Создать мой блог
.viewy.ru
Уже есть блог? Войти на Viewy

Метки / бег

  1. 11 заметок реблог

    Круто, что я уже пришла физически в ту форму, в которой нахожусь летом. В апреле я обычно еще и не начинала бегать. Вес не уходит, но уходят объемы. Тоже неплохо. Рада своим 7 км :)

      Ссылка на пост
  2. 15 заметок реблог

    Вроде разбежалась :) Не останавливаюсь.

      Ссылка на пост
  3. 26 заметок реблог

    Сразу решила сегодня, что хоть умру, но пробегу 5 км. Почти умерла, но 5 есть.  Скорость, конечно, оставляет желать лучшего.

    Ровно год назад мы познакомились с J. Эх, если бы мы знали к чему это всё приведет..) Ладно, дальше будет видно. Пока жду визу. И жаль, но я не могу улететь раньше, чем за 10 дней до начала учебы. Учеба начинается 4 сентября, соответственно, вылететь я могу не раньше 25. Очень-очень жаль.

    В понедельник меня ждет компьютерная томография.. Потом расскажу, почему меня на нее направили. (Очень содержательный пост вышел)

      Ссылка на пост
  4. 3 заметки реблог
    бла-бла.

    Я отношусь к тем людям, которые относят бег к негативным видам спортам, нежели полезным. Это все очень няшно, красиво и философично: фотки с пробежки, фотки потных беговых шмоток или ярких кроссовок. Но. Со временем он убивает ваши коленные чашечки. Каждый бегун спустя какое-то время получает травму коленных суставов. Так же бег вредит позвоночнику. Самое лучшее для наполнения кровью позвоночника это ходьба. Медленная или быстрая. Не так круто звучит для поста в фб или вк? Ну, увы. Самое негативное – это то, что бег имеет фазу «полета», когда ступня отрывается на определенную длину вверх/вперед и соприкасается с поверхностью. В этот момент происходит сильнейшая компрессия всех суставов. А если вы еще и имеете лишний вес… (представьте игрушку-обезьянку, которая хлопает музыкальными тарелками друг об друга… только вместо этих тарелок ваши суставы). Есть куча других более безопасных вариантов привести в тонус тело, сердце, суставы. Особенно!, если вы в возрасте.
    Но. Если вам не хочется отказываться от бега, то есть куча разных техник на укрепления суставов/коленей и так же укрепляющих добавок... которые оттянут неменуемое. Всем писс и здоровья! Текст не претендует на нравоучения и константу, правда не здесь, а в книгах по спорт медицине, физиологии.. Изучайте прежде, чем начинать чем-то грузить себя. Когда находишься в кругу людей и событий подобного плана, по неволе начинаешь такое писать.
    Частично инфа о физиологии взята с: Егор Рубанович и труды Майерса.

      Ссылка на пост
  5. 16 заметок реблог

    Моя первая десятка!

      Ссылка на пост
  6. 14 заметок реблог

    https://pp.vk.me/c630224/v630224855/44ea9/hzbywN5EQrc.jpg       

            Давненько я так не бегала. Хотя, можно сказать даже никогда, так как скорость всегда была ниже.

            Главное – мотивация! А сейчас я мотивирована как никогда.

             Посмотрим, что мне удастся сделать до отъезда.

      Ссылка на пост
  7. 22 заметки реблог

    http://cs625318.vk.me/v625318855/44462/tixBbCpq6fc.jpg

     

    На сегодняшний день я вернулась к тому, чем прошлый «сезон» заканчивала.

     

    В целом, надо быть довольной, ведь тогда я к этому результату шла почти 5 месяцев (май-сентябрь примерно); а в этом году за два месяца разогналась до этих 7 км.

     

    Недовольна скоростью. Буду работать, исправлять. Run!

      Ссылка на пост
  8. 22 заметки реблог

    http://cs630323.vk.me/v630323585/253ea/UND3Z-m9nsY.jpg        Решила попробовать другие приложения для бега, вдруг найду лучше catchme, с которым бегала в том году?

             Сегодня была очередь Caledos Runner. Нормальное приложение, в принципе, но мне не хватает статистики: самая высокая скорость, средняя. Лишь время прохождения км. Удаляю приложение.

              А еще странно калории считает! Но теперь уж не знаю, кто прав. Catchme позавчера – 185 ккал за 3,05 км со средней скоростью 7,6 км/ч. А вот этот Caledos аж 421 ккал сожженных приписал, притом что сегодня я бежала намного хуже. Сводило икры, и сейчас болят очень, странно. Но я решила, что с каждым разом буду наращивать расстояние (хочу к лету вернуть свои стандартные 6-7 км). Так что по чуть-чуть, но не сбавляя!

    бег 
      Ссылка на пост
  9. 29 заметок реблог

    Открыла сезон.

    Да, цифры далеки от тех, что я хотела бы видеть, но это лишь начало. Разгонюсь.

    Приятно снова ставить тег #бег. По нему, кстати, сейчас прочитала свои прошлые посты (+с другого блога). В этом году начало однозначно лучше.

    run  бег 
      Ссылка на пост
  10. 24 заметки реблог

    Девочки, кто-нибудь из вас бегает? 
    Я вот хочу снова начать бегать, прошлый летом каждый день ночью бегала на улице. Не люблю зал и дорожку, я люблю бегать именно на улице, на свежем воздухе и рядом аллея это позволяет.
    Но, я так давно ничем физическим не занималась, что устану в первые 5 минут и брошу :DD
    Я прям уже чувствую, как это будет. В прошлый раз, когда пыталась снова начать это делать, меня хватило на два вечера.

    Ночами я все равно не сплю, ложусь в 8 утра, так что планирую перед сном часов в 6-7 выйти на пробежку.
    Вот бы хватило моей мотивации, что бы не бросить, эх.  

      Ссылка на пост