Это был интересный опыт. В августе я ездила на школу кураторов от СФУ, это было сложно, нервно, но безумно интересно. Думаю, я буду вспоминать это с улыбкой. Ах, да. Я же стала куратором первокурсников в этом году. Я так рада этому. Мне попались замечательные ребята. Я весь год старалась преодолевать свои внутренние барьеры, старалась открывать в себе новые качества. И думаю, это было успешно. Так же я открыла в себе новые интересы. Открыла для себя, что могу быть продуктивной даже утром. Да и вообще, что могу достичь всего, чего только пожелает моя душа. Нужно только постараться. Все зависит от наших усилий.

These fucking assholes said it was a sweater party

#10daymoviechallenge

10 дней – 10 фильмов, которые на тебя повлияли

1. Requiem for a Dream, 2000

После этого фильма я еще несколько минут прихожу в себя, каждый раз.

2. American History X, 1998

Фильм, который прочно взрывает мой мозг каждый раз. Очень тяжелый.

3. Gone Girl, 2014

Любимый психологический триллер. На мой взгляд, вполне жизненный.

4. Bоуs Dоn't Сrу, 1999

О парне в теле девушки. Очень тяжелая драма, я после просмотра была в шоке и еще раз убедилась, что многие, очень многие мужчины - настоящие монстры.

5. Gran Torino, 2008

Отличный фильм с Клинтом Иствудом. Грустный.

6. Wicker Park, 2004

Тоже психологический триллер об отношениях. Классный сюжет.

7. Perfetti sconosciuti, 2016

Как много мы порой не знаем о близких людях.

8 . Shutter Island, 2010

Психологический триллер с Лео. Что еще нужно? Концовка взрывает мозг.

9. Dolores Claiborne, 1995

Одна из любимых стареньких экранизаций по Кингу. Оказывается, он неплохо понимал мир женщины, если можно так выразиться. Отличный фильм. Смотреть всем девушкам обязательно. И не только. Блестящая актерская игра Кэти Бэйтс.

10. Eden Lake, 2008

Один из любимых фильмов ужасов. Тут нет монстров. Здесь монстры - люди. Очень тяжелый эмоционально фильм, после которого я еще три дня не могла прийти в себя. Смотрела один раз и больше никогда его не буду пересматривать. Но не потому, что плохой фильм, а потому что мне больно.

Exo выпустили новый альбом. вы можете в это поверить?! спустя год, мы получили новые песни, клип, и я так счастлива. новый альбом прекрасен! во-первых, заглавная пестя "tempo". я ее уже до дыр заслушала за выходные, потому что она такая крутая: энергичная, и эта гармония голосов мемберов, рэп Чанёля и Сехуна, прекрасные вокал лайн, приставучая строчка "донт месс ап май темпо", эстетичный клип, где есть Лэй (скучаю по от9. хотя кому я вру, скучаю по от12), красивейший Пак Чанёль, эффектный танец. не понимаю тех, кому этот камбэк "не зашел" (например, Ирэм.ахах), но лично я в восторге. да и сам альбом хорош. я скачала все песни на телефон и слушаю их на фоне, когда чем-то занимаюсь*_*

а еще я посмотрела видео с их камбэк шоу, долго смеялась, потому что она такие дорки. я скучала по ним, давно уже ничего не смотрела и не слушала с exo.

а еще меня радует, что впереди нас ждет зимний альбом exo!!! вы знаете, что я обожаю зимние релизы мальчиков. так что я вся в нетерпении.уии

p.s. умираю с красоты Чанёля и его голоса*_*

от грустных мыслей и пасмурной погоды спасает, как всегда, к-поп. уии. новый релиз nct 127 прекрасен. заглавная regular крута в обеих версиях: англ. и кор. заводная песня, убийственная хореография, партия Хечана, никак не вылезающая из головы. да и весь альбом прекрасный, песни под настроение. и концепт мафии/офисных рабочих очень идет мальчикам. я рада, что сегодня они взяли уже 4ю награду на муз шоу.уии горжусь нст, с каждым камбэком все лучше и лучше.

дарк корнцепт? а может лучше так:

любимые дорки. uwu. и эта фотка Хечан ака Босс.ахах макнэ он топ:

в общем, люблю я этот альбом и этот камбэк!

промоушен гатов подошел к концу, и к сожалению, новый сезон "Хард керри" тоже. но он был таким веселым. эти игры, которые показали, что от7 еще те обманщики и лгунишки, не доверяйте никому в гот7, особенно если вы мембер гот7. я так смеялась с них. любимые мальчики, всегда поднимают мне настроение своими выходками*_*

Суть всего 2го сезона "Хард керри":

также залипаю всю неделю на песни Айкон, новые и старые, я так рада, что ребятам, наконец, дают возможность реализовать их песни, и что их начинают признавать, как артистов. люблю Айкон и их песни*_*

скоро камбэк вана ван. последний, что хочется плакать.хах я буду скучать по ним. может пожалуйста 96 лайн создать еще один юнит? плиз плиз

а еще камбэк exo. вау, наконец-то! я соскучилась по ребятам, по их песням, да и вообще по им личикам прекрасным. uwu.

в общем, всем добра, всем любви и uwu feels.еей.

я хз как жить эту жизнь

летом 2017 я окончила универ, до осени пинала всем известно что, съездила на вфмс, потом занялась репетиторством на дому (при этому живу у родителей и они не требуют с меня денег за кв или еду, за что я им безумно благодарна. но я решила совсем не наглеть и хотя бы по мелочи что-нибудь оплачиваю/покупаю). это негласное соглашение появилось на договоренности, ч я сейчас коплю на то, чтобы уехать и не брать денег у родителей. проблема только в том, куда ехать и что в этом неизвестном "куда" делать. раньше горела идеей питера, но что там делать и зачем - без понятия. возможно, на меня просто подействовала массовая питерская лихорадка, но там у меня хотя бы есть друзья и там интересно и много молодёжи и возможностей развиваться, как и в москве.

и вот что происходит с работой:

с декабря я помимо репетиторства устроилась в лингвистический центр учителем английского, там у меня две небольшие группы детей и в целом всё норм, не считая того, ч работа находится далеко от дома (по меркам нашего города).

в январе я устроилась преподом английского в колледж, но не продержалась там и месяца. учитывая, что пришлось самой оплачивать медосмотр и покупать одежду соответствующую образу "препода" потратила на это место работы столько же, сколько там заработала. после этого устроилась в skyeng (крупнейшая в России лингвистическая онлайн-школа). после бесконечных собеседований, пробных уроков и практикумов меня взяли, там я тоже проработала около месяца и не добила всего неделю испытательного срока, потому что не справлялась с тремя работами в день и день просто начинался работой и из-за работы в skyeng по москве заканчивался он тоже работой, что меня безумно утомляло. ну и прикол у меня такой в 2018, видимо. каждый месяц работу менять.

в итоге сейчас у меня хренова туча учеников на репетиторстве (даже по немецкому двое, лол, хотя я зарекалась никогда не), две группы в центре и я зарабатываю оч хорошо для своего города, но хреново в целом. ну и репетиторство - это пипец как нестабильно и в один месяц у тебя может быть 18к, а в другой 25.

мне не нравится преподавать (я никогда не хотела быть учителем), но я вижу, что у меня это получается. этот город одна большая яма (он даже с какого-то языка так и переводится, лол), здесь нет перспектив, нет молодёжи, нет моих друзей. я не хочу работать учительницей и работаю ею лишь потому, что мне кажется, что это всё, что я умею. ну и диплом у меня есть, ха.

с осени озадачилась темой "работа тичером в китае" и как бы это всё крайне привлекательно, но мне очково ехать нелегально, так что я ищу варианты того, как можно получить рабочую визу. если у кого-то есть такой опыт или есть знакомые - дайте, пожалуйста, знать.

конечно, работать учителем не хочется, но за те деньги, что там платят, я готова потерпеть пару лет и в идеале накопить на квартиру в каком-нибудь томске. или краснодаре, например. а может и не копить и жить клёвую жизнь с путешествиями, походами на концерт и вот это вот всё. тем более, что там путешествия по азии будут дешёвыми, а ещё туда приезжают exo, так что я стопро не устою. короче, ребята, я в полном раздрае и хз что делать с этой жизнью.

если не созрею/не найду способа попасть адекватно в китай, то не имею ни малейшей идеи чем заниматься и куда ехать. но если оставаться в России, то точно не работать учителем, потому что я от этого устала, а оплачивается этот труд крайне дерьмово (минимум треть этого сайта - филологи, так что, думаю, все знают, как обстоят дела). максимум - пара учеников на репетиторстве или 1-2 группы в каком-нибудь центре в качестве подработки. такие пироги.

When you think of wine delivery Shanghai as a gift to a friend or loved one, there are many reasons why it makes the perfect gift. It can be presented on a birthday, an anniversary, a milestone, as a thank you gesture, engagement, or any other occasion. What makes things even more interesting is that you can find so many different options that there is something special for every occasion.

Occasions for a Wine Gift

There are many occasions when a bottle of wine can make the perfect gift.

• Friends-Giving: Your friend’s favourite wine can make the perfect gift for friends-giving. The gift can be properly boxed to ensure that there is no shattering.

• New Parents: When you want to present something special to new parents, you should consider intoxicant order Shanghai that lasts for long. Some of the options include Auslese, Chenin Blanc, Muscat, or German Riesling. The wines can age for decades and you shouldn’t be surprised if they would preserve it for the next generation.

• Anniversary: When it comes to anniversaries, champagnes make the perfect gift. And you can make it even more special by offering rose champagne. It is great to taste and looks elegant. And if someone is celebrating a work-related anniversary, consider giving them a magnum.

• Engagement: When it is an engagement, sparkling wine can be the perfect toast for the couple to start their new life. Choose from a wide range of flavours and bottle designs to ensure that they match the occasion. You can customise the gift with the date in a special font that makes the couple feel special. And it is highly likely that they are going to keep the gift forever.

• A Milestone: It can be anything. The person may have achieved something significant in life, published a book or done something big. If it is time to celebrate, you can deliver wine Shanghai to celebrate the moment. Choose a classic red wine that age well such as Napa or Bordeaux.

• Housewarming: When a friend is a young man who buys a new house, it is one of the most important moments in their life. Make it even more special by congratulating them with alcohol shipping Shanghai. A perfect gift can be a great way to honor their accomplishment. Red wine can make the ideal gift and you can personalize it to make them feel more special. And the bottle is surely going to find a place in the new home.

• A Wine Aficionado: If your friend is a wine aficionado, a bottle of exotic wine can be the perfect gift on any important occasion in their life. In this case, you would want to deliver liquor Shanghai that is special. For example, Nerello Mascalese is one of the most sought-after premium wines among wine geeks.

Summary

You can also consider gifting wine as a thank-you gesture to a teacher, friend, or a mentor. A bottle of wine can also make the perfect gift for someone who has found a new job or is celebrating their retirement or birthday. Thus, there are many reasons why wine delivery.

11. Топ 3 любимых Music Video

окей это будет трудно, поэтому я буду брать только те которые еще не запостила и буду выбирать из трех любимых групп, иначе разорвусь к фигам.

BTS - Blood Sweat & Tears



Трудный выбор, я обожаю обе версии этой песни (и Обожаю спринг дэй, но он уже был) и нежно люблю дэнджэр, но должна была выбрать бст.

EXO - Electric Kiss




Я пересмотрела оба видео по 10 раз и не смогла все равно определиться поэтому, раз уж они являются продолжение друг друга, будут оба.
GOT7 - Never Ever



P.S. блонд Ёнджэ делал очень больно сердечку

GOT7 - Hard Carry

10. Первая kpop песня

EXO 엑소 'Monster

Criminal defense lawyers sometimes get a not-so-flattering portrayal because people assume that they defend guilty folks. However, if you are a suspect in a criminal proceeding in Sydney, you need the assistance of an experienced criminal lawyer, regardless of your guilt or innocence. Acting as the defense advocate of the accused, criminal attorneys play a crucial part in Australia’s criminal justice system to realize that everyone charged with a criminal offense has the opportunity to protect themselves.

Defense Attorneys Secure the Rights of the Accused

Above all, a legal defense lawyer's job is to look after the rights of the accused. Looking after your legal rights under the Bill of Rights was instituted in Australia’s Constitution, criminal defense lawyers are compelled by law to assist their clients by guaranteeing that you are treated fairly by Sydney’s criminal justice process. Specifically, your criminal defense attorney's job is to see that you are permitted:

—The right to stay silent;

—The right to be presumed innocent until proven guilty "beyond a reasonable doubt";

—The right to a trial by a jury of your peers;

—The best way to be free from unreasonable searches and seizures;

—The right to legal defense

These rights are guaranteed by Australia’s Constitution and are applicable to most states. Hence, a legal defense lawyer is expected to provide suspects with protection against the overreach of the AU government in meeting out punishment for any individual accused of a criminal offense. If a criminal defense lawyer is not going to render realistic efforts to watch over your rights or provide effective support, he/she risks ending his/her license to practice law or other penalties.

Criminal Lawyers Defend the Innocent

The second main role of a legal defense attorney will be always to safeguard the innocent. We view each day about overturned criminal cases where new evidence verifies the incarceration of an innocent person that has served time as a result of an incorrect guilty verdict. Even though, most clients of criminal defense lawyers are quite discriminated culpable in the crime they have been charged with, on rare occasions, some of some lawyer's clients are truly innocent. Though a rare occurrence, innocent people are convicted and accused of criminal offenses.

To combat the prosecution of their wrongly accused, criminal defense lawyers have to be diligent in carrying prosecutors and police accountable for every stage of their analysis in every case they handle. Because of this, defense lawyers will need to significantly take their role as advisers to the innocent and the not-so-innocent so that that the one to blame don't escape while the innocent are punished.

Therefore, to accomplish the duty of sustaining a client’s constitutional rights and acting as a watchdog to oversee the behavior of authorities and prosecutors, a criminal defense lawyer must diligently pursue separate investigations to the offense where a client has been accused to secure a trial, then that client is either completely exonerated or that there is certainly enough evidence to prove that reasonable doubt exists to warrant his/her client's release from custody.

And for the many cases, someone who has already reached the point of a jury trial is accountable, defense lawyers are required to offer every client the opportunity to a fair trial. Guilty or not, everyone else has the constitutional right to have a good trial. With a strong belief within the nature of the criminal justice system, reputable criminal lawyers Sydney recognize the best of each and every citizen to possess representation and sometimes must put away their feelings to signify those who have committed very serious offenses.

Criminal Defense Lawyers Also Protect the Guilty

Generally speaking, the persons that criminal defense attorneys like Osullivan Legal represent fall into two categories:

·Those who refuse criminal culpability;

·People who take responsibility for their criminal conduct

Criminal defense lawyers sometimes get a not-so-flattering portrayal because people assume that they defend guilty folks. However, if you are a suspect in a criminal proceeding in Sydney, you need the assistance of an experienced criminal lawyer, regardless of your guilt or innocence. Acting as the defense advocate of the accused, criminal attorneys play a crucial part in Australia’s criminal justice system to realize that everyone charged with a criminal offense has the opportunity to protect themselves.

Defense Attorneys Secure the Rights of the Accused

Above all, a legal defense lawyer's job is to look after the rights of the accused. Looking after your legal rights under the Bill of Rights was instituted in Australia’s Constitution, criminal defense lawyers are compelled by law to assist their clients by guaranteeing that you are treated fairly by Sydney’s criminal justice process. Specifically, your criminal defense attorney's job is to see that you are permitted:

—The right to stay silent;

—The right to be presumed innocent until proven guilty "beyond a reasonable doubt";

—The right to a trial by a jury of your peers;

—The best way to be free from unreasonable searches and seizures;

—The right to legal defense

These rights are guaranteed by Australia’s Constitution and are applicable to most states. Hence, a legal defense lawyer is expected to provide suspects with protection against the overreach of the AU government in meeting out punishment for any individual accused of a criminal offense. If a criminal defense lawyer is not going to render realistic efforts to watch over your rights or provide effective support, he/she risks ending his/her license to practice law or other penalties.

Criminal Lawyers Defend the Innocent

The second main role of a legal defense attorney will be always to safeguard the innocent. We view each day about overturned criminal cases where new evidence verifies the incarceration of an innocent person that has served time as a result of an incorrect guilty verdict. Even though, most clients of criminal defense lawyers are quite discriminated culpable in the crime they have been charged with, on rare occasions, some of some lawyer's clients are truly innocent. Though a rare occurrence, innocent people are convicted and accused of criminal offenses.

To combat the prosecution of their wrongly accused, criminal defense lawyers have to be diligent in carrying prosecutors and police accountable for every stage of their analysis in every case they handle. Because of this, defense lawyers will need to significantly take their role as advisers to the innocent and the not-so-innocent so that that the one to blame don't escape while the innocent are punished.

Therefore, to accomplish the duty of sustaining a client’s constitutional rights and acting as a watchdog to oversee the behavior of authorities and prosecutors, a criminal defense lawyer must diligently pursue separate investigations to the offense where a client has been accused to secure a trial, then that client is either completely exonerated or that there is certainly enough evidence to prove that reasonable doubt exists to warrant his/her client's release from custody.

And for the many cases, someone who has already reached the point of a jury trial is accountable, defense lawyers are required to offer every client the opportunity to a fair trial. Guilty or not, everyone else has the constitutional right to have a good trial. With a strong belief within the nature of the criminal justice system, reputable criminal lawyers Sydney recognize the best of each and every citizen to possess representation and sometimes must put away their feelings to signify those who have committed very serious offenses.

Criminal Defense Lawyers Also Protect the Guilty

Generally speaking, the persons that criminal defense attorneys like Osullivan Legal represent fall into two categories:

·Those who refuse criminal culpability;

·People who take responsibility for their criminal conduct

9. Топ 3 любимых мужских танцевальных практик

BANGTAN BOYS '고민보다 GO GO
Вообще я люлбю все их танцы и т.к. первая мысль была все 3 сделать именно их танцами, подумала что лучше выберу по одному от любимых групп.
Го Го прекрасна, позитивна и всегда поднимает настроение.

GOT7 "Girls Girls Girls"
Я конечно знаю, что они тут зеленые зеленые и это их самый первый клип. И еще у них много других потрясающих танцевальных практик, но просто серьезно я так ее люблю. Я в них влюбилась после этой песни.

EXO Ko Ko Bop
Вообще я люблю этот танец, потому что движения в припеве мне кажутся нереальными да. Вообще еть еще потрясающий The Eve (вы знаете за какое движение я его люблю) и artificial love и я тут разрывалась, что выбрать да.

Choosing what type of massage is best for you personally is not usually a very simple undertaking. On average, massage specialists will concentrate on a focused or complete body massage therapy. It is excellent for you to select one of the best massage therapies for you as per your needs. Many of people prefer to get full body massage service for them.

Directed treatments concentrate on a particular area of the body that needs rubbing. We frequently define these ranges as trigger points. When they are massaged legitimately they release any developed bunches of muscle tissue which have been activating distress and agony in different portions of the human anatomy. Be as it may, massages are not done exclusively for pain alleviation. Reflexology may be your demo of massage for focusing on particular areas in your own body to help in directing your own body frameworks.

This kind of massage isn't for diminishing torment, but rather to make your whole body more capable from side to side. Another focused in massage therapy program concentrates on the cranial sacral region of the physique. This alludes to your head and neck. It's best in mending TMJD, cerebral distress, and neck and back distress. Directed massage treatment is excellent for anyone with a particular variety of distress.

Swedish Massage: Once we typically imagine massages, the huge majority imagine full body massage approaches. A Swedish massage is also an exceptionally mainstream treatment system which includes rubbing against the profound tissues in the system. This guides in discharging any metabolic wastes and tight muscles which might distress you. It additionally realigns your whole skeletal frame and enhances your general movement. This massaging technique works by using prolonged strokes, kneading and friction with the fundamental purpose of boosting circulation and promoting comfort. The level of pressure can be soft, moderate to hard. Check out spa services at FleurDeLysMedispa in Sydney and experience their best.

Sports Massage: It's similar to a Swedish massage, however, it's equipped more towards athletic or exceptionally energetic individuals. The last sort of full body massage treatment is outfitted towards particular conditions. For instance, pre-birth and geriatric clients can find massages which can be written only for them. These massages are exceptionally delicate. They concentrate on delicately discharging metabolic tight and develop muscles, while additionally tenderly realigning the patient's skeletal frame. A definitive objective as a primary concern is always to enhance the pre-birth or geriatric patient's general versatility.

So how would you decide between focused or complete body massage treatments? Decide whether you are focusing on the general health that a complete body massage offers, or around the off likelihood that you're essentially expecting to revise an area of never-ending torment or some certain condition that's significantly impacting your quality of life. Particular locales of your own body are regularly better treated through a system like reflexology. in case that you are yet uncertain about which treatment procedure is ideal for you personally, then stop into your local massage parlour and request a specialist. This expert ought to really have the capacity to figure out which procedure will be best for you personally.

Вечная проблема. Блондинка или брюнетка? крашусь в блонд, хочу стать тёмненькой. Крашусь в тёмный, хочу помелироваться. И так до бесконечности видимо будет.

30 DAYS OF K-POP CHALLENGE

3. Топ 3 биаса мужских групп

V (BTS)
и д и а л ь н о

I.M (Monsta X)
слишком хорошо от его читки

Лэй, Чанель (EXO)
по началу быд только Чанель, но они сейчас обеими жопами на одном стуле.я не могу

30 DAYS OF K-POP CHALLENGE

1. Топ 3 любимые мужские группы

BTS

та просто потому что добились ТАКОГО
и просто потому что слишком талантливы, красивы, умны, трудолюбивы, упорные, вдохновляющие, веселые, любимые
конечно, и много хейта терпят. но АРМУ всегда с вами ребяят

(меня все таки бесит, что вас обсуждает весь мир.слишком много)

Wanna One

я просто посижу поплачу, что они распадутся через год

EXO

моя первая люпоовь. думала раньше, что дальше не зайду в кейпопе и буду слушать только их
хехе

3. Топ 3 биаса мужских групп
Park Jimin of BTS

Im Jaebum of Got7

Do Kyungsoo of EXO

Помимо этих прекрасных ребят, мои биасами также является еще несколько айдолов, но не мне не хотелось снова превышать лимит в три.
Если интересно, это Энджё, Сюмин, Зико, Джинен и Тэккен <3

Аннотация: Китти Логан так мечтала о карьере телеведущей! Но она совершила роковую ошибку, обвинив в отвратительном преступлении ни в чем не повинного человека, и все ее надежды рухнули. Китти стала притчей во языцех, от нее ушел бойфренд, старый друг обвинил в эгоизме, того и гляди ее уволят из журнала, в котором она проработала десять лет, и в довершение всех бед умирает Констанс — близкая подруга и наставница. Констанс задумала для журнала что-то очень интересное, однако рассказать о своей идее не успела. У Китти есть только список ста неизвестных ей имен и две недели, чтобы разгадать замысел Констанс и написать статью для номера, посвященного ее памяти. Она находит нескольких людей из списка, но никак не может понять, что же их объединяет. Чтобы проникнуть в тайну, Китти предстоит разобраться в себе самой, и тогда ее жизнь изменится…

Мнение. Эту книгу подарила В. нам с Д. на новый год 2017. Все это время с сомнением поглядывала на нее, считая, что так и не дойду до творчества Ахерн после "Где заканчивается радуга". Но нет.

Мне понравилось легкость слога автора и сюжет романа. Книга отлично подойдет для зимних вечеров, потому что она полна тепла, такого, который согревает душу. Напротяжении всей книги я ломала себе голову, чем же все-таки связаны эти герои, ведь они настолько не похожи друг на друга, настолько уникальны, что невозможно найти звено, которое бы объединяло их всех. Но все просто и в то же время - гениально. Спасибо С.Ахерн, за напоминание о той простой истине, что она раскрывает напротяжении всей книги (без спойлеров).

We all make mistakes, some bigger than others, but none of us is perfect.

He was comparing you to the butterflies that you both adore and cherish, and he said you were special for the same reasons: you were rare, exotic and entirely you. He said you’re beautiful exactly the way are now.

Some people say that you shouldn’t operate from a place of fear, ’ Constance went on, 'but if there’s no fear, how is there a challenge?…’

I said to myself, I cannot get through this day. But I did. Somehow. And then that day was over and I was facing the night and I said to myself, I cannot face this night. But I did. Somehow

The heart knew that something was missing and it was having to work extra hard to make up for it.

Every single person has an extraordinary story. We might all think that we are unremarkable, that our lives are boring, just because we aren’t doing ground-breaking things or making headlines or winning awards. But the truth is we all do something that is fascinating, that is brave, that is something we should be proud of. Every day people do things that are not celebrated.

— Cecelia Ahern in One Hundred Names

gifs x x

ссылка на челлендж

16. Топ 3 любимых макнэ

1. Чонгук (BTS)

Пусть Чонгуки и не мой биас, но он макнэ в моей любимой группе и я не могу не признать того, что он действительно золотой макнэ. В последнее время он начал неформально говорить с хенами, такой чрезвычайно дерзкий, я не могу. Но какие бы сексуальные движения он ни делал, для меня он все равно малыш Куки, которого нужно оберегать.

+ бонус доказательство того, что он все же еще макнэ

2. Сонджэ (BTOB)

Тут все ясно и без слов. Сонджэ такой Сонджэ…

+ бонус докательство того, что он делает что-то, а неловко тебе

3. Сехун (EXO)

Я бы сказала, что он самый адекватный макнэ, но НЕТ. Сехун то еще дьявольское отродие, что вылезло из гостиной Слизерин и не дает покоя хенам. Сразу вспоминаю интервью, когда exo спросили как кто у кого записан в телефоне и Сехун сказал: "Сухо хен, Бэкхен хен, номера Кая у меня нет вообще".

+ бонус доказательство того, что Сехуни может быть милым с Сухо хеном ~

17. Любимый ОСТ к дораме

У меня их множество, но есть САМЫЕ любимые:

Epik High (ft. Lee Hi) – Can You Hear My Heart (ОСТ Алые Сердца)
이하이 (Lee Hi) – 내 사랑 (MY LOVE) (ОСТ Алые сердца)
Chanyeol feat. Punch – Stay With Me (ОСТ Токкэби)
베이식 (Basick) – 환상 속의 그대 (ОСТ W)
강현민 – Such (OCТ Сыр в мышеловке)
Kyuhyun – If You (ОСТ Лучший хит)
Mad Clown feat. Kim Na Young – Once Again (ОСТ Потомки солнца)

18. Любимый kpop мем

Чонгуки и его "вы видели мою сумку"???
Во втором сезоне Бон Вояжа, малой взял с собой огромную сумку. Все бы ничего, если бы через год они не выпустили песню mic drop, где заглавные строчки звучат, как "вы видели мою сумку?". Так наш мелкий стал мемасом. Так тупо расписывать мем, но, боже, это так смешно. :DDD Я этот мем распечатала и повесила у себя в шкафу.

Ынкван и его "уродливый танец"
На одном из выпусков шоу weekly idol, ребят попросили станцевать уродливый танец. Ынкван был лучшим. Я до сих пор мечтаю о том, чтобы лида пришел на мою свадьбу и станцевал ЭТО у всех на глазах.

19. Песня, слова которой ты знаешь наизусть

Ни одной? :D На самом деле, я немного знаю тексты bts, по крайней мере, припев уж спою, Twice - TT (я учила танец и из-за того, что стопицот раз слышала песню, то помню слова), а также песня, которую я знаю лучше всего - это 크러쉬(Crush) - Beautiful из дорамы Токкэби.

20. Любимое kpop шоу

Я смотрела кучу различных шоу, но самое любимое у меня одно - это Weekly Idol. Если кто не знает, то на это шоу приходят различные kpop группы, танцуют свои танцы рандомно, переписывают профайлы, показывают свои таланты и проч. Это ОЧЕНЬ СМЕШНОЕ 20-ти минутное шоу, так что если есть желание, то обязательно посмотрите. Благодаря этому шоу легко можно выучить всех участников и узнать их получше. А еще там двое прекрасных ведущих - Дони и Кони. <3

p.s. также добавила видео к макнэ и песням: з

Ну что поехали.

Топ 3 любимые мужские группы

1. BTS

ну бантаны первая группа с которой пошла моя капоп одержимость. и я их люблю всем сердцем душой и всем чем можно.

2. Got7

гаты мои любимые придурковатые дети. чудесные, прекрасные дебилы.

дэб7 <3
3. ну мне слишком трудно определиться с третьим местом так что их будет трое да.

EXO

Wanna One

Winner

Ай эм Аут энд ту аут тоже <3

я тут решила вспомнить старое и подвести итоги года. хах

группа года: k-pop - моя любовь.kkk очень сложно выбрать одну, ибо: got7, exo, bts, wanna one, seventeen, block b, big bang, red velvet, twice, black pink, winner, ikon, b1a4, shinee, highlight и многие другие… я слишком увязла в корейской музыке.хах но все же я решила, что группа 2017 года - это мои малыши Astro. потому что они весь год поднимали мне настроение своими смешными лайвами в v live и дурашливыми твиттами, успели выпустить три мини-альбома с прекрасными песнями и крутецкими танцевальными практиками.

певецы года: верните мой 2010, верните моих one direction.хех на самом деле я все равно рада, что каждый из парней выпустил соло песни, которые я безумно люблю. поэтому: Гарри, Луи, Найл, Лиам и Зейн, они все - мои певцы года*__*

песни года:

• Astro - crazy, sexy, cool. потому что я не могу перестать ее слушать.

• MOBB - hit me. потому что эта песня заряжает меня энергией, когда бы я ее не слушала. люблю Мино и Бобби, убийственная парочка. ради них я даже посмотрела show me the money.хах

• Crush - beautiful. прекрасная песня, которая является ОСТом к замечательной дораме "Токкэби", которую я смотрела, кстати, на прошлых новогодних каникулах.ха

• Yoongi - first love. не знаю почему, но сольная песня Юнги всегда на меня странно действует. становлюсь слишком эмоциональной.

• Wanna one - energetic. заводная песня и любимые дорки, которые ее исполняют.

и еще куча песен, для которых не хватит места в одном посте.хех*__*

клипп года: bts - spring day. потому-то слишком эстетично, слишком шикарно.

шоу года:

• running man - весь август и сентябрь я потратила на просмотр этого шоу. я и раньше видела пару выпусков с моими любимыми группами, но тут я реально подсела. оно крутецкое, смеялась до слез над каждой серией и умилялась их дружбе. Сон Джихё - мой кумир, дурашка ХаХа, Кузнечик, силач Джонгук, Большеносик, Кан Гэри и Квансу - милашка-предатель. OT7 forever :D

• produce 101 - ибо оно подарило нам wanna one, jbj, Чон Сеуна и еще множество талантливых парней*_*

• weekly idol - шоу, через которое я узнаю множество крутых корейских исполнителей. некоторые критикуют это шоу, а я люблю. оно забавное.

сериал года:

• лучший хит - определенно одна из мои любимых дорам. забавная, романтичная и такая жизненная.

• элементарно - единственный детективный сериал, который не закончился, из тех, что я смотрела. люблю его, и с нетерпением жду 6 сезон*_*

фильм года: если честно, в этом году я не так часто смотрела фильмы. пожалуй, скажу, что это "Валериан: тайна 1000 планет" и аниме "твое имя", половину которого я сидела со слезами на глазах и не могла успокоиться.аха

мультфильм года: Ледибаг. наконец-то вышел 2 сезон! я уже успела забыть про моих малышей, как появились новые серии. и взаимодействий между Мари и Андрианом становится все больше, что не может не радовать. и все шутки на счет "Маринетт - просто хороший друг" заставляют меня смеяться и расстраиваться одновременно :D

приложение года: ютьюб и тамблер. если я захожу туда, то это как минимум на пару часов. порой, я зависима.

книги года:

• Анна Джейн - красные искры света. обожаю ее книг, и вторая часть про моих любимых Настю и енота Ярослава неожиданно вышла в этом месяце, и я прочитала ее на одном дыхании. с нетерпением жду завершения этой истории.
• Кейси Уэст - p.s. ты мне нравишь. мило, романтично и с долей юмора. люблю книги Кейси.

блогеры года: Дэн и Фил. я немного забросила ютьюберов, но Дэна и Фила периодически смотрю, особенно их игровой канал. они очень смешные. а еще я завидую их дружбе. настоящие бро*__*

события года: получение диплома, поступление в магистратуру и получение работы. слишком много событий, слишком много потраченных нервов.хах

а вообще, я рада, что 2017 год заканчивается. он был слишком выматывающим и нервным. правда, я сама себя накручиваю из-за ерунды частенько. нет, хорошие вещи тоже случались в этом году, не буду лгать. просто, надеюсь, 2018 принесет больше счастливых воспоминаний и интересных знакомств:3 всех с наступающим.уииии

итоги года 2017

ссылка года: twitter; 8tracks; youtube

фильм года: «Твое имя» (2016)

сериал года: «Skam/Скам» (2015-2017)

книги года: дилогия «Шестерка воронов» Ли Бардуго (декабрь, по странной традиции, дарит мне самые захватывающие истории)

песни года: dynamic duo x chen - nosadive, exo - for life (eng.version), hyukoh - tomboy, chanyeol x punch - stay with me, exo - universe, 10cm - help, hyukoh - die alone, day6 - i need someone, epik high x oh hyuk - home is far away, baekhyun x soyou - rain, coldplay x tove lo - fun., coldplay x rihanna - princess of china и неисчисляемая ∞

вывод года: данный год выдался чем-то таким, что я могла бы описать, как 'повседневный день'. не было ярких событий, которые будоражили своей силой, не было посещений концертов и знаменательных мгновений. все смешалось в какой-то один день календаря и только временами что-то врывалось паническими вихрями, и заставляло включать состояние 'преодоление'. последний курс университета и еще та самая мельница переживаний, и предстоящих трудностей. я оказывалась на крыше одного из высотных зданий города; было регулярное присутствие малого количества сна, а то и его отсутствие; стояла под первым снегопадом; стала носить красную нить; стала совершать более частые прогулки по улицам осени; головные боли участились и начинали всплывать те самые монологи врачей; неперечисляемое количество историй через музыку и тем самым они создавали самую крепкую поддержку при возможных падениях.

спасибо за те мгновения, которые хранятся бережным материалом в голове, когда взор поднимается к небу; спасибо тем группам, которые продолжают дарить мне то нескончаемое тепло и радость, поддержку и настроение (we are one); спасибо историям, которые были прочитаны и каким-то образом могли создавать нужную атмосферу - в нужную минуту; спасибо, princess of moon.

я не строю планов на 2018. но подаю сигнал о том, что дверь оставляю открытой.

`сердце человека важнее, чем просто его внешность. вам нужно знать кого-то, чтобы любить его долгое время, поэтому я думаю, что сначала вы должны его узнать. важнее всего иметь сердце

— Kim Jongin

ссылка на челлендж

11. Топ 3 любимых Music Video

Мне ЧРЕЗВЫЧАЙНО сложно выбрать 3 клипа, ибо все клипы BTS у меня любимые, даже если их сравнивать с другими исполнителями, бантаны всегда будут на первом месте из-за того, в каждом клипе есть теории, которые составляют целостную картину. Кейпоперы, которые даже не являются фанатами наших мальчиов, прекрасно знают о том, что каждый клип - это ОДНА история, паззлы которой мы сложем в итоге, если посмотрим ВСЕ клипы. Поэтом я выделю 3 клипа именно бантанов, несмотря на то, что я обожаю клипы btob, red velvet, twice, wanna one, day6…

1. BTS - Save Me
Эту песню, этот клип и этот танец я выделю еще ни раз, ибо save me - моя САМАЯ САМАЯ любимая. Я люблю этот клип за простоту, за атмосферность и да, за светловолосого Сокджина в рваных черных джинсах.

2. BTS - Spring Day
На мой взгляд, спринг дэй - это вообще самый шикарный клип из ныне существующих. Он идеален. Начиная с Тэхена в шапочке, который прислонился к рельсам, заканчивая Хосоком, который едет на крыше поезда и наслаждается закатом.

3. BTS - Run
Я просто люблю терзать себя теориями. На этом все. Спасибо, БигХит.

Red Velvet - Ice Cream Cake
В этом челледже должны были быть раздельно мужские и женские клипы. :D И пусть вельветки не влезли в топ3, но этот клип заслуживает особенного внимания. Я под него просто умираю. Девочки такие красивые. Особенно мои хомячки Айрин, Сыльги и Джой. *_*

12. Топ 3 любимых OTP

Если честно, я терпеть не могу, когда участников в группе шипперят, как пару. Если это броманс, то все ок, но слэшеры повсюду. Но есть несколько пар, которые мне действительно нравятся и я была бы чрезвычайно рада, если бы они были вместе.
p.s. все фото реальны, а не фанарты фанатов.

1. IU и Чонгук
Я так мечтаю, чтобы они были вместе. :D Наш малыш Чонгуки очень любит Айю, все об этом знают, он говорит об этом чуть ли не на каждом интервью. Чжиын сонбэнним, обрати внимание на нашего золотого макнэ и позаботься о нем ~ Мне кажется, начни они встречаться, Айюша бы ему рассказала, что такое манеры и что не стоит издеваться над хенами хаха.

2. Джой и Сонджэ
Отвечаю, они когда-нибудь поженятся. :D

3. Мина и БэмБэм
Помню было СТОЛЬКО шумихи вокруг этого фото. Скорее всего, они и правда просто друзья, но я так хочу, чтобы они были вместе. Это, кстати, была моя первая любимая "пара".

13. Любимый айдол-актер

Знаю, многие не любят, когда айдолы снимаются в дорамах, но разве эти парни не были прекрасы? что-то их рил много получилось

Сонджэ (BTOB) в Токкэби и Школа 2015

Хеншик (ZE:A) в Силачка До Бонсун, Хваран, Наследники

Хонбин (VIXX) в Школа Мурим

Тэхен (BTS) в Хваран

Минхо (SHINee) в Хваран и Потому что это в первый раз

Бэкхен (EXO) в Алые сердца

14. Любимая айдол актриса

Она одна единственная и имя ей Ли Чжиын. Как сказал бы Ван Со "Ты - моя единственная королева". Айю была так прекрасна в этой роли. Ах да, дорама Алые сердца. Моя самая любимая.

15. Песня, которая никогда не надоест

Все песни из моего плейлиста под названием kpop stock.

p.s. и да, я снова добавила ссылки на всех. с:

ссылка на челлендж

6. Топ 3 любимых рэпера

Хосок, Намджун, Шуга.
У меня на самом деле нет любимых рэперов, ибо я знаю очень не многих, НО эта троица рил самая лучшая. Хосока я безумно люблю, как солнечного человечка и самого лучшего танцора. Что касается Шуги, то у него САМЫЕ ЛУЧШИЕ лайвы, ни один человек на всем белом свете не читает рэп на сцене так, как Мин Юнги. Намджун, наш лидер, которого я безумно уважаю, как личность, не зря зовется Рэп Монстром.

7. Песня, которая делает тебя счастливым

BTS - Fire
Честно говоря, большинство песен kpop'а делают меня счастливой и поднимают настроение. Наверное, Fire одна из тех песен, которую я включаю тогда, когда очень рада и хочу почувствовать себя более крутой хехе.

8. Песня, которая заставляет тебя плакать

Sun Hae Im – Will Be Back
Нет ничего хуже этой песни. Сердце просто сразу вдребезги. НЕЛЬЗЯ. ЕЕ. НИ. ПОД. КАКИМ. ПРЕДЛОГОМ. ВКЛЮЧАТЬ. Иначе водопад из слез обеспечен. Спасибо тебе, ОСТ из Алых сердец.

9. Топ 3 любимых мужских танцевальных практик

1. BTS - Save me
Это моя самая любимая песня и самый любимый танец. Здесь все идеально. Начиная от белых волос старшего Кима до смешных движений аля курочка.

2. BTS - I Need You
Один из самых любимых танцев у бантан. Все кейпоперы же понимают какое движение мое любимое? :D

3. EXO - The Eve
Я бы могла выбирать и дальше практисы бантанов, ибо они моя любимая группа, но танец в The Eve реально шикарен.

10. Первая kpop песня

Я не помню своей первой kpop песни, скорее всего, это были Шайни или Суджу, но я действительно не помню, знаю лишь то, что это была мужска группа много лет назад. НО. Я отчетливо помню день, когда впервые посмотрела Gfriend - Me Gusta Tu. Так что с этой песни можно и делать отсчет.

p.s. на все music video и dance practice есть ссылки.: з
уделите этим ребятам немного времени, они того заслуживают. <3

ссылка на челлендж

1. Топ 3 любимые мужские группы

1. BTS. Очень неожиданно, не правда ли? :D Почему именно они? И почему я АРМИ? Потому что тексты их песен заставляют мечтать о большем, потому что они смешат меня, даже когда у меня плохой день, потому что они забирают всю плохую энергетику вокруг меня, потому что эта семерка чертовски талантлива, потому что они до сих пор скромные мальчики из провинций.

2. DAY6. Это единственная группа инструментальщиков, которую я стэню. И мне очень жаль, что парни усердно трудятся (они каждый месяц в течении года выпускали по 1-2 песне!), но, на мой взгляд, их агентство уделяет им слишком мало внимания. А они заслуживают большего. <3

3. BTOB. Эти парни уже такие родные. Всегда говорю о том, какая взрослая и адекватная эта группа, насколько прекрасен их вокал-лайн, а потом вижу их упоротые видео и люблю их от этого еще больше. :D

1. Топ 3 любимые женские группы

1. Red Velvet. Мои самые любимые девочки. Все их концепты радикально отличаются друг от друга, но при этом сохраняют их индивидуальность. Как мне мне, вельветок невозможно с кем-то перепутать.

2. Blackpink. Мне искренне жаль, что YG не дает им больше камбэков, потому что эти девочки реально бомбичны.

3. Twice. Я знаю, что на них льется куча критики, что они не умеют танцевать/петь, а их концепты однообразны. А я как раз и люблю твайс за то, что они остаются такими милыми девочками, в которых я сразу влюбилась.

3. Топ 3 биаса мужских групп

1. Ким Сокджин (BTS). Он мой самый любимый биас, мой муж, отец моих детей и двух белок-летяг, моя кушающая альпака, мой поросенок, мой софтовый ворлдвайд хэндсом. Я искренне люблю, обожаю его, восхищаюсь его красивой душой и добрым сердцем. Честное слово, не знаю как бы этот мир существовал бы без Джина. Единственный человек, которого я хочу звать "оппа".

1.2. Ким Тэхен (BTS). Я не вынесла ТэТэ отдельно, ибо они с Джином из одной группы. К Тэ у меня немного иное отношение. Для меня он словно маленький ребеночек (он младше меня на 3 года), поэтому для малыша отдельное внимание.

2. О Сехун (EXO). Я хоть и не огромный фанат exo, но я очень хорошо отношусь к ребятам, а Сехун как-то сразу запал мне в душу. (да вы видели его фотки с голым торсом???)

3. Пак Джэхен (Day6). Он просто маленькая милая плюшка. Сразу же приковал все внимание к себе. Особенно его очки… эхехе.

4. Топ 3 биаса женских групп

1. Айрин (Red Velvet). Моя самая любимая онни. Как по мне, так в Айрин ВСЕ идеально. Я обожаю ее маленький рост, красивое лицо и очень скромный характер. Всегда, когда смотрю на нее, то думаю о том, что так должна выглядеть настоящая леди.

2. Им Наен (Twice). Не знаю, как вообще не влюбиться в этого милого кроличка.

3. Чен Сяо (Cosmic Girls). Эта девочка сводят меня с ума своими медовыми бедрами.

5. Любимый соло артист

IU. И для нее у меня одно слово - СОВЕРШЕНСТВО. Ее голос НАСТОЛЬКО чистый, будто ангелы спустились с небес и начали петь. Есть много девушек, которым я восхищаюь, но Айю для меня особенная. Ли Чжыин, файтин!

p.s. если вы вдруг захотите поближе познакомиться с этими исполнителями, то на каждого указала ссылку.

my music of 2017

Nothing But Thieves - Broken Machine
Определённо, номер один 2017 года.
Музыка, которая способна разбивать на осколки и собирать заново. Но это приятная боль.
Поэтому на повторе сотый по счету раз. И может, до бесконечности.

PVRIS - All We Know of Heaven
Как глоток свежего воздуха. Как освобождение души. Обожаю.
Cause I could touch a hundred thousand souls
But none of them would ever feel like home

London Grammar - Truth Is a Beautiful Thing
Одно из главных открытий этого года. Такая музыка безумно вдохновляет и заставляет чувствовать себя в невесомости.

Liam Gallagher - As you were
Как тот, кто постоянно заслушивает всю дискографию великих Oasis, я не могла не отметить первый сольный альбом младшего Галлахера. Похоже на возвращение рока из прошлого. И это невероятно круто!

Hurts - Desire
C каждой песней "Desire" раскрывается как самые прекрасные духи.
" Something I Need to Know" будто срывается долгожданным летним дождём, и я снова влюбляюсь. Да, они магнетичны, как и всегда.

Royal Blood - How Did We Get So Dark?
По-настоящему взрывной альбом! Хочется красить smokey-eye и слушать его только на максимальной громкости!

я уже говорила, что я безумно люблю новогодние альбомы exo? да, все песни в основном лирические и грустные, но такие атмосферные. как бы выразиться… они просто отлично подходят этому холодному времени года и легко западают в душу.

p.s. помимо заглавной universe, я без ума от Been Throught. думаю, она моя любимая с нового альбома*_*

Поулденс является сравнительно новым и молодым современным видом спорта, который уже завоевал своих приверженцев во всём мире и продолжает развиваться и совершенствоваться.

С 2000-х годов начинает расти как независимое акробатическое направление.

Ведь это великолепная альтернатива уже всем известным фитнес-клубам, обыденным танцам, тренажерным залам.

Этот вид гимнастики признали как независимый фитнес, основанный на аэробных (кардио, дыхание, выносливость) и анаэробных (силовых) упражнениях, которые исполняются на специфичном специальном "тренажере"-пилоне (pole).

Такие танцевальные номера зачастую проводят на 2х пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - невращающемся стабильном.

При выполнении элементов поулдэнс используются все группы мышц, великолепно укрепляются плечи, большая ягодичная мышца, пресс, продольные мышцы спины, икроножные мышцы.

Сегодня становится всё более популярным pole-dance экзотик.

Если танец на пилоне это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В экзотике разминка более хореографичная, сильней наполнена элементами из стрип-пластики.

При этом, гимнастическая часть на пилоне составляет всего одну треть готового выступления, а 2/3 танца опираются на разучивании танцевальных комбинаций из партера (т.е.на полу), переворотов, кувырков различной наполненности и сложности, переходов.

Еще уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.

Благодаря красивым падениям, поворотам, смелым партерным связкам, необычным интересным шагам, соединенными с широкими летящими эффекными крутками, выступление получается восхитительным изящным обворожительным.

Крутки в экзотике это особая радость для новичков.

А всё потому, что эту часть танца можно освоить уже с первого занятия.

Экзотик подходит абсолютно для всех женщин и девушек разного возраста и различной комплекции.

Для более глубокого и сильного чувствования и погружения своей женственности и сексуальности рекомендуют танцевать в специфичной, очень женственной и красивой, специальной обуви на высоких каблуках - стрипах pole dance спорт.

Занимаясь экзотик поулданс Вы научитесь соблазнению и самовыражению, а также красиво и возбуждающе танцевать. Вы раскрепоститесь, по-другому взгляните и еще сильнее полюбите себя, будете уверенней, соблазнительней, обворожительней.

Также неотъемлемой частью занятий на пилоне является стрейчинг (от англ. - "растягивание").

Упражнения по стрейчингу должны быть неотъемлемой частью силовых и танцевальных видов спорта, так как именно они формируют стройную фигуру и рельеф благодаря улучшению эластичности и растягиванию мышц, а также могут использоваться как ежедневная утрення зарядка.

Это вид гимнастики, который направлен на растяжение мышц всего тела, развитие эластичности и гибкости, а также укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение и работу суставов.

Систематизированные занятия на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и эластичность, тем самым отведут увядание и сохранят молодость, а также благотворно и оздоравительно повлияют на весь организм.

Стоит обратить внимание, что итог будет получен при систематическом правильном исполнении элементов, поэтому лучше этим заниматься под попечением опытного тренера.

Данный спорт чередует расслабление и напряжение связок и мышечных тканей, что в свою очередь помогает снятию зажимов и напряжения в мышцах и возобновлению сил и энергии. Как следствие, прекратятся боли в спине и шее, Вы сядете в долгожданный шпагат.

Результатом занятий в pole dance школах будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более выносливым, спортивным, уменьшится процент жировых тканей. Вам гарантированы изящные изгибы тела ног рук, тонкая талия. Вы раскроетесь, по-другому посмотрите и еще больше полюбите себя, станете соблазнительней, уверенней, обворожительней.